Nakakaapekto ba sa Caffeine ang pagkamayabong?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang sinasabi ng Pananaliksik
- Mga Kadahilanan na Dapat Tandaan Kapag Tinitingnan ang Pananaliksik
- Magkano ang Kapeina?
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Just Do 7 This Things You Can Easily Get Pregnant Right Away (Tips For Getting Pregnant) (Oktubre 2024)
Maaari bang makaapekto ang caffeine sa iyong tasa ng kape ng umaga sa iyong pagkamayabong? Hangga't hindi ka nakakakuha ng mataas na halaga, malamang na hindi mapinsala ang iyong mga pagkakataong makapag-buntis. Gayunpaman isang magandang ideya na limitahan ang iyong pangkalahatang paggamit, gayunpaman. (Higit pa dito sa ibaba.)
Ang posibleng koneksyon sa pagitan ng kapeina, fertility, at miscarriage rate ay madalas na sa balita, marahil dahil sa pananaliksik interes maraming mga kababaihan. Isang tasa ng umaga ng kape o tsaa ay halos isang tradisyon sa mundo ng Kanluran.
Gayundin, para sa mga umaasa na palakasin ang kanilang likas na pagkamayabong hangga't maaari, ang pagbibigay ng caffeine ay parang isang karapat-dapat na layunin.
Gayunman, ang ilang mga kababaihan ay hindi makakaapekto sa araw na walang tulong ng caffeine. Para sa kanila, ang mainit na tasa ng kaginhawahan ay maaaring humantong sa mga damdamin ng pagkakasala at pag-aalala.
Ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa caffeine at fertility? Mayroon bang anumang kadahilanan na pakiramdam na may kasalanan sa isang tasa ng kape?
Ano ang sinasabi ng Pananaliksik
Ang lahat ng mag-alala sa caffeine at pagkamayabong na nagsimula pagkatapos ng isang 1988 na pag-aaral ay nag-ulat na ang mga babae na uminom ng isang tasa ng kape sa bawat araw ay kalahati na malamang magbuntis. Kung nagawa mo na ang anumang pananaliksik sa iyong paksa, malamang na nakita mo ang pag-aaral na sinipi.
Gayunpaman, dahil walang pag-aaral ang nakapagtulad sa mga natuklasan na iyon. Hindi lamang may mga pag-aaral sa hinaharap na hindi natagpuan tulad ng isang marahas na pagbawas sa pagkamayabong mula sa paggamit ng caffeine-ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan mula sa isang bahagyang dagdagan sa mga rate ng pagkamayabong.
Ang isa sa mga pinakamalaking prospective na pag-aaral sa paksa ay mayroong higit sa 3,000 kababaihan. Tinitingnan ng mga mananaliksik ang mga rate ng pagkamayabong na may kaugnayan sa paggamit ng kape, tsaa, at soda.
Nalaman ng pag-aaral na ito sa Denmark na …
- Ang mga babae na kumain ng higit sa 300 mg ng caffeine kada araw (mahigit sa 1 tasa ng kape) ay may katulad na fertility rate kumpara sa mga babae na uminom ng mas mababa sa 100 mg hanggang sa wala sa isang araw.
- Ang mga babae na uminom ng dalawa o higit pang mga servings ng tsaa kada araw ay bahagyang higit pa malamang na magbuntis kaysa sa mga hindi umiinom ng tsaa.
- Ang mga babae na umiinom ng soda ay malamang na hindi magkakaroon ng pagbubuntis sa anumang buwan kaysa mga babae na hindi umiinom ng soda. Ang mga babaeng nag-inom ng tatlong servings ng soda kada araw ay mas malala kaysa sa mga babaeng nag-inom ng isang soda na naghahain sa bawat araw.
Batay sa pag-aaral na ito, dapat mong simulan ang pag-inom ng tsaa upang magbuntis nang mas mabilis? Dapat kang mabaliw sa kape? Sigurado soda inumin ngayon ang kaaway sa pagkamayabong? Mas kumplikado ito kaysa iyon. Hindi namin talaga alam kung bakit ang tsaa drinkers nakita nadagdagan pagkamayabong at ang soda drinkers Nakita nabawasan ang pagkamayabong sa partikular na pag-aaral.
Maaaring maging tsaa drinkers ay may posibilidad na magkaroon ng malusog na lifestyles sa pangkalahatan kumpara sa non-tsaa drinkers.Maaaring maging soda drinkers ay mas malamang na magkaroon ng hindi malusog lifestyles, o maaaring ito ay may iba pang mga kemikal (bukod sa caffeine) na negatibong epekto sa pagkamayabong sa soda inumin.
Ang isa pang pag-aaral ay nakakuha ng data mula sa mga nai-publish na mga papeles sa pananaliksik upang tingnan ang mga potensyal na dosis na may kaugnayan sa epekto ng kapeina o kape sa oras sa buntis para sa parehong mga mag-asawa na sinusubukang magbuntis natural at mag-asawa sa pagkamayabong paggamot. Tinitingnan din nila ang panganib para sa pagkalaglag batay sa kung gaano karaming milligrams ng caffeine ang natupok.
Napag-aralan ng pag-aaral na …
- Ang pag-inom ng kahit 300 mg ng caffeine ay nadagdagan ang panganib ng pagkawala ng maagang pagbubuntis. Ang pag-inom ng 600 mg o higit pa ay nadoble ang panganib ng pagkalaglag.
- Gayunpaman, ang caffeine ay hindi nakakaapekto sa oras na kinakailangan para sa mga mag-asawa na nagsisikap mag-isip nang natural upang makakuha ng buntis.
- Ang caffeine intake ay hindi rin mukhang negatibong epekto sa mga rate ng pagbubuntis para sa mga mag-asawa na tumatanggap ng fertility treatments.
Mga Kadahilanan na Dapat Tandaan Kapag Tinitingnan ang Pananaliksik
Ang pag-aaral ng epekto sa mga pagpipilian sa pamumuhay na ginagawa sa pagkamayabong ay kumplikado. Hindi ka maaaring eksaktong tumagal ng isang grupo ng mga tao, panatilihin ang mga ito sa isang lab upang makontrol ang lahat ng kanilang kinakain at inumin, at makita kung gaano kadali nila inisip.
Ang mga pag-aaral na tulad nito ay umaasa sa tumpak na pag-uulat at pagpapabalik. Maraming pag-aaral sa mga rate ng pagkamayabong at caffeine ang hiniling ng mga babae na iulat kung gaano karaming mga kape ang umiinom bago sila maglihi. Hinihiling nila ang mga babae na matandaan kung ano ang kanilang ininom sa isang taon (o higit pa) sa nakaraan.
Ang pinakamahusay na mga pag-aaral ay sumusunod sa isang pangkat ng mga tao habang sinisikap nilang maisip, hinihiling sa kanila kung ano ang kanilang inom ngayon (o kamakailan) hanggang sa maisip nila (o hindi.) Ang pananaliksik sa Denmark na inilarawan sa itaas ay isang pag-aaral.
Ngunit kahit na pag-aaral tulad ng mga ito ay may posibleng mga problema.
Halimbawa, ang mga pag-aaral na ito ay hindi nagbubukod sa mga kababaihan na mabilis na naglihi na hindi sila nagkaroon ng pagkakataon na "subukan na mabuntis." Ang isa pang problema sa pag-aaral ng caffeine ay ang mga dosis ay hindi malinaw.
Ang isang tasa ng kape sa bahay ay maaaring magkaroon ng isang ganap na naiibang halaga ng caffeine kaysa sa isang latte sa isang coffee shop. Kahit na ang eksaktong parehong inumin sa iba't ibang mga tindahan ng kape ay maaaring magkaroon ng iba't ibang halaga ng caffeine.
May isa pang bagay na dapat tandaan kapag ang pagtingin sa pananaliksik sa caffeine ay hindi malinaw kung ito ay ang caffeine na maaaring humantong sa mga problema sa pagkamayabong o iba pang mga pagpipilian sa pamumuhay na kung saan ang caffeine drinkers ay maaaring mas malamang na makilahok.
Halimbawa, ang mga taong naninigarilyo ay mas malamang na uminom ng maraming kape at alkohol. Ito ay maaaring kung bakit ang mas maagang mga pag-aaral ay natagpuan malakas na negatibong epekto sa pagkamayabong. Ang mga mabigat na kape ay maaaring naninigarilyo, at alam namin na ang paninigarilyo ay nakakasakit ng pagkamayabong.
Ang isa pang isyu-mataas na pag-inom ng caffeine ay mas malamang sa mga taong nakakaranas ng pagkapagod. Ang pagkapagod ay maaaring magsenyas ng isang sakit o karamdaman na nakakasama ng pagkamayabong, tulad ng endometriosis o kahit depression.
Kaya, nang makita ng pananaliksik ang mga problema sa pagkamayabong sa mga babae na umiinom ng kape, ito ba ang kape? O iba pa? Sa maraming pag-aaral, imposibleng sabihin.
Magkano ang Kapeina?
Kung nais mong i-play ito ligtas sa kapeina, ang pagkuha sa mas mababa sa 200 o 300 mg ng kapeina isang araw ay inirerekomenda. Ito ay kung anong reproductive endocrinologist ang kasalukuyang nagrekomenda sa mga mag-asawa na nakikipaglaban upang maisip. Gayunpaman, karamihan sa atin ay hindi nag-iisip ng pag-aayos ng caffeine sa mga tuntunin ng mga milligrams. Iniisip natin sa mga tasa.
Magkano ang caffeine sa isang tasa ng kape o tsaa? Paano ang tungkol sa mga soft drink? Narito ang ilang pangkalahatang alituntunin:
Para sa kape:
- Brewed (8 oz.) = 95 hanggang 200 mg
- Brewed, single-serving variety = 75 hanggang 150 mg
- Brewed, decaffeinated (8 oz.) = 2 hanggang 12 mg
- Regular na instant (8 oz.) = 27 hanggang 173 mg
- Decaffeinated instant (8 oz.) = 2 hanggang 12 mg
- Expresso (1 -2 oz.) = 45 hanggang 75 mg
- Starbucks Caffé Latte grande (16 oz.) = 150 mg
- Starbucks Dark Roast grande (16 oz.) = 260 mg
- Starbucks Nariño 70 Cold Brew grande (16 oz.) = 200 mg
Para sa tsaa:
- Black tea, brewed (8 oz.) = 14 hanggang 70 mg
- Black tea, decaffeinated (8 oz.) = 0 hanggang 12 mg
- Instant (8 oz.) = 11 hanggang 47 mg
- Bottled ready-to-drink (8 oz.) = 5 hanggang 40 mg
Para sa mga soft drink:
- Coke (12 oz.) = 35 hanggang 47 mg
- Pepsi (12 ans.) = 36 hanggang 38 mg
- Dr Pepper = 42 hanggang 44 mg
- Mountain Dew, regular (12 oz.) = 54 mg
- Mountain Dew MDX (12 ans.) = 71 mg
- Jolt cola (12 oz.) = 72 mg
Para sa mga inumin na enerhiya:
- 5-oras ENERGY (2 oz.) = 215 mg
- Monster Energy (16 oz.) = 160 mg
- Red Bull (8.3 oz.) = 80 mg
- Spike Shooter (8.4 oz.) = 300 mg
Para sa cocoa, chocolate, at ice creams:
- Cocoa mula sa mix (8 oz.) = 2 hanggang 13 mg
- Milk chocolate (1.55 oz.) = 9 mg
- Espesyal na Dark Chocolate ng Hershey (1.45 oz.) = 31 mg
- Ben & Jerry's Coffee Ice Cream (8 oz.) = 68 hanggang 84 mg
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang isang koneksyon sa pagitan ng caffeine at binabaan ang pagkamayabong sa mga lalaki. Habang ang kasalukuyang pananaliksik ay hindi malinaw na nagpapakita ng negatibong epekto sa pagkamayabong sa mga kababaihan, ang mga pag-aaral na nagpakita ng isang epekto ay natagpuan na ang mas mababa sa 200 mg ng caffeine ay dapat na OK. Maaaring dagdagan ng kapeina ang iyong panganib ng maagang pagkalaglag.
Hindi mo kailangang lubusang ibigay ang iyong tasa ng kape sa umaga (at hindi mo kailangang maging may kasalanan tungkol dito.) Gayunpaman, upang maging ligtas na bahagi, maaari mong ipasa ang mga segundo.
Paano Nakakaapekto sa Fibroids ang pagkamayabong at Pagbubuntis
Alamin ang tungkol sa may isang ina fibroids at ang kanilang mga epekto sa mga komplikasyon sa kalusugan at pagbubuntis kabilang ang pagkakuha, preterm labor, at kawalan ng katabaan.
Paano Kanser sa Dugo at Paggamot nito Nakakaapekto sa Pagkamayabong
Paano maaaring makaapekto ang paggamot sa kanser sa pagkamayabong, at anong mga pagpipilian ang magagamit para sa pagpapanatili ng pagkamayabong o pagpaplano para sa pagbubuntis sa ibang araw?
Paano Nakakaapekto ang IBD sa pagkamayabong sa Mga Lalaki
Ang mga lalaking may Crohn'ss disease o ulcerative colitis ay maaaring nais na magkaanak ng mga anak ngunit ang pagkakaroon ng IBD ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong.