Ang Koneksyon sa Pagitan ng Stress at Diabetes
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pinagmumulan ng Stress
- Stress at Blood Sugar
- Talamak na Stress
- Alamin ang Kontrolin Kung Ano ang Magagawa mo
Foods To Control Diabetes Naturally (Oktubre 2024)
Ang stress at mataas na asukal sa dugo ay maaaring mukhang hindi konektado, ngunit ang mga ito. Ang iyong kakayahang pamahalaan ang stress ay may malaking papel sa iyong pangkalahatang plano sa pamamahala ng diyabetis.
Pinagmumulan ng Stress
Ang buhay ay may maraming stressors. Sa malawak na stroke, ang mga mapagkukunan ng stress ay maaaring masira sa dalawang pangunahing mga kategorya: panlabas at panloob na mga mapagkukunan.
- Mga panlabas na mapagkukunan ay tumutukoy sa mga bagay na tulad ng hinihingi ang mga trabaho, problemadong relasyon, at mga problema sa pananalapi
- Panloob na pinagkukunan ng stress ibig sabihin nito kung paano mo malasahan at tumugon sa mga ito at iba pang mga kaganapan.
Ngunit paano nakakaapekto ang mga ito sa iyong kakayahang pamahalaan ang diyabetis?
Stress at Blood Sugar
Kapag ikaw ay nasa ilalim ng stress, ang iyong katawan ay gumagana ng obertaym upang makatulong sa iyo na makayanan. Isa sa mga paraan na ito ay upang palabasin ang mga hormone, tulad ng epinephrine at adrenaline, na parehong nagbibigay sa iyo ng karagdagang lakas at konsentrasyon. Ngunit bilang karagdagan sa mga hormones, ang iyong katawan ay naglalabas din ng glucose (asukal) mula sa iyong atay, kalamnan at naka-imbak na taba taglay. Ang tugon ng katawan na ito sa stress ay tinatawag na tugon ng "labanan o paglipad". Halimbawa, kung kailangan mo upang labanan o patakbuhin ang layo mula sa isang snarling dog, ang mga hormone at dagdag na glucose ay magbibigay sa iyo ng isang pinahusay na kakayahang gawin ito. Sa proseso ng pagpapatakbo o pakikipaglaban sa aso, gugustuhin mong gamitin ang mga hormone at glucose at ang iyong katawan ay mabilis na makakakuha ng panloob na balanse.
Talamak na Stress
Ngunit maikli, matinding sitwasyon tulad ng sitwasyon ng aso ay hindi ang aming pangunahing pinagmumulan ng stress. Ang stress na nagsasalat sa karamihan sa atin ay talamak stress; ang uri na nagpapatuloy sa mga araw at linggo. Ang parehong "labanan o paglipad" stress tugon ay nangyayari sa talamak na stress tulad ng sa talamak na stress. Ang kaibahan ay pinananatili natin ito magpakailanman para sa matagal na panahon dahil nadama namin ang patuloy na pag-aalala tungkol sa aming mga pananalapi, trabaho, kalusugan, at mga taong mahal namin. Ang malalang stress ay hindi malusog para sa kahit sino, ngunit ito ay lalong mapaminsalang para sa mga taong may diyabetis dahil ang iyong katawan ay nakikipaglaban upang makontrol ang asukal sa dugo. Hindi mo na kailangan ang karagdagang glucose na patuloy na inilabas sa iyong daluyan ng dugo. (Ang asukal na ito ay karagdagan sa kung ano ang kinukuha mo mula sa pagkain.)
Alamin ang Kontrolin Kung Ano ang Magagawa mo
Hindi makatotohanang mag-isip na maaari mong maiwasan ang ganap na stress. Mayroong ilang mga bagay na kung saan wala kang kumpletong kontrol: ang mga bubong ay paminsan-minsan ay natutunaw, ang mga trabaho ay maaaring maging isang problema, ang mga relasyon ay maaaring magwakas at ang mga pamumuhunan minsan ay bumaba sa halaga. Ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na wala ka o limitadong pagkontrol ay maaaring mangailangan ng isang toll sa iyong pangkalahatang kalusugan at pamamahala ng diyabetis.
Sa halip, tumuon sa pamamahala sa iyong tugon sa mga ganitong uri ng mga kaganapan. Mayroon kang kakayahang kontrolin ang iyong saloobin, tulungan mong kalmuhin ang iyong mga reaksyon sa katawan sa pagkapagod at gumawa ng mga mapagpipilian. Ang layunin ay upang mapakilos ang mga magagamit na mapagkukunan upang makatulong sa iyo na makayanan ang stress sa isang malusog na paraan.
Sa bahagi ng artikulong ito, mag-aral ng mga praktikal na paraan na mas mahusay mong mapangasiwaan ang iyong pagkapagod at panatilihin ang iyong asukal sa dugo mula sa pagiging walang hanggan sa oras ng stress.
Ang Koneksyon sa Pagitan ng Lahi at Mataas na Kolesterol
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng koneksyon sa pagitan ng lahi, antas ng kolesterol, at mga panganib sa kalusugan ngunit ang mataas na insidente ng LDL ay nag-iiba sa iba't ibang populasyon. Matuto nang higit pa.
Koneksyon sa Pagitan ng Celiac Disease at Diabetes
Ang mga taong may diyabetis-lalo na ang uri 1-ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa celiac kaysa sa pangkalahatang populasyon. Alamin kung bakit at ano ang mga sintomas na hahanapin.
Ang Koneksyon sa Pagitan ng Diabetes at Periodontal Disease
Ang kawalan ng diyabetis control ay madalas na naka-link sa periodontal sakit. Alamin kung paano nakakabit ang sakit sa gilagid sa diyabetis at paano maiwasan ito.