Talamak na Stress at Cholesterol
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Labanan o Pagtugon sa Paglipad sa Stress
- Stress Hormones and Cholesterol
- Ang Personality Factor sa Stress
- Pagkaya sa Stress
High Cholesterol Symptoms | 6 Signs That You May Have High Cholesterol (Oktubre 2024)
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang isang kumbinasyon ng talamak na stress at mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa sakit sa puso kung hindi mabilis na matugunan.
Para sa mga taon, ang mga doktor ay nakapagsalita na ang pagputol ng stress ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan. Ngayon, ang lumalaking pananaliksik ay nagpapatunay na sila ay tama. Ang paulit-ulit o pang-araw-araw na stress ay maaaring makaapekto sa kolesterol at sa kalaunan ay magdudulot ng sakit sa puso.
Ang Labanan o Pagtugon sa Paglipad sa Stress
Para sa lahat ng hindi kasiya-siya na mga sensasyon nito, mula sa mga palad na palad hanggang sa puspusan na puso, natatakot ang paraan ng katawan na protektahan ang sarili laban sa panganib. Sa sinaunang mga panahon, ang banta ay maaaring isang gutom na oso. Ngayon, mas malamang na maging isang masigasig na boss.
Kapag nangyari ito, lumusob ang katawan sa pagkilos.Ang hypothalamus, isang glandula na matatagpuan malapit sa stem ng utak, ay nagpapalakas ng pagpapalabas ng dalawang hormones-adrenaline at cortisol-na nagpapabilis sa puso, nagpapasigla sa pagpapalabas ng enerhiya at pagdaragdag ng daloy ng dugo sa utak. Ang katawan ay naghahanda mismo upang manatili at makipaglaban o tumakbo.
Ang parehong reaksiyong kemikal ay nangyayari kung ang banta ay agarang pisikal na pinsala o ang potensyal na pagkawala ng kita at prestihiyo.
Stress Hormones and Cholesterol
Parehong adrenaline at cortisol ang nag-trigger ng produksyon ng kolesterol, na kung saan ay ang waxy, mataba na substansiya na ginagawa ng atay upang bigyan ang katawan ng enerhiya at pagkumpuni ng mga napinsalang selula. Ang problema ay ang sobrang kolesterol ay maaaring makapigil sa mga arterya at sa kalaunan ay humantong sa isang atake sa puso o stroke.
Ang isang teorya ay ang pag-andar ng hormones sa ganitong paraan upang makapagbigay ng gasolina para sa isang potensyal na labanan o sitwasyon ng paglipad. Ngunit kung ang enerhiya na ito ay hindi ginagamit-tulad ng mga modernong mga stressors na hindi nangangailangan ng isang aktwal na pisikal na labanan o pagtakas-ito ay unti-unting naipon bilang taba tissue, sa isang lugar sa katawan.
Ang Cortisol ay may karagdagang epekto ng paglikha ng mas maraming asukal, ang panandaliang pinagkukunan ng enerhiya ng katawan.
Sa paulit-ulit na mga sitwasyon ng stress, ang mga sugars ay paulit-ulit na hindi ginagamit at sa kalaunan ay binago sa mga triglyceride o iba pang mga mataba acids. Sinasabi rin ng pananaliksik na ang mga matatabang deposito ay mas malamang na magwakas sa tiyan. At ang mga may mas maraming taba ng tiyan ay mas mataas na panganib para sa cardiovascular disease at diabetes.
Ang Personality Factor sa Stress
Ang bawat tao ay may iba't ibang physiological reaction sa stress. Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang uri ng pagkatao ng isang indibidwal-inuri ng mga letrang A, B, C, D, at E-maaaring mahuhulaan ang tugon na iyon. Mga Uri ng A at D ang mga personalidad na may mataas na stress. Ang mga may Uri ng pagkatao ay kadalasan ay nakatuon sa oras, nakatuon at nakatuon sa detalye. Ang mga taong may uri ng D (o ang "namimighati" na uri) na pagkatao ay kilala sa pagpigil sa kanilang mga damdamin.
Ang mga indibidwal na may alinman sa isang uri ng A o D na pagkatao ay tila lalong sensitibo sa mga hormones ng stress. Nangangahulugan ito na ang pagtaas ng kanilang mga rate ng puso, paghihigpit sa arteries at sugars ay inilabas sa daloy ng dugo sa mas mataas na mga rate kaysa sa mga may mas nakakarelaks na mga uri ng pagkatao.
Pagkaya sa Stress
Ayon sa isang pag-aaral na iniharap sa 2007 American Psychological Association convention, ang mga puting kalalakihan na may kakayahang makayanan ang stress ay may mas mataas na antas ng "magandang" kolesterol (HDL) kaysa sa kanilang mga kapantay na mas mababa ang nakayanan. Ang "mabuting" kolesterol ay ang uri na tumutulong na linisin ang katawan ng taba.
Natagpuan ng Research sa University of Missouri Science and Technology na ang mga may "high stress" na mga uri ng pagkatao ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib para sa mataas na kolesterol sa pamamagitan ng paggastos ng oras na nakikibahagi sa walang-kabuluhang pag-iisip, tulad ng daydreaming. Maaari rin nilang mabawasan ang stress sa pamamagitan ng paglilimita sa mga kontrahan sa lugar ng trabaho, pagsasaayos ng kanilang tahanan at workspace, at realistikong pagpaplano bawat araw na may sapat na oras na inilalaan para sa mga appointment at gawain.
Ang National Institutes of Health ay nagpapahiwatig ng ilang mga pamamaraan para sa pagbawas ng stress. Kasama sa mga pamamaraan na ito ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng ehersisyo, yoga, paghahardin o musika; kumakain ng isang malusog na diyeta; natutulog nang hindi bababa sa 8 oras bawat gabi; at pagtatatag ng isang network ng mga kaibigan at pamilya para sa suporta. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang pakikipag-usap sa isang psychotherapist kung ang stress ay nagiging sobra sa hawakan.
10 Mga Posibleng Mga sanhi ng Malalaki o Talamak na Pagtatae
Ang pagtatae ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan. Alamin ang tungkol sa karaniwang sakit, kondisyon, at alerdyi na maaaring magdulot ng biglaang o matagal na pagtatae.
Talamak na pagkapagod kumpara sa talamak na nakakapagod na Syndrome
Ang talamak na pagkapagod syndrome ay isang kondisyon ng matinding at paulit-ulit na pagkapagod. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng syndrome at sintomas.
Nagtataas ba ang Talamak na Stress sa Iyong Panganib sa Dementia?
Nakaramdam ng pagkabalisa? Habang nakaranas tayo ng stress sa buhay, ang paulit-ulit at pangmatagalang pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa higit sa ating emosyonal na kagalingan.