Ang Koneksyon sa Pagitan ng Mga Problema sa PCOS at Puso
Talaan ng mga Nilalaman:
- Cardiovascular Risk Factors Para sa PCOS
- Pagbawas ng Panganib ng Cardiovascular Disease sa PCOS Pasyente
Hugis ng Kanser sa Suso (Brea-st Cancer Signs) - ni Doc Willie at Liza Ong #323 (x) (Oktubre 2024)
Humigit-kumulang 33% ng mga Amerikanong babae ang mamamatay ng sakit sa puso, na ginagawa itong pangunahing sanhi ng kamatayan sa bansang ito, mas mataas pa kaysa sa kanser.Maraming mga kadahilanan ang maaaring maglagay ng isang babae sa isang mas mataas na panganib para sa nadagdagan cardiovascular sakit kabilang ang labis na katabaan, mahinang diyeta, laging nakaupo pagkain, paninigarilyo, at pagtaas ng paggamit ng alkohol.
Cardiovascular Risk Factors Para sa PCOS
Ang pagkakaroon ng PCOS ay nagdaragdag ng pagkakataon ng isang babae na magkaroon ng mga komplikasyon na may kaugnayan sa puso.
Ito ay dahil sa mas mataas na antas ng insulin na nauugnay sa PCOS at ay kilala upang mapataas ang panganib ng isang tao para sa mga mataas na triglyceride, mababang antas ng high-density lipoprotein (HDL), mataas na kolesterol, presyon ng dugo, at atherosclerosis. Ang mga kondisyon na ito ay maaaring mapataas ang iyong panganib para sa atake sa puso at stroke.
Hypertension
Ang hypertension, o mataas na presyon ng dugo, ay isang tahimik na kalagayan, na ang dahilan kung bakit maraming tao ang hindi alam kung mayroon silang mataas na presyon ng dugo. Ang presyon ng dugo ay isang sukatan ng lakas ng dugo na lumilipat sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo. Kapag nakataas, ang presyon ng dugo ay maaaring magpahiwatig na ang puso ay lumalakas nang mas mahirap upang ipakalat ang dugo. Ito ay maaaring sanhi ng isang hardening ng mga pader ng daluyan ng dugo mula sa plaque accumulation o atherosclerosis.
Ang insulin resistance, obstructive sleep apnea, sedentary lifestyle, paninigarilyo, at labis na katabaan ay nakaugnay din sa mataas na presyon ng dugo.
Mga Abnormal na Antas ng Cholesterol
Ang pagkakaroon ng PCOS ay maaaring magdulot sa iyo ng peligro para sa mataas na antas ng kolesterol at triglyceride at mababang antas ng HDL ("good" cholesterol "). Ang ilang kolesterol ay resulta ng mahinang pag-inom ng pagkain, bagaman ang ating katawan ay gumagawa din ng kolesterol.
Ang mataas na antas ng kolesterol ay isa sa mga nagpapakilala sa mga kadahilanan ng metabolic syndrome. Ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol, mababang HDL, o mataas na triglyceride ay nagdaragdag ng panganib para sa atake sa puso at stroke.
Atherosclerosis
Ang Atherosclerosis ay ang build-up ng matitigas, mataba plaques sa arteries. Maaari itong makapinsala sa mga daluyan ng dugo at makahadlang sa normal na daloy ng dugo sa buong katawan.
Kung walang sapat na daloy ng dugo na nagdadala ng mga sustansya at oxygen sa mga paa't kamay at mahahalagang bahagi ng katawan, ang matinding pinsala ay maaaring mangyari.
Pagbawas ng Panganib ng Cardiovascular Disease sa PCOS Pasyente
Kaya ano ang magagawa mo upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng cardiovascular disease mamaya sa buhay? Ang unang hakbang ay upang masuri ang iyong presyon ng dugo at ang kolesterol nang regular at kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga kadahilanan sa panganib.
Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay upang mapanatili ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo. Ang pagbawas ng iyong paggamit ng taba at asin ay mahalaga. Ang mga pinanggagalingan ng puspos na taba ay karaniwang may mga produkto ng hayop tulad ng pulang karne, naproseso na manok, at mantikilya. Sa halip, palitan ang puspos na taba sa mga unsaturated sources ng taba tulad ng olive oil, nuts, seeds, at avocados.
Ang pagkain ng mayaman sa mga prutas at gulay, na naglalaman ng fiber at phytonutrients, ay mahalaga rin.
Bukod dito, kabilang ang 2 gramo bawat araw ng mga stanols ng halaman ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib para sa cardiovascular disease.
Ang pagkawala ng timbang, pagtaas ng aktibidad o ehersisyo at pagtigil sa paninigarilyo ay lahat ng mga pamamagitan na nagtutulungan upang mabawasan ang iyong panganib para sa cardiovascular disease.
Mga Aktibong Araw ng Mga Puso ng Araw ng Mga Puso
Ang mga laro ng Araw ng mga Puso ay mabuti para sa iyong puso dahil hinihikayat nila ang pisikal na aktibidad. Tratuhin ang iyong mga anak at pamilya upang maghatid ng mga karera at higit pa.
Dressler's Syndrome Puso ng Puso ng Puso
Alamin ang tungkol sa Dressler's Syndrome, isang nagpapaalab na reaksiyon na may kinalaman sa pericardium na maaaring lumitaw pagkatapos ng anumang uri ng trauma para sa puso.
Ang Koneksyon Sa Pagitan ng mga Isyu ng Gluten at Sleep
Gluten ay nauugnay sa mga problema sa pagtulog sa mga taong may sakit sa celiac at (siguro) gluten sensitivity. Narito kung paano matulog ang iyong pinakamahusay na gabi.