Top 10 Reasons to Quit Smoking pagkatapos ng Diagnosis ng Cancer
Talaan ng mga Nilalaman:
- 10 Mga Mahahalagang Dahilan na Umalis sa Paninigarilyo Pagkatapos ng Pag-diagnose ng Kanser
- Ang Number 1-quitting Nagpapabuti ng Cancer Survival at nagpapababa ng Pag-ulit
- Numero 2-Pagtatapos Pinabababa ang Panganib ng Kamatayan mula sa Iba Pang Mga Sanhi
- Numero 3-Pagtatapos na Nagpapahina sa Panganib ng mga Komplikadong Kirurhiko
- Ang Numero 4-pagtigil ay nagpapalalim sa mga komplikasyon at nakagagawa ng Radiation Therapy Work Better
- Numero ng 5-Paninigarilyo Maaaring Bawasan ang Epekto ng Chemotherapy at Itaas ang Mga Komplikasyon
- Ang Number 6-Smoking ay nagpapababa sa Epekto ng Mga Na-target na Therapist
- Numero 7-Pagtatapos Pinabababa ang Panganib ng Pangalawang Kanser
- Numero 8-Pag-iwas sa Paninigarilyo Nagpapabuti ng Kalidad ng Buhay
- Numero 9-Pag-iiwan ng mga Panganib para sa Pamilya at Mga Kaibigan
- Numero 10-pagtigil sa pag-save ng Pera na Maaaring Magamit para sa mga Paggamot sa Kanser
- Karagdagang Credit-Quitting to Leave a Legacy
5 Reasons Why You Should Stop Smoking (Oktubre 2024)
Alam namin na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng kanser, ngunit kahit na natuklasan ka na may sakit, marami pang magandang dahilan na umalis. Ang ilan sa mga kadahilanang ito ay medyo halata, dahil ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng kamatayan mula sa lahat ng mga sanhi, at ang mga taong may kanser ay (at mas madalas ngayon) ay madalas na mamatay mula sa mga kondisyon bukod sa kanser.
Subalit ang ilan sa mga dahilan upang mabuntis ang ugali kung ikaw ay may kanser ay maaaring sorpresahin ka. Mula sa epekto ng paninigarilyo sa paggamot tulad ng chemotherapy, sa mas mataas na panganib ng mga komplikasyon (madalas na hindi kanais-nais), talagang sulit ang pagsisikap. Matapat.
Bakit? Tignan natin.
110 Mga Mahahalagang Dahilan na Umalis sa Paninigarilyo Pagkatapos ng Pag-diagnose ng Kanser
Halos imposibleng hindi marinig ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, at maraming impormasyon na nagpapaliwanag ng mga dahilan kung bakit.
Ngunit paano kung mayroon ka nang kanser? Talaga bang gumawa ng pagkakaiba kung huminto ka? Matapos ang lahat, hindi ba ang pinsala ay nagawa na? Bakit idagdag ang stress ng pag-quit sa stress ng pagkaya sa paggamot ng kanser?
Ang artikulong ito ay magbibigay sa iyo ng 10 solidong dahilan kung bakit sinuman Ang kanser ay dapat subukan na umalis. Hindi mahalaga kung mayroon kang maagang yugto o kanser sa advanced na yugto. Hindi mahalaga kung anong uri ng kanser mayroon ka. Hindi mahalaga kung anong uri ng paggamot ang mayroon ka, nangangahulugan man ito ng chemotherapy, operasyon, radiation therapy, naka-target na mga therapy, o kahit lamang ang kalidad ng pangangalaga sa ginhawa sa buhay.
Maaari mong isipin na ikaw ay ang pagbubukod; na hindi ito magkakaroon ng pagkakaiba kung huminto ka. Pindutin ang naisip para sa ngayon, at basahin sa.
2Ang Number 1-quitting Nagpapabuti ng Cancer Survival at nagpapababa ng Pag-ulit
Ang epekto ng patuloy na paninigarilyo ay hindi sinusuri sa bawat kanser, ngunit mula sa kung ano ang alam natin batay sa pag-aaral ng mga pinaka-karaniwan na kanser, lumilitaw na ang pagputol ng ugali ay isang madaling (relatibong pagsasalita) na paraan upang itaas ang kaligtasan ng buhay rate para sa maraming tao na naninirahan may kanser. Sa ilang mga kanser maaaring mangahulugan ito ng pang-matagalang kaligtasan ng buhay, samantalang sa iba ay maaari lamang itong mangahulugan ng matagal na kaligtasan. Ngunit kahit na wala nang mas mahabang buhay, ang buhay ng mga taong nabubuhay ay kadalasang mas mahusay na may kalidad na mga cigarette sa halo.
Ang kanser sa baga ang pangunahing sanhi ng pagkamatay ng mga kanser sa parehong kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos, at lumilitaw na umalis sa anumang yugto ng sakit ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba. Nalaman namin nang ilang panahon na ang mga taong may kanser sa baga sa unang bahagi ay may mas mahusay na mga rate ng kaligtasan mula sa kanser sa baga (at pangkalahatang kaligtasan) kapag huminto sila sa paninigarilyo. Kamakailan lamang, isang pag-aaral na tumitingin sa 250 katao na may advanced na kanser sa baga ay natagpuan na ang median survival (ang dami ng oras kung saan 50 porsiyento ng mga tao ay buhay pa at 50 porsiyento ay namatay) ay 28 buwan para sa mga matagumpay na umalis, ngunit 18 buwan lamang para sa yaong patuloy na naninigarilyo. Ang mga rate ng kaligtasan ng buhay ay nagpapabuti para sa mga advanced na kanser sa baga, at kung ang pag-aaral ay paulit-ulit sa araw na ito ay maaaring mangahulugan ng mas maraming oras upang gastusin sa iyong mga mahal sa buhay.
Paano kung huminto ka at pagkatapos ay muling simulan at umalis muli? Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay matagumpay sa unang pagkakataon na umalis sila. Ang mga balita para sa mga taong hindi maaaring masyadong sipa ang ugali kabuuan ay mabuti pati na rin. Ito ay nadama na maaaring magkaroon ng isang benepisyo para sa kaligtasan para sa mga taong nagtatangkang umalis ngunit hindi ganap na matagumpay.
Para sa mga kalalakihan na may kanser sa prostate (ang ikalawang pangunahing sanhi ng pagkamatay ng mga kanser sa mga lalaki). Ang patuloy na paninigarilyo ay nauugnay sa mahihirap na kaligtasan ng buhay pati na rin ang naunang pag-ulit ng sakit.
Ang kanser sa colon ang pangatlong pangunahing sanhi ng pagkamatay ng kanser sa parehong kalalakihan at kababaihan, at ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagreresulta sa pinahusay na kaligtasan ng buhay pati na rin ang mas mababang mga rate ng pag-ulit ng sakit.
Para sa ilang mga kanser, ang pag-iwas sa paninigarilyo ay maaaring gumawa ng napakalaking kaibahan sa kaligtasan ng kaligtasan. Sa isang malaking pag-aaral ng mga taong may kanser sa ulo at leeg, ang mga tumigil sa paninigarilyo sa panahon ng pagsusuri at bago magsimula ang paggamot ay nagkaroon ng 5-taong antas ng kaligtasan ng 55 porsiyento kumpara sa 23 porsiyento para sa mga patuloy na naninigarilyo.
3Numero 2-Pagtatapos Pinabababa ang Panganib ng Kamatayan mula sa Iba Pang Mga Sanhi
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi lamang nagpapabuti sa mga rate ng kaligtasan para sa karamihan ng mga taong naninirahan sa kanser ngunit nagpapabuti sa mga rate ng kaligtasan ng buhay sa pangkalahatan.
Kung ikaw ay naninirahan sa kanser sa iyong sarili, madaling mag-isip ng kanser bilang pangunahing pagbabanta sa iyong kagalingan, ngunit hindi laging ang kaso. Sa katunayan, ang mga taong nasuri na may kanser sa prostate ngayon ay mas malamang na mamatay may kanser sa prostate kaysa mula sa kanser sa prostate. Tulad ng higit pang mga tao na nakataguyod makalipas ang buhay at lampas sa kanser, ang panganib ng iba pang mga sanhi ng kamatayan ay nagiging matibay.
Hindi lamang ang paninigarilyo ay nagpapalaki ng panganib ng maraming iba pang mga kondisyon (tingnan ang artikulong ito sa mga sakit na dulot ng paninigarilyo), ngunit ang paninigarilyo na sinamahan ng ilang mga paggamot sa kanser tulad ng radiation therapy at chemotherapy ay maaaring higit sa additive.
Sa mahirap ay maaaring ilarawan kung paano ang pagtaas ng kumbinasyon ng paggamot sa paninigarilyo at kanser ay nagdaragdag ng panganib, kaya narito ang isang halimbawa ng hypothetical. Sabihin na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng panganib ng isang uri ng sakit sa puso, at isang partikular na gamot sa chemotherapy ay nagdudulot ng panganib ng parehong sakit sa puso. Ang paninigarilyo habang nasa chemotherapy ay maaaring higit sa additive pagdating sa panganib. Sa halip na magdagdag ng 2 plus 2 upang makakuha ng 4-fold na mas mataas na panganib na tila halata, ang panganib ay maaaring aktwal na 14 beses na mas mataas.
Ito ay katulad ng kung ano ang nakita sa mga sanhi ng kanser pati na rin. Ang parehong paninigarilyo at asbestos na pagkakalantad ay nagdudulot ng panganib sa kanser sa baga, ngunit ang kumbinasyon ng dalawa sa mga salik na ito ay nagdudulot ng panganib na mas mataas kaysa sa inaasahan sa pagdaragdag ng panganib ng paninigarilyo at ang panganib ng pagkakalantad ng asbestos lamang.
4Numero 3-Pagtatapos na Nagpapahina sa Panganib ng mga Komplikadong Kirurhiko
Ang paghinto sa paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon mula sa operasyon-mga komplikasyon na maaaring nagbabanta sa buhay, o hindi bababa sa pagbawas sa kalidad ng buhay para sa mga taong nakakaranas sa kanila.
Kahit na bago ang operasyon ay nagsimula, ang paninigarilyo ay nagpapataas ng panganib ng mga komplikasyon ng pangkalahatang pangpamanhid.
Sa panahon ng operasyon, ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib sa pagbuo ng mga nakakasakit sa buhay na may kaugnayan sa puso o mga komplikasyon sa paghinga.
Pagkatapos ng operasyon, ang paninigarilyo ay nagreresulta sa nakapagpapagaling na pagpapagaling ng sugat at isang mas mataas na pagkakataon na magkaroon ng impeksiyon. Hindi lamang ito nakikita sa mga klinikal na pag-aaral ngunit may katuturan mula sa isang biological na pananaw rin. Ang parehong nikotina at carbon monoxide ay nagdudulot ng vasoconstriction (isang pagpapaliit ng mga vessel ng dugo) na binabawasan ang daloy ng dugo sa mga tisyu. Ang pinahihintulutang daloy ng dugo sa kirurhiko site ay gumagana upang pigilan ang pagkumpuni ng kirurhiko sugat.
5Ang Numero 4-pagtigil ay nagpapalalim sa mga komplikasyon at nakagagawa ng Radiation Therapy Work Better
May 3 dahilan kung bakit ang paninigarilyo sa panahon ng radiation therapy ay isang masamang ideya.
1. Ang radiotherapy therapy ay hindi lilitaw na maging epektibo para sa mga taong naninigarilyo
Sinasabi sa amin ng mga pag-aaral na ang mga taong naninigarilyo sa panahon ng radiation therapy ay hindi nagagawa at hindi naninigarilyo. Halimbawa, ang mga taong may kanser sa ulo at leeg na tumanggap ng radiation bilang kanilang pangunahing paggamot ay may mas mahirap na 5 taon na rate ng kaligtasan kung sila ay naninigarilyo, at ang maliwanag na pagkawala ng pagiging epektibo ay napansin sa mga taong may di-maliit na kanser sa baga sa cell. Ang isa sa mga paliwanag sa likod nito ay ang oxygenation ng mga tisyu (dugo na nagdadala ng oxygen sa mga cell) ay kinakailangan para sa radiation therapy upang magkaroon ng maximum na epekto. Kapag mas mababa ang daloy ng dugo sa kanser dahil sa paninigarilyo (dahil sa vasoconstriction o nadagdagan na antas ng carboxyhemoglobin,) ang mga tumor cells ay mas lumalaban sa pinsala na dulot ng radiation. Sinasabi ng isa pang paraan, ang paninigarilyo ay nagreresulta sa paggawa ng mas kaunting cytotoxic (cell pagpatay at nakakapinsala) ng mga radikal na radikal mula sa radiation (dahil nangangailangan ng libreng radikal na produksyon ang oxygen). Ang mas kaunting libreng radicals ay nangangahulugan ng mas kaunting pagkasira ng DNA sa mga selula ng kanser, na nangangahulugang pinahusay na kaligtasan ng mga selula ng kanser. Hindi namin gusto ang mga cell ng kanser upang mabuhay.
2. Ang paninigarilyo ay nagpapalubha at nagpapalawak ng mga komplikasyon na sapilitan ng radiation
Ang paninigarilyo ay nagreresulta sa mas mataas na epekto mula sa radiation kabilang ang mga kondisyon tulad ng bibig sores (mucositis) pagkawala ng lasa, dry bibig, radiation pneumonitis, pagkawala ng kalidad ng boses, buto at malambot na tissue pinsala, pagbaba ng timbang, at pagkapagod. Bilang karagdagan sa isang mas higit na kalubhaan ng mga komplikasyon na ito, sila rin ay mas matagal kaysa sa ginagawa nila para sa mga taong hindi naninigarilyo.
3. Ang paninigarilyo sa panahon ng therapy sa radyasyon ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng pangalawang pangunahing kanser
Ang paninigarilyo sa panahon ng radiation ng kanser sa suso kasunod ng isang mastectomy ay lubhang nadagdagan ang panganib ng kanser sa baga sa isang malaking pag-aaral. Samantalang ang panganib ng kanser sa baga para sa isang kababaihan sa paninigarilyo ay kadalasan ay 6 na porsiyento, ang panganib na ito ay tumataas sa mataas na bilang 38 porsiyento para sa mga kababaihan na naninigarilyo habang may radiation therapy sa dibdib para sa kanser sa suso. Ang mga katulad na natuklasan ay nakilala sa mga taong naninigarilyo sa panahon ng radiation therapy para sa sakit na Hodgkin. Ang radyasyon therapy ay pinabuting malaki mula sa oras ng mga pag-aaral na ito ay tapos na (huli 80 at maagang 90's) ngunit ang kahalagahan ng pag-aaral ay nananatiling; Ang paninigarilyo sa panahon ng radiation therapy ay isang masamang ideya.
6Numero ng 5-Paninigarilyo Maaaring Bawasan ang Epekto ng Chemotherapy at Itaas ang Mga Komplikasyon
Tulad ng radiation therapy, ang paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa chemotherapy sa ilang iba't ibang paraan.
Ang paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng chemotherapy
Lumilitaw na mayroong higit sa isang mekanismo na kung saan ang paninigarilyo ay binabawasan ang epekto ng chemotherapy (at gusto mo ba talagang makaranas ng mga epekto ng chemotherapy na alam na ito ay magiging epektibo dahil ikaw ay naninigarilyo?)
- Ang paninigarilyo ay maaaring baguhin ang metabolismo ng mga gamot sa chemotherapy, na nagreresulta sa alinman sa mas mataas o mas mababang antas ng mga gamot. Ito naman ay maaaring magresulta sa mas mababang mga antas ng dugo ng chemotherapy na gamot (na maaaring mabawasan ang pagiging epektibo nito) o makataas ang antas ng dugo ng gamot (na maaaring madagdagan ang panganib ng mga epekto at komplikasyon). Halimbawa, ang mga taong naninigarilyo habang ginagamit ang chemotherapy na gamot na Camptosar (irinotecan) ay may mas mababang antas ng gamot sa kanilang daluyan ng dugo kaysa sa mga di-naninigarilyo.
- Ang paninigarilyo ay maaaring magsulong ng paglago ng mga bukol at dagdagan ang paglaban sa chemotherapy dahil sa nikotina na sapilitan paglaban sa cell death (apoptosis) sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga paraan na nakikipag-ugnayan ang mga cell sa isa't isa.
Ang mga taong patuloy na naninigarilyo sa panahon ng chemotherapy ay kadalasang may mga epekto
Ang ilan sa mga epekto ng chemotherapy na lumilitaw na lumala sa paninigarilyo ay ang pagkapagod, pagbaba ng timbang, at ang panganib ng mga impeksiyon.
Ang mga partikular na chemotherapy na ahente ay maaari ring itaas ang panganib ng mga komplikasyon kapag pinagsama sa paninigarilyo
Halimbawa, ang isang kategorya ng mga gamot na chemotherapy na kilala bilang anthracyclines ay maaaring magresulta sa pinsala sa puso sa ilang mga tao. Ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng pinsala sa puso bilang epekto ng mga gamot kaysa sa mga taong hindi naninigarilyo.
7Ang Number 6-Smoking ay nagpapababa sa Epekto ng Mga Na-target na Therapist
Ang isang kapana-panabik na pagsulong sa paggamot ng kanser ay ang paggamit ng mga target na paggamot-paggamot na direktang pag-atake ng mga kanser at kadalasang nagiging sanhi ng mas kaunting mga epekto kaysa sa mga tradisyonal na mga gamot sa chemotherapy. Ang ilan sa mga gamot na ito ay nagpapahintulot sa mga tao na mabuhay nang mas matagal sa kanser kaysa sa hinulaan kung natanggap na lamang nila ang chemotherapy.
Gayon pa man lumilitaw na ang mga tao na patuloy na naninigarilyo ay maaaring magkaroon ng mas mababang resulta kapag itinuturing din ang mga target na therapy. Ang mga pag-aaral na tumitingin sa Tarceva (erlotinib) ay isang naka-target na therapy para sa mga taong may ilang mga uri ng di-maliliit na kanser sa baga ng selyula, na nabanggit ang mga mahihirap na resulta sa mga taong patuloy na naninigarilyo. Ang dahilan ay hindi ganap na malinaw sa oras na ito, ngunit ang isang pag-iisip ay ang paninigarilyo ay nagreresulta sa isang nabawasan na halaga ng Tarceva na naroroon sa daloy ng dugo, na ginagawang mas epektibo.
8Numero 7-Pagtatapos Pinabababa ang Panganib ng Pangalawang Kanser
Sinasabi sa amin ng mga pag-aaral na ang pagtigil sa paninigarilyo sa panahon ng diagnosis ng kanser ay makabuluhang nagpapababa ng panganib ng pangalawang kanser.
Bago magsalita tungkol sa ikalawang kanser, nakakatulong ito upang linawin ang ilang mga kahulugan. Ang pangalawang pangunahing kanser ay hindi metastases o kumalat mula sa paunang kanser. Sa halip ito ay tumutukoy sa isang ganap na bago at hiwalay na kanser, na walang kaugnayan sa orihinal na kanser. (Ito ay kaibahan sa isang pangalawang kanser na maaaring sumangguni sa alinman sa pangalawang pangunahing kanser o sa metastases mula sa unang kanser.)
Hindi lamang nagpapatuloy sa usok ang panganib ng isang ikalawang kanser (tulad ng inaasahan batay sa mga istatistika at paninigarilyo lamang), ngunit ang kumbinasyon ng paninigarilyo at ilang paggamot sa kanser ay maaaring magpataas ng peligro na mas mataas kaysa sa isang taong may smokes ngunit ay hindi nagkaroon ng paggamot sa kanser.
Upang maintindihan ito, makakatulong ito upang suriin nang kaunti ang tungkol sa kung paano nagsisimula ang kanser sa unang lugar. Karamihan sa mga uri ng kanser ay itinuturing na "multifactorial" sa dahilan, nangangahulugan na maraming mga bagay na nagtutulungan sa alinmang dahilan o maiwasan ang isang kanser. Ang isa sa mga potensyal na epekto ng paggamot sa kanser tulad ng radiation therapy at chemotherapy ay ang mga paggamot na ito ay maaaring madagdagan ang panganib ng kanser sa hinaharap. Ang pagdaragdag ng mga panganib na ito sa panganib na ginawa ng paninigarilyo ay maaaring maging katulad ng isang kilalang gasolina na ibinuhos sa sunog.
Ang ilang mga halimbawa ay maaaring gawing mas madaling maunawaan ito. Natuklasan na ang mga taong may kanser sa ulo at leeg na patuloy na naninigarilyo pagkatapos ng diagnosis at sa panahon ng paggamot, ay may panganib na magkaroon ng ikalawang kanser na ito ay 5 beses na mas mataas kaysa sa batay sa paninigarilyo lamang. Para sa mga taong naninigarilyo sa panahon ng paggamot para sa Hodgkin's disease, ang panganib ay 20 beses na mas mataas kaysa sa panganib batay sa paninigarilyo nag-iisa sa isang pag-aaral.
9Numero 8-Pag-iwas sa Paninigarilyo Nagpapabuti ng Kalidad ng Buhay
Ang paninigarilyo pagkatapos ng diagnosis ng kanser ay ipinapakita upang mabawasan ang kalidad ng buhay sa maraming paraan. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:
- Enerhiya / nakakapagod: Ang patuloy na paninigarilyo pagkatapos ng diagnosis ng kanser ay lumilitaw upang mapataas ang nakakainis na sintomas ng nakakapagod na kanser, at bawasan ang mga antas ng enerhiya. Dahil maraming mga tao ang nagsabi na ang pagkapagod ay ang kanilang pinakamasama sintomas ng kanser, ito ay nagkakahalaga ng ilang pag-iisip.
- Paghinga: Ang mga kahirapan sa paghinga tulad ng paghinga ng paghinga, paghinga, ubo, at pangangati ay mas masahol pa para sa mga taong patuloy na naninigarilyo.
- Sakit: Ang paninigarilyo pagkatapos ng diagnosis ng kanser ay nakaugnay sa mas maraming sakit. Ang mga taong patuloy na naninigarilyo ay natagpuan na magkaroon ng mas matinding sakit pati na rin ang mas malaking pinsala sa paggana dahil sa sakit. Sa kasalukuyang epidemya ng opioid, at maraming mga manggagamot ang nag-aatubili upang magreseta ng mga killer ng sakit, nararapat tandaan na ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring maging kasing epektibo ng ilang mga gamot sa pagbawas ng sakit.
- Katayuan ng pagganap: Ang kalagayan ng pagganap, isang sukatan ng kakayahan ng isang tao na isagawa ang pang-araw-araw na gawain, ay binawasan ng istatistika sa mga taong patuloy na naninigarilyo pagkatapos ng kanser.
Bilang karagdagan sa mga pag-aaral na sinusuri ang mga aspeto ng kalidad ng buhay, mayroong maraming mga hindi gaanong halatang dahilan na umalis. Tingnan ang mga saloobin ng isang tao sa artikulong ito sa 7 dahilan na nagustuhan ko ang paninigarilyo at 50 dahilan na kinasusuklaman ko ito.
10Numero 9-Pag-iiwan ng mga Panganib para sa Pamilya at Mga Kaibigan
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay tiyak na nagpapabuti sa iyong sariling kalusugan na may kanser, ngunit maaari itong mapabuti ang kalusugan ng iyong mga mahal sa buhay pati na rin.Sinasabi sa karamihan sa mga tao na kailangan nilang piliin na umalis para sa kanilang sarili, ngunit ang pag-iisip tungkol sa epekto ng iyong pagtigil sa iyong pamilya ay hindi makapinsala.
Ang pangalawang usok ay responsable para sa isang bilang ng mga maladies at tinatayang nagiging sanhi ng halos 3,000 pagkamatay ng kanser sa baga taun-taon.
Narinig namin ang mga tao na naninigarilyo mabilis na tumugon na hindi sila ay usok sa paligid ng kanilang mga mahal sa buhay. At ito ay kapuri-puri. Mayroon pa ring ilang mga butas sa argumento, gayunpaman, bilang secondhand na usok ay hindi lamang ang pag-aalala. Nagsisimula pa lang tayong matuto tungkol sa epekto ng thirdhand smoke, ang mga particle at gas na natitira sa damit at iba pang mga ibabaw matapos ang isang sigarilyo ay pinapatay. Masyado nang maaga upang malaman ang epekto ng nalalabi na ito sa nakalantad na di-naninigarilyo, ngunit iniisip na ang mga bata ay mas malaking panganib kaysa mga matatanda.
Ano ang hindi maaaring maging halata ay ang sikolohikal na epekto ng iyong paninigarilyo pagkatapos ng kanser ay maaaring magkaroon sa iyong pamilya. Ito ay hindi lamang ang pagkawala ng panahon sa isang mahal (dahil sa pagpunta sa isang lugar ang layo mula sa pamilya sa usok.) Ang isang tao commented na siya pa patawarin ang kanyang ama para sa hindi quitting pagkatapos ng kanyang diagnosis ng kanser. Siya ay nananatiling galit sa kanya para sa patuloy na usok, at posibleng pagpapaikli ng kanyang buhay para sa kadahilanang iyon. Sa halip na bawasan ang oras, ipinaaalaala niya sa bawat bakasyon na ang kanyang mga anak ay maaaring magkaroon ng isang lolo na pinili niyang umalis. Tiyak na may problema ang babaeng ito upang makitungo, ibig sabihin, kailangan niyang matutunan upang magpataw at magpatawad! Gayon pa man ito ay isang mahalagang paalala na ang paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa mga nakapaligid sa isang tao na naninigarilyo sa mga paraan na lampas sa pisikal.
11Numero 10-pagtigil sa pag-save ng Pera na Maaaring Magamit para sa mga Paggamot sa Kanser
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong sa paggamot ng kanser sa isa pang paraan: Nakakatipid ito ng pera! Pera na maaaring magamit sa paggamot sa kanser, o mas mabuti pa, upang ipagdiwang ang buhay na mayroon ka ngayon.
Kung naninigarilyo ka ng isang pack sa isang araw, na sinasalin sa paligid ng $ 5,000 sa isang taon. Kung nagdagdag ka ng gas upang makapunta sa tindahan, hindi kinakailangang mga pagbili na ginagawa mo sa tindahan dahil mayroon ka pa namang pagbili ng mga sigarilyo, at ang oras na maaari kang gumastos ng paggawa ng ibang bagay (kahit na nagtatrabaho), ang bilang na iyon ay mas mataas. Magsimulang magdagdag ng ilang iba pang mga gastos (isipin: mga singil sa ngipin mula sa mga problema sa dental na may kaugnayan sa paninigarilyo) at ang bilang ay umakyat ng higit pa. Ayon sa CDC, ang kabuuang gastos sa paninigarilyo sa Estados Unidos ay higit sa 300 bilyon sa isang taon.
Ang kanser ay mahal mula sa magkabilang panig. Ang halaga ng pangangalagang medikal ay mas mataas kaysa sa bago kanser, habang ang kita ay madalas na mas mababa. Sa Estados Unidos ngayon, halos 60 porsiyento ng mga personal na pagkabangkarote ay dahil sa mga medikal na gastos, marami sa mga ito ang kanser.
12Karagdagang Credit-Quitting to Leave a Legacy
Nabasa mo na ba ang " Upang Patayin ang Mockingbird " ni Harper Lee? Sa mga talakayan na may mga bata sa silid-aralan, ang isang character ay madalas na nagpapagod sa maalab na pag-uusap; Mrs. Henry Lafayette Dubose. Ang Mrs Dubose ay isang bastos na ulo na matandang babae, na may masakit na pagkatao na pinahusay ng kanyang pagnanais na umalis mula sa morpina sa dulo ng buhay. Ang kanyang pagkatao ay nag-uudyok sa tanong: "Bakit ang isang tao ay dumaan sa isang bagay na labis na hindi komportable kapag sila ay mamamatay sa lalong madaling panahon?"
Mayroong tiyak na maraming interpretasyon ng kanyang pag-uugali at mga epekto nito, ngunit tila lumang Mrs Dubose natapos 2 bagay sa kanyang pakikipagsapalaran. Ang isa ay upang patunayan sa sarili na siya ay maaaring gumawa ng isang bagay na napakahirap bago mamatay, ngunit ang isa ay mas matagal. Nagpakita siya sa iba (isipin ang Scout) na ang mahirap ay tunay na maaabot, at madalas kaming may lakas na higit sa pinaniniwalaan namin. Ang pagtingin sa lakas na iyan sa iba ay nag-uudyok sa atin na makita ang lakas na iyon sa ating sarili.
Iyon ay marahil isang matagal na paraan ng pagsasabi na kahit na ang nakaraang 10 mga dahilan upang tumigil sa paninigarilyo na may kanser ay hindi sapat, mayroong isa pa. Isang pagkakataon upang masaksihan ang iyong sariling lakas sa iyong buhay, at isang pagkakataon upang mabigyan ang karunungan sa iyong mga kaibigan at pamilya na may lakas kami na higit sa pinaniniwalaan namin.
Kung hindi ka pa umalis, isipin ang iyong sarili bilang isang dating smoker. Maaari mo bang marinig ang iyong sariling mga saloobin? "Nagawa ko!" Maaari mong marinig ang mga saloobin ng iyong anak na babae? Ipinagmamalaki ng isang tao ang kanyang ama. Kahit na alam niya na hindi ito magkakaroon ng isang pagkakaiba (tulad ng nabanggit sa itaas, maaari nitong) ipinakita niya kung gaano siya malakas sa pagsuntok sa ugali. Ngunit hindi ito tumigil doon. Sinasabi niya na "nalalaman kung gaano kalakas ang tinutulungan ng aking ama na malaman ko na puwede rin akong maging malakas. Kung maaari niyang tumigil sa paninigarilyo sa kabila ng pagkakaroon ng kanser, sa palagay ko sapat na ako sa mukha ____ (punan ang blangko.)"
Ang halimbawang ito ay maaaring medyo hindi patas. Ang mga string ng Yanking sa puso ay sasabihin ng ilan. Ngunit maglaan ng sandali upang isaalang-alang ang anggulo na ito pati na rin ang lahat ng iba pa na binanggit sa itaas.
Ano ang gusto mong maging legacy mo?
Kailangan naming magdagdag ng huling tala. Ang pagmamahal ng pamilya ay dapat na walang pasubali. Ang mga nagkomento tungkol sa kung paano mapagmataas sila ng mga miyembro ng pamilya na huminto sa pagbibigay-diin na hindi nila mahalin ang mga miyembro ng pamilya ang pinakamaliit na bit kung pinili nilang magpatuloy sa paninigarilyo. Gayunpaman, gayunpaman, ang mga kaparehong miyembro ng pamilya ay maaaring magkaroon ng mga sandali, marahil ay banayad at hindi gaanong nakakamalay, kung ang isang bundok sa kanilang buhay ay tila isang maliit na mas madaling ibinigay sa iyong halimbawa.
Handa ka na bang umalis? Ang huminto sa toolbox ng paninigarilyo ay nagbibigay ng impormasyon, mapagkukunan, at pagganyak upang tulungan kang magsimula ngayon.
Ang mga Reasons Quitting Smoking Hindi Makakaalis sa Kamatayan ng Lung Cancer
Namatay kami sa pamamagitan ng impormasyon na nagsasabi sa amin na ang pag-iwas sa paninigarilyo ay maaaring alisin ang mga pagkamatay ng kanser sa baga. Para sa ilang kadahilanan, hindi ito totoo.
10 Inspirational Quit Smoking Stories
Ang mga totoong buhay ng mga kuwento na ito ay nagdadala ng mensahe na habang nahihirapan, ang pagtigil sa tabako ay nakikinabang sa aming buhay sa maraming paraan.
3 Pinakamahusay na Mga Libreng iPhone Apps upang Tulong Ikaw Quit Smoking
Ang mga iPhone app para sa pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong sa iyo na umalis habang nagbibigay ng agarang feedback, edukasyon at ilang masaya. Basahin ang mga review tungkol sa mga pinakamahusay.