Puwede Soda Paikliin ang aming Buhay?
NYSTV - Real Life X Files w Rob Skiba - Multi Language (Oktubre 2024)
Noong Oktubre 2014 nagkaroon ng isang pag-aaral na ginawa ng isang ganap na splash tungkol sa pagkonsumo ng soda at pag-iipon. Kahit na ito ay isang paunang pag-aaral na hindi namin maaaring talagang gumuhit ng mga konklusyon mula sa, sa tingin ko ang mga resulta ay nakakaintriga, kaya ginamit ko ito bilang isang jumping-off point upang simulan upang pag-usapan ang cell aging, kung paano namin maaaring gawin ang mga bagay at kumain ng mga bagay na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa ating mga selula, at samakatuwid sa ating buong katawan.Ano ang tungkol sa pag-aaral ng soda?Ang pag-aaral ng soda ay lumabas online sa American Journal of Public Health noong Oktubre 2014, pinangunahan ni Dr. Cindy Leung. Tinitingnan ng pananaliksik kung anong mga tao ang kumakain sa isang sample ng patuloy na pag-aaral sa buong bansa sa Estados Unidos na tinatawag na National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES). Tiningnan nila ang isang random na sample ng mga taong ito at nalaman kung ano ang kanilang ininom sa paraan ng mga inumin na may matamis na asukal, prutas na juice, at diet soda sa isang araw sa taong 2000. Dahil ang mga sampol ng dugo kung saan kinuha din sa panahong iyon, ang nahanap ng mga mananaliksik ang genetic na materyal sa kanilang mga puting selula ng dugo.
Sa partikular, sinukat nila ang haba ng telomeres, na kung saan ay tulad ng end-caps sa chromosomes na mukhang proteksiyon ng DNA.Bakit mahalaga ang mga telomere? Ang haba ng telomeres ay konektado sa pag-iipon ng selula, at ang pag-iipon ng buong katawan. Ang mas matanda na namin, mas maikli ang aming mga telomere, at sa sandaling nakakakuha sila ng masyadong maikli, ang DNA ay nagsisimula na maging nasira at lumala. Ang mga selula ay hihinto rin sa paghahati. (Higit Pa Tungkol sa Telomeres)Kamakailan lamang, napag-alaman ng mga siyentipiko na maaari tayong gumawa ng mga bagay upang pabilisin o pabagalin ang prosesong ito, kaya nagsisimula nang maging isang pag-aaral sa mga linyang ito. Karamihan sa mga data na nanggagaling sa ngayon ay maaaring iisipin bilang unang mga hakbang sa sanggol, na kung saan ay kamangha-manghang, ngunit dapat naming tandaan na sila ay malayo mula sa pagiging "pinatunayan". Ang pag-aaral na ito ay isang mahusay na halimbawa: impormasyon mula sa isang solong 24-oras na panahon, at kahit na may epekto mula sa soda, hindi namin masasabi kung paano ito nangyari. Gayunpaman, maaari itong magbigay sa amin ng ilang mga pahiwatig.
Ano ang ipinakita ng pag-aaral na ito? Mayroong ilang mga kagiliw-giliw na mga resulta. Una sa lahat, ito ay pare-pareho sa iba pang mga gawain na nagpakita ng isang kaugnayan sa pagitan ng pagiging sobra sa timbang o napakataba at mas maikli telomeres, pati na rin ang iba pang mga kadahilanan tulad ng paninigarilyo, ehersisyo, lahi, at socioeconomic na kondisyon.Tungkol sa mga inumin, ang pinaka-kapansin-pansin na resulta ay ang mga tao na uminom ng asukal-sweetened soda ay, sa karaniwan, mas maikli telomeres, at ito ay talagang hindi kumuha ng maraming soda para sa koneksyon na lumabas. Sa karaniwan, ang mga tao ay umiinom ng 12 oz ng soda bawat araw, at sapat na ito para sa isang makabuluhang pagkakaiba sa haba ng telomere, katumbas ng 2.9 taon ng pag-iipon. Ang higit pa ang soda consumed, ang mas maikli ang telomeres.Ang mga tao na umiinom ng soda sa pagkain o mga inuming may asukal na hindi na-carbonated ay hindi nagpapakita ng pagkakaiba sa haba ng telomere, ngunit ang mga kalahok ay hindi umiinom ng halos lahat ng mga ito sa bawat araw - katumbas lamang ng isang katlo hanggang kalahating tasa. Nagkaroon ng isang malaking pagtaas sa mga di-carbonated asukal-sweetened inumin sa huling 15 taon o kaya (karamihan sa kanila pagkakaroon ng mas o mas maraming asukal kaysa sa soda), ngunit sa oras na sila ay hindi bilang popular, kaya doon ay mas mababa ang data tungkol sa mga ito.
Ang pag-inom ng prutas sa prutas sa simula ay mukhang kung ito ay maaaring maging mabuti para sa haba ng telomere, ngunit sa sandaling ang mga mananaliksik ay nakatuon sa iba pang mga data na maaaring ipaliwanag ang pagkakaiba, ang ugnayan ay umalis. Ano ang ibig sabihin ng lahat ng ito? Sa totoo lang, mahirap malaman kung ano ang ibig sabihin nito. Sa isang banda, ang pag-inom ng inuming may asukal ay may kaugnayan sa labis na katabaan, metabolic syndrome, cardiovascular disease, at gustong kumain ng higit pa (sa gayo'y kumakain ng labis na calories). Ang mga pinaikling telomeres ay nauugnay din sa ilan sa mga bagay na iyon, kaya maaaring maging bahagi lamang ito ng pakete, at talagang hindi natin alam kung ano ang dahilan kung bakit.Sa kabilang panig, isang pangunahing tanong ay: Paanoang asukal na pinatamis ng soda ay nakaugnay sa mga bagay na ito? Dahil bang ito ay nagiging sanhi ng asukal sa dugo upang umakyat nang mabilis? Kung ganoon nga, kaysa sa iba pang mga high-glycemic na pagkain ay dapat din na implicated - asukal ay hindi kahit na bilang glycemic bilang almirol, tulad ng sa patatas, cereal, atbp, bagaman ito ay lubhang madaling upang mabilis na makakuha ng isang malaking hit ng asukal kapag ito ay sa likidong anyo. Puwede ba itong fructose (na hindi nagpapataas ng asukal sa dugo, ngunit may mga problema sa sarili nito)? Mayroon bang ibang bagay sa soda? Hindi ko lang iniisip na alam natin, ngunit mahalaga na maunawaan natin kung ano ang nangyayari sa mga cell upang maging sanhi ng ganitong epekto, at inaasahan ko na balang-araw tayo.
Malinis na Meat-Isang Paalala upang Gagawin ang Pag-isipang muli ng aming mga Diet
Ang "malinis na karne" na nilikha ng Lab ay maaaring tunog tulad ng isang mabuting pagpili sa karaniwang uri. Ang konsepto mismo ay nagpapalakas sa amin upang masikap na tingnan ang aming mga diyeta sa pangkalahatan.
Paano Nakatutulong ang Mga Kahinaan sa Buhay sa Buhay na Pag-uugali ng Isang Bata
Habang ang karamihan sa mga bata ay hindi maaaring sabihin ang mga ito ay stressed out, makikita nila ipakita sa iyo sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali. Alamin ang mga palatandaan at kung paano mo matutulungan.
Mga Paraan Upang Paikliin ang Iyong Buhay na Span
Ang iyong habang-buhay ay natutukoy sa pamamagitan ng maraming mga kadahilanan. Narito ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin sa iyong sarili tungkol sa pamumuhay ng mahabang buhay.