10 Mga Tip Para Panatilihing Malusog ang mga Bata Sa Taon ng Paaralan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Turuan ang Iyong Anak Tungkol sa Wastong Hand Washing
- Palakasin ang Kalusugan ng Imunyong Kalusugan ng iyong Pamilya
- Turuan ang Healthy Habits ng Iyong Anak upang Pigilan ang Cold at Flu
- Magtakda ng Mga Magagawang Magagawang Sleep
- Maging sa Lookout para sa Pagkabalisa o Stress sa Iyong Anak
- Bigyan ang Iyong Anak ng Healthy Boosting ng Alak
- Gawing Masaya ang Mga Kahon ng Lunch ng Mga Bata sa Paaralan
- Bigyan ng Healthy After-School Snacks ang Iyong Anak
- Piliin ang Right School Backpack
- Alamin ang Tungkol sa Pag-iwas, Mga Sintomas, at Paggamot sa mga Kurutin sa Head
Para Maging Matalino at Mabait ang Bata - Payo ni Dr Willie Ong #40 (Oktubre 2024)
Ang paaralan ay maraming mga bagay - isang lugar kung saan ang mga bata ay natututo at lumago sa cognitively, bumuo ng mga kasanayan sa panlipunan, at naging independiyenteng mga indibidwal. Maaari din itong, sayang, maging isang lugar kung saan sila kumukuha ng mga mikrobyo at sakit at dalhin sila sa bahay.
Sa paaralan, ang mga bata ay gumugugol ng maraming oras sa mga silid-aralan kung saan madali nilang mailipat ang mga impeksiyon sa isa't isa. Ngunit sa pamamagitan ng pagtuturo sa mga bata ng ilang mahahalagang malusog na gawi, ang mga magulang ay maaaring makatulong na gawing prayoridad ang paaralan at kalusugan sa taon ng pag-aaral. Narito ang ilang mga mahusay na tip sa kung paano panatilihing malusog ang iyong mga anak.
Turuan ang Iyong Anak Tungkol sa Wastong Hand Washing
Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa mga pinakamahalagang paraan na maiiwasan natin ang pagkalat ng sakit sa silid-aralan at sa ibang lugar. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong anak kung paano hugasan ang kanyang mga kamay ng maayos - at lalo na hugasan pagkatapos ng pamumulaklak ng kanyang ilong, gamit ang banyo at bago kumain - matutulungan mo siya na mabawasan ang panganib na magkasakit, at panatilihin siya mula sa pagkalat sa iba kung siya ay nakakakuha ng impeksyon o sakit.
Palakasin ang Kalusugan ng Imunyong Kalusugan ng iyong Pamilya
Ang pagpapanatiling malakas ang immune system ng iyong anak ay isang mahalagang paraan upang manatiling malusog at maalis ang sakit sa panahon ng taon ng pag-aaral. Ang pagkuha ng sapat na tulog, pagpapanatili ng malusog na diyeta, pamamahala ng stress, ehersisyo, paggugol ng panahon upang tumawa, at pagbibigay diin sa paghuhugas ng kamay ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng iyong anak na makakuha ng mga lamig, trangkaso, at iba pang mga impeksiyon.
Turuan ang Healthy Habits ng Iyong Anak upang Pigilan ang Cold at Flu
Alam ba ng iyong anak ang mahahalagang malusog na gawi upang maiwasan ang mga lamig, trangkaso, at iba pang mga impeksiyon? Ang mga malusog na gawi tulad ng pag-alala na huwag hawakan ang kanyang mga mata o pag-iwas sa pagbabahagi ng mga tasa at kagamitan sa mga kaibigan ay mahalaga upang matuto.
Magtakda ng Mga Magagawang Magagawang Sleep
Ang pagtiyak na ang iyong anak ay makakakuha ng sapat na pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatiling malusog sa kanya. Ang pagtulog ay mahalaga hindi lamang para sa pisikal at emosyonal na kalusugan ng isang bata ngunit maaari itong i-play ang isang mahalagang papel sa kung gaano kahusay ang ginagawa niya sa paaralan, masyadong.
Maging sa Lookout para sa Pagkabalisa o Stress sa Iyong Anak
Homework, pagsusulit, panlipunan pressures - Ang mga bata ay maaaring makaharap ng maraming mga sitwasyon ng stress sa araw-araw. Ipinakikita ng pananaliksik na ang stress at pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng mga bata, tulad ng sa kalusugan ng mga may sapat na gulang. Alamin kung paano makita ang mga sintomas ng stress sa iyong anak at maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang kanyang pagkabalisa.
6Bigyan ang Iyong Anak ng Healthy Boosting ng Alak
Ang almusal ay talagang pinakamahalagang pagkain ng araw pagdating sa mga bata sa paaralan. Ang isang balanseng almusal ng mababang taba protina at kumplikadong carbohydrates ay ipinapakita na mahalaga para sa utak function pati na rin para sa pagpapanatili ng isang matatag na antas ng enerhiya sa buong araw.
7Gawing Masaya ang Mga Kahon ng Lunch ng Mga Bata sa Paaralan
Gumawa ng mas malusog na tanghalian nang mas masaya at nakakaakit sa mga ideyang ito para sa mga masasarap na main dish at panig na nakadamit sa mga makukulay na kumbinasyon at mga hugis. Mayroong kahit isang mungkahi para sa isang malusog na kahon ng Asian lunch bento.
8Bigyan ng Healthy After-School Snacks ang Iyong Anak
Ang mga bata ay madalas na gutom na gutom pagkatapos ng paaralan. Ngunit hindi mo kailangang isakripisyo ang mahusay na nutrisyon para sa kaginhawahan sa mga ideyang ito para sa mabilis, madaling, at malusog na meryenda pagkatapos ng paaralan.
9Piliin ang Right School Backpack
Ang mga backpacks ng paaralan ngayon ay mas mabigat kaysa kailanman, at ang paggamit ng maling uri ng backpack at suot ito nang mali ay maaaring humantong sa sakit ng likod sa mga bata. Siguraduhing maiwasan mo ang mga problema sa likod sa iyong anak sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito para sa pagpili at paggamit ng mga backpacks ng tama.
10Alamin ang Tungkol sa Pag-iwas, Mga Sintomas, at Paggamot sa mga Kurutin sa Head
Hangga't hindi namin nais na isipin ang tungkol sa mga kuto sa ulo, ang katunayan ay ito ay isang pangkaraniwang problema sa mga bata sa edad ng paaralan. Ang mga bata ay malapit na makipag-ugnayan sa paaralan at mas malamang na magbahagi ng mga kumot o iba pang personal na mga bagay. Alamin ang mga katotohanan at mga paksa tungkol sa mga kuto sa ulo at kung paano matutulungan ang iyong mga anak na makaiwas sa nakakainis na pa karaniwang problema sa paaralan.
Mga Resolusyon ng Malusog na Bagong Taon para sa Mga Bata
Bilang karagdagan sa iyong sariling listahan para sa iyong mga anak, gamitin ang mga ideya na ito upang matulungan ang iyong mga anak na magkaroon ng ilang Resolution ng Bagong Taon.
Lutasin ang Magkaroon ng Mas Malusog na Bagong Taon ng Paaralan
Gawin ito ang pinakamahusay na bagong taon ng pag-aaral na may mga nakapagpapasigla, magagandang resolusyon upang mapabuti ang kalusugan at kaligayahan ng iyong pamilya.
Taon-taon ng Pagkamatay ng Flu sa Mga Matatanda at Bata
Libu-libo ang namamatay bawat taon mula sa trangkaso. Ang pagbakunahan, mga gawi sa kalusugan, at pagkuha ng medikal na pangangalaga para sa mga sintomas ng trangkaso ay maaaring mabawasan ang iyong panganib.