Kailangan ba ng Refrigerated Acidophilus?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Acidophilus at Karamihan Iba Pang Probiotics Hindi Gustong Heat
- Ang Probiotics Hindi rin Tulad ng Kahalumigmigan o Humidity
- Shelf-stable Probiotics
- Aling Isa ang Dapat Mong Pumili
20 Foods to Eat And Avoid on an Empty Stomach (Oktubre 2024)
Ang acidophilus ay isang uri ng bakterya na natural na naroroon sa mga bituka. Ito ay isa sa maraming mga live na microorganisms, na tinatawag na probiotics, na naisip na itaguyod ang kalusugan at magbantay laban sa mga sakit tulad ng eksema, pagtatae, at mga impeksiyon sa ihi.
Ginagamit upang gumawa ng mga pagkain tulad ng yogurt at kefir, acidophilus ay matatagpuan sa pandagdag sa pandiyeta. Ang karaniwang ibinebenta sa tablet, capsule, caplet, pearl, o pill form, acidophilus, at iba pang probiotics ay magagamit din sa isang supositoryo, likido, at pulbos form.
Kung ikaw ay naghahanap ng isang produkto ng acidophilus, maaari mong malaman na ang ilang mga produkto ay kailangang palamigin, habang ang iba ay matatag. O maaari kang bumili ng isang probiotic ngunit ang label ay hindi nagpapahiwatig kung ito ay nangangailangan ng pagpapalamig.
Ang karagdagang pagdaragdag sa pagkalito, sinasabi ng ilang mga tagagawa na ang kanilang produkto ay matatag, ngunit inirerekomenda pa rin ang pagpapalamig nito. At kahit na ang temperatura ay mahalaga, dahil kapag nag-ingest ka ng isang probiotic, ito ay nagpapasok ng isang mainit-init na kapaligiran (ang iyong katawan)? Narito ang kailangan mong malaman:
Acidophilus at Karamihan Iba Pang Probiotics Hindi Gustong Heat
Halos lahat ng mga probiotics ay magsisimula na mabagal na mamatay mula sa oras na sila ay manufactured hanggang sa maabot nila ang isang kapaligiran (tulad ng iyong mga bituka) na nagbibigay-daan sa kanila upang mapalago. Karamihan sa mga tagagawa ay may kadahilanan sa pagkawala na ito kapag itinakda nila ang "pinakamahusay sa pamamagitan ng" na petsa.
Ang sobrang init ay maaaring mapabilis ang pagkawala ng probiotic na bakterya at bawasan ang bilang ng mga nabubuhay na bakterya, kaya't inirerekomenda ang pagpapalamig. Lactobacillus acidophilus at Bifidobacterium bifidum ay partikular na mahina laban sa init.
Ang paraan ng isang produkto na ipinadala at naka-imbak ay gumaganap din ng isang papel. Ang mga produkto na nangangailangan ng pagpapalamig ay dapat na ipadala sa retailer sa isang trak na kinokontrol ng temperatura. Dapat itabi ng tindero ang produkto sa isang palamigan na lugar. Kung ikaw ay nag-order ng isang produkto na nangangailangan ng pagpapalamig mula sa isang online na retailer, dapat itong maipadala sa isang yelo pack.
Ang Probiotics Hindi rin Tulad ng Kahalumigmigan o Humidity
Bukod sa init, ang kahalumigmigan ay ang iba pang kadahilanan na maaaring mabawasan ang bilang ng mga live na bakterya sa iyong probiotic supplement. Kung ikaw ay nasa isang mahalumigmig na kapaligiran, maaaring gusto mong maghanap ng suplemento na may naka-package na foil o blister pack na naka-iwas sa kahalumigmigan mula sa maagang pagdudulot sa probiotics.
Shelf-stable Probiotics
Available na ang shelf-stable acidophilus at probiotics. Ang bakterya ng freeze-dried (ang uri na kadalasang ginagamit upang gumawa ng mga capsule, caplets, tabletas, perlas, at tablet) tiyakin na ang probiotics ay mananatiling mabubuhay kahit na hindi sila palamigan. Ang mga produktong ito ay mayroon ding mas mahabang shelf-life.
Gusto mo pa ring iwasan ang paglalantad sa mga produktong ito sa init, ngunit ang pagpapanatili sa kanila sa temperatura ng kuwarto ay dapat maging sanhi ng isang minimal na pagkawala sa bilang ng mga live na microorganism.
Aling Isa ang Dapat Mong Pumili
Iniisip ng ilang eksperto na Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum, at iba pang mga uri ng probiotics ay napakasensitibo sa proseso ng pagmamanupaktura, init, at kahalumigmigan, dapat silang mabili bilang live na bakterya sa palamigan na seksyon.
Gayunpaman, ang Consumer Lab ng kumpanya sa suplemento ng pandiyeta ay sumubok sa mga probiotic supplement at nalaman na ang karamihan sa mga produkto ay naglalaman ng kanilang nakasaad na bilang ng mga live na bakterya (maliban sa dalawang produkto).
Hindi alintana kung ang isang produkto ay palamigan o ma-freeze, maaari kang maging mas malamang na makakuha ng isang produkto na may mas mababang degradasyon kung bumili ka mula sa isang kagalang-galang na tagagawa at mula sa isang retailer na maaaring matiyak na ang mga produkto ay hindi nalantad sa init sa panahon ng pagpapadala o imbakan proseso.
Ang isa pang paraan upang mabantayan laban sa pagkawala ay ang pagbili ng isang produkto na hindi pa nakaupo sa mga istante ng tindahan nang mahaba (tulad ng mula sa isang mas mataas na tindahan ng trapiko).
Kung ikaw ay naglalakbay o nakatira sa isang maayang at / o mahalumigmig na kapaligiran, maghanap ng mga indibidwal na foi-pack na probiotics kung ikaw ay pumipili ng isang produkto na matatag sa istante.
Dahil ang bilang ng mga mabubuhay na bakterya ay degrades mula sa oras ng paggawa, bumili ng mas maliit na dami upang mabawasan ang dami ng oras na pinapanatili mo ang mga produkto sa paligid.
Kailangan ba ng mga Atleta ng Ultra-Pagtitiis Kailangan ng Higit pang Sodium?
Ang mga pangangailangan ng asin para sa mga atleta na sobrang tibay ay maaaring mas mataas kaysa sa iba pang mga atleta at para sa pangkalahatang populasyon. Matuto nang higit pa.
11 Mga Bagay Kailangan ng Mga Magulang na Kailangan ng mga Magulang
Ang mga espesyal na pangangailangan ng mga magulang ay talagang may mga natatanging pangangailangan. Narito ang 11 bagay na kailangan ng mga magulang, kasama ang siyam na paraan upang matulungan ang mga espesyal na pangangailangan ng mga magulang na makayanan.
Probiotics and Acidophilus for Kids
Tila ang mga probiotics at acidophilus ang mga ito ang susunod na bagong bagay sa nutrisyon ng bata. Dapat mo bang bigyan ang iyong anak probiotics?