Fish Oil and Heart Disease - Isang Update
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kaya ba ang Fish Oil Magandang Para sa Puso o Hindi?
- Sagot:
- Ano ang Healthy About Fish Oil?
- Pagsabog ng Fish Oil Bubble
- Kaya Saan Namin Tumayo Sa Fish Oil?
- Mga Kasalukuyang Rekomendasyon
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Fish Oil and Heart Disease (Oktubre 2024)
Kaya ba ang Fish Oil Magandang Para sa Puso o Hindi?
Tanong:
Ang aking doktor ay nagsasabi sa akin para sa ilang mga taon upang kumuha ng capsules langis ng isda araw-araw para sa aking puso. Noong nakaraang linggo nang makita ko siya para sa aking taunang pagsusuri, sinabi niya sa akin na pigilan ang pagkuha sa kanila, dahil ang ilang mas bagong pag-aaral ay nagpapakita na sila ay talagang hindi gumagawa ng anumang kabutihan. Anong nangyayari dito? Mahusay ba ang langis ng isda para sa puso o hindi? At bakit hindi maaaring gawin ng mga doktor ang kanilang mga isip?
Sagot:
Ang iyong sinasaksihan dito ay ang likas na kalungkutan ng pag-unlad sa medikal.
Iba't ibang mga medikal na pag-aaral - depende sa kanilang mga disenyo, kung paano sila isinasagawa at pinag-aralan, kung anong uri ng mga pasyente ang kanilang pinatala, at maraming iba pang mga kadahilanan - ay madalas na magbubunga ng iba't ibang mga resulta, kahit na pag-aaral nila ang parehong tanong. Ito ay karaniwang tumatagal ng maraming taon para sa medikal na agham upang pagbukud-bukurin ang mga pagkakaiba at sa wakas ay maabot kung ano ang makatwirang matatawag na "katotohanan." Hanggang sa oras na iyon ay maabot, malamang na magkakaroon ka ng magkakahalo na mga mensahe mula sa medikal na komunidad - o kahit na (tulad ng sa iyong sariling kaso) mula sa parehong doktor.
Ito ang nangyayari sa tanong ng langis ng isda at ng puso.
Ano ang Healthy About Fish Oil?
Nakalipas ng maraming taon ang mga siyentipiko na ang mga tao na kumain ng maraming isda - tulad ng Eskimos - ay nagkaroon ng napakababang saklaw ng sakit sa puso. Ang langis ng isda ay natagpuan na naglalaman ng omega-3 mataba acids (isang form ng polyunsaturated mataba acids, o PUFA), sa partikular, ang omega-3 mataba acids EPA at DHA.
Kasunod na mga pag-aaral na kaugnay ng EPA at DHA na may ilang kapaki-pakinabang na mga epekto ng cardiovascular.
Ang pagkain ng EPA at DHA ay nauugnay sa mga nabawasan na antas ng triglyceride, nadagdagan ang mga antas ng HDL kolesterol ("magandang" kolesterol), nabawasan ang presyon ng dugo, nabawasan ang pamamaga, at pinababang panganib ng mapanganib na mga arrhythmias para sa puso.
Ang ilang mga naunang mga di-randomized na mga pag-aaral din iminungkahing na ang paggamit ng langis ng isda ay nauugnay sa isang pagbagal sa pag-unlad ng atherosclerosis at coronary arterya sakit (CAD), isang nabawasan panganib ng kamatayan kamatayan kamatayan, at isang mas mababang pangkalahatang panganib ng cardiac dami ng namamatay.
Ang ganitong mga pag-aaral, na inilathala sa loob ng 10 taon o higit pa, ay naniniwala sa karamihan sa mga eksperto na ang pag-ubos ng langis ng isda, alinman sa pagkain o sa pamamagitan ng mga suplemento, ay isang magandang ideya.
Pagsabog ng Fish Oil Bubble
Higit pang mga kamakailan, ang mga malalaking randomized clinical trials ay nabigo upang ipakita ang anumang makabuluhang pagbawas sa cardiovascular dami ng namamatay na may langis ng isda. Ang pinaka-disappointing ay ang pang-inaasahang Pag-aaral ng Panganib at Pag-iwas, na inilathala noong 2013. Iniulat ng pag-aaral na ang mga taong tumatanggap ng langis ng isda ay walang pagbawas sa kamatayan ng puso, kumpara sa mga taong nakakatanggap ng placebo.
Sa mga mas kamakailang klinikal na pagsubok, bilang karagdagan sa langis ng isda o placebo, ang mga nakatakdang pasyente ay tumatanggap ng napaka agresibong medikal na therapy upang mabawasan ang kanilang panganib sa puso at upang gamutin ang kanilang CAD (tulad ng statins, aspirin, beta blockers, at ACE inhibitors). Maaaring ang mga benepisyo ng langis ng isda ay hindi maliwanag sa mga tao na kung hindi man ay tumatanggap ng agresibong medikal na therapy.
Sa kabilang banda, ang isang kamakailang meta-analysis ng mga random na pagsubok na may langis ng isda ay nagpakita pa rin ng isang mababang pangkalahatang pagbawas sa cardiovascular kamatayan sa mga pasyente na nagsasagawa ng langis ng isda. Higit pa rito, ang katibayan ng benepisyo ay medyo mas malakas sa mga tao na naitatag na CAD. Ang posibleng benepisyo ng langis ng isda ay nakikita na may 250 mg / araw; ang mas mataas na dosis ay hindi nagbibigay ng anumang karagdagang benepisyo.
Kaya Saan Namin Tumayo Sa Fish Oil?
Sa hindi bababa sa, ang pagkuha ng mga pandagdag sa langis ng isda ay hindi ang pagsasara ng slam ilang taon na lamang ang nakararaan.
Gayunpaman, kung isinasaalang-alang mo ang lahat ng mga magagamit na randomized pagsubok, mayroong nananatiling hindi bababa sa nagpapahiwatig na katibayan na ang langis ng isda ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Maraming mga randomized clinical trials na nagpakita na ang langis ng isda ay nagpapabuti ng ilang mga cardiovascular panganib kadahilanan (tulad ng HDL, triglycerides, presyon ng dugo). At (tulad ng nabanggit) isang meta-analysis ng mga randomized na pagsubok ay nag-aalok ng hindi bababa sa ilang mga katibayan na ang pangkalahatang cardiac dami ng namamatay ay maaaring pinabuting.
Idagdag ito sa katotohanang napakaliit, kung mayroon man, ang panganib sa pag-ubos ng langis ng isda (bukod sa gastos), at makakakuha ka ng pangkalahatang kalkulasyon / benepisyo sa pagkalkula na nananatiling kanais-nais.
Mga Kasalukuyang Rekomendasyon
Habang ang estado ng agham sa langis ng isda at sakit sa puso ay hindi nasisiyahan, nagpapakita ng mga klinikal na pag-aaral ng hindi bababa sa isang posibleng benepisyo, at maliit o walang pinsala. Kaya karamihan ng mga cardiologist ngayon ay inirerekumenda ang pag-ubos ng hindi bababa sa isa o dalawang servings kada linggo ng langis na may langis; o, Bilang kahalili, pagkuha ng isang araw-araw na langis ng isda suplemento ng 1 gramo / araw na naglalaman ng parehong EPA at DHA.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang sinuman na interesado sa paggawa ng anumang makatwirang upang mabawasan ang kanilang panganib ng cardiovascular disease ay dapat pa ring isaalang-alang ang alinman sa pagkain ng langis na may langis isang beses o dalawang beses bawat linggo, o pagkuha ng 1 gram bawat araw ng mga supplement na langis ng isda. Ang panganib ng paggawa nito ay bale-wala, at mayroong hindi bababa sa isang makatwirang pagkakataon ng malaking pakinabang.
Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Stress and Heart Disease
Ang ilang mga uri ng stress ay maaaring masama para sa puso ngunit hindi lahat ng mga uri at hindi sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari. Matuto nang higit pa.
Pagkuha ng Omega-3 Fish Oil Pills kung mayroon kang Allergy
Ang mga mataba acids na Omega-3, kadalasang nakuha mula sa isda, ay mahalaga para sa kalusugan ng puso. Alamin ang iyong mga opsyon para sa pagkuha ng sapat na kung ikaw ay allergic sa isda.
Gut Bacteria and Heart Disease Treatment
Natuklasan ng ilang nakakagulat na kamakailang mga pagtuklas na ang iyong tupukin ay maaaring magkaroon ng susi sa isang araw na gamutin ang sakit sa puso.