Paggamit ng Chicory bilang Kapalit ng Kape
Talaan ng mga Nilalaman:
15 Keto Sugar Substitutes For Reversing Insulin Resistance, Gut Health & Weight Loss (Oktubre 2024)
Kung ikaw ay isang kape ng kape na naghahanap upang i-cut pabalik sa iyong kapeina paggamit, chicory kape ay madalas na touted bilang isang malusog na kapalit sa standard na magluto. Ginawa mula sa puno ng asin at lupa ng chicory (Cichorium intybus) na planta, ang mas mababang caffeine na alternatibo ay may lasa na halatang katulad ng lasa ng regular na kape.
Mayroong dalawang uri ng chicory coffee. Ang isang uri ay libre sa caffeine, na ginawang ganap mula sa chicory root o mula sa chicory na may halong ibang mga caffeine-free ingredients. Ang iba pang uri, na naglalaman ng caffeine, ay ginagawa sa pamamagitan ng paggawa ng regular na kape na pinagsama sa roasted root chicory root. Ang caffeine content ng huli uri ay depende sa kape sa chicory ratio sa magluto.
Sapagkat napakakaunting mga pag-aaral ang nag-navigate sa mga epekto sa kalusugan ng chicory coffee, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang chicory na pagkonsumo ng kape. Gayunpaman, ang pagpapakain ng chicory coffee sa moderation ay hindi dapat maging isang problema para sa karamihan ng mga malusog na tao, bagaman ang ilang mga tao ay nakikita ang gas, bloating, o pagtatae pagkatapos ng pag-ubos ng maraming chicory (dahil sa nilalaman ng inulin).
Dapat pansinin na ang mga taong may alerdyi sa mga ragweed, marigolds, daisies, at mga kaugnay na halaman ay maaaring makaranas ng isang allergic reaksyon pagkatapos ng pag-inom ng chicory coffee. Kung mayroon kang mga alerdyi, makipag-usap sa iyong doktor bago uminom ng chicory coffee.
Dapat Mo Bang Uminom ng Chicory Coffee sa halip ng Regular Coffee?
Kahit na ang pag-inom ng napakaraming regular na kape ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan, ang kape ay mayroon ding bahagi ng mga benepisyong pangkalusugan. Halimbawa, ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng kape ay maaaring makatulong sa pag-alis ng diyabetis, panatilihin ang iyong utak na matalim sa iyong edad, at protektahan laban sa depresyon.
Bukod pa rito, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga compound na natagpuan sa regular na kape ay maaaring makatulong sa pagbawas ng oxidative stress, na isang mapanirang biological na proseso na nauugnay sa sakit sa puso at iba pang mga pangunahing problema sa kalusugan.
Gayunpaman, ang paglampas sa caffeine ay maaaring mag-set up para sa maraming mga problema sa kalusugan, mula sa abnormal rhythms sa puso hanggang sa pagkabalisa. Samakatuwid, inirerekomenda ng maraming eksperto sa medisina na limitahan ang paggamit ng caffeine sa 400 mg bawat araw (katumbas ng apat na tasa ng regular na kape).
Ang Chicory ay higit na nalulusaw sa tubig kaysa sa kape, kaya't kung gagawin mo ito kailangan mong gumamit ng maraming mas mababa nito (25 porsiyento chicory sa 75 porsyento ng kape ay madalas na inirerekomenda kung sinusubukan mo ang chicory sa unang pagkakataon).
Sigurado Apps Bilang Tumpak Bilang nabibitbit Fitness Bands?
Dapat mong laktawan ang pagbili ng isang fitness band o panukat ng layo ng nilakad at gumamit lamang ng isang smartphone app? Sinubok ng mga mananaliksik na mas tumpak.
Hip Resurfacing Surgery bilang Alternatibong Kapalit
Ang pag-opera ng hip resurfacing ay isang alternatibo sa mga pamalit na balakang pamantayan para sa mas batang mga pasyente na may malubhang arthritis. Tingnan kung bakit nakakakuha ito ng interes.
Aquafaba bilang isang kapalit para sa mga itlog
Magkaroon ng itlog allergy? Gamit ang Aquafaba, ang bagong kapalit ng itlog upang maabot ang culinary world, baka gusto mong makapagsimula ng pagbe-bake!