7 Mga Tip para sa Gluten-Free Road Trips
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Plan Gluten-Free Meals and Snacks Before You Leave Home
- 2. Mamili para sa Iyong Paboritong Gluten-Free Items Bago ka Mag-iwan
- 3. Maghanda sa Chill Foods sa Road
- 4. Subukan ang Paglagi sa Mga Lugar Kung saan Magkakaroon ka ng Access sa Mga Pasilidad sa Kusina
- 5. Ipadala sa hinaharap
- 6. Siyasatin ang Mga Pagpipilian sa Libreng Gluten Dining Kasama ang Daan at sa Iyong Layunin
- 7. Maging Flexible, at Dalhin ang iyong Sense ng Katatawanan
#My version #JAPANESETAMAGOYAKI #baon para sa #fieldtrip (Oktubre 2024)
Sa maraming paraan, ang mga kotse ay ang pinakamadaling paraan ng transportasyon na pang-distansya para sa mga tao sa gluten-free diets. Kabaligtaran ng paglalakbay sa eroplano, ang paglalakbay sa pamamagitan ng kotse ay nagpapahintulot sa iyo na magdala ng higit pang mga supply at kagamitan. Narito ang mga tip upang makagawa ng gluten-free road trip na kaaya-aya at madali.
1. Plan Gluten-Free Meals and Snacks Before You Leave Home
Hangga't maaari, maghanda ng pagkain nang maaga, kaya magkakaroon ka ng kakain-kulang na meryenda at pagkain sa kalsada. Kung magkakaroon ka ng access sa isang hurno o isang microwave habang ikaw ay malayo, dalhin handa na sa init ng pre-luto na pagkain o gluten-free sangkap na hindi mo maaaring bumili sa iyong patutunguhan. Huwag kalimutan ang disposable cutlery.
Depende sa likas na katangian ng iyong biyahe at sa iyong mga kaluwagan, baka gusto mong i-pack ang ilan sa iyong sariling gluten-free cooking equipment tulad ng foldable silicone baking sheets o muffin cups, at posibleng hindi kinakalawang na asero pans. Kung plano mong maghurno habang ikaw ay malayo, isaalang-alang ang pre-pagsukat ng gluten-free tuyo ingredients recipe at pagsasama-sama ng mga ito sa isang solong ziplock plastic bag, kaya ang lahat ng kailangan mong gawin sa iyong patutunguhan ay idagdag ang mga likido ingredients.
2. Mamili para sa Iyong Paboritong Gluten-Free Items Bago ka Mag-iwan
Dalhin kasama ang iyong mga paboritong gluten-free na cookies, snack bar, crackers, cereal, tinapay, baking supplies, atbp. Dahil naglalakbay ka sa kotse, makakakuha ka ng mga tindahan ng grocery sa iyong patutunguhan, kaya huwag dalhin kasama ng sobrang dami ng pagkain.
Hindi mo palaging mabibilang ang makakahanap ng gluten-free packaged na pagkain, kahit na maraming mga supermarket ang nagdadala sa mga ito, kaya magdala ng higit sa sa tingin mo kakailanganin mo. Maaari kang laging umuwi ng anumang dagdag. Kung pupunta ka sa pagpapakete ng mga pagkain para sa mga ekskursiyon, subukan na mag-splurge sa mga indibidwal na sized na pakete kung maaari. Ang mga ito ay gumawa ng mga pagkain na mas madali upang dalhin o hatiin up sa solong bahagi.
3. Maghanda sa Chill Foods sa Road
Gumamit ng isang palamigan o malalaking malambot na panukat na bag na may mga pack ng yelo upang mapanatili ang malamig na mga bagay na malamig para sa kaligtasan ng pagkain. Gumamit ng thermoses upang panatilihing mainit-init o pinalamig ang naghanda na pagkain. Hatiin ang iyong pagkain at supplies sa mga bagay na maaaring pumunta sa puno ng kahoy at mga dapat maglakbay sa kompartimento pasahero. Gusto mo ng meryenda malapit sa kamay.
4. Subukan ang Paglagi sa Mga Lugar Kung saan Magkakaroon ka ng Access sa Mga Pasilidad sa Kusina
Kung hindi ka naglalagi sa isang silid ng hotel na may microwave o refrigerator, hilingin nang maaga ang pamamahala kung maaari mong dalhin ang isa sa iyong kuwarto. Ang karamihan sa mga hotel ay may ilang maliit na refrigerator sa kamay para sa mga bisita na humiling sa kanila, at marami ang may microwave sa isang pampublikong lugar na malapit sa lobby.
Minsan may dagdag na singil para sa isang ref; tanungin kung maaari nilang talikdan ang bayad kung magdala ka ng tala ng doktor. Kung talagang wala kang refrigerator, magdala ng mga sobrang pack ng yelo, at tanungin kung ang hotel ay maaaring mag-freeze para sa iyo. Kung ang iyong mga yelo pack ay maiimbak sa freezer ng hotel, ilagay ang mga ito sa isang plastic bag upang maprotektahan ang mga ito.
Kung nakatira ka sa bahay ng isang tao, magtanong kung maaari kang magkaroon ng ilang refrigerator o espasyo ng freezer. Maging mapagbigay-magdala ng maliliit na halaga na maaaring mapilit sa mga supply ng iyong mga host. Kung ikaw ay mananatili sa mga host na hindi pamilyar sa gluten-free na diyeta, maaaring maging isang magandang ideya na magpadala sa kanila ng impormasyon sa paghahanda ng pagkain para sa gluten-free na mga bisita.
5. Ipadala sa hinaharap
Isaalang-alang ang pag-order ng iyong gluten-free supplies online at pagkakaroon ng mga item na inihatid nang direkta sa iyong hotel o iba pang mga kaluwagan. Gumagana rin ito lansihin para sa air travel.
6. Siyasatin ang Mga Pagpipilian sa Libreng Gluten Dining Kasama ang Daan at sa Iyong Layunin
Maraming mga restawran ngayon ay nag-aalok ng gluten-free na mga pagpipilian. Maaari mong malaman kung ano ang ligtas sa pamamagitan ng paghahanap ng Urban Spoon o Yelp, o sa pamamagitan ng paggamit ng gluten-free restaurant directory. Nag-aalok din ang ilang mga chain ng restaurant ng gluten-free na mga menu, at ang mga ito ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa isang mapagkakatiwalaan gluten-free na pagkain.
Posible pa ring makakuha ng gluten-free fast food meal sa isa sa mga kainan sa kadena sa daan. Sa wakas, kung ikaw ay naghahangad ng kape, may ilang mga bagay na pwede mong mag-order ng gluten-free sa Starbucks, at mas kaunting maaari kang mag-order sa Dunkin 'Donuts.
7. Maging Flexible, at Dalhin ang iyong Sense ng Katatawanan
Ang paglalakbay ay isang pakikipagsapalaran, at ang mga bagay ay hindi laging napaplano. Ang mga hindi inaasahang hamon ay halos tiyak na magaganap; maging kaaya-aya kapag nangyari ito, at makakahanap ka ng tulong nang mas madali. Pinakamahalaga, manatiling alerto para sa gluten sa lahat ng kinakain mo at huwag isakripisyo ang iyong kalusugan para sa kaginhawaan o tukso.
6 Packable Snacks Perpekto para sa iyong Road Trip Road
Pagmamarka para sa isang summer road trip? Manatili sa track sa iyong mga layunin sa pagkain sa pamamagitan ng pagpapakete ng iyong sariling mga portable meryenda sa halip ng stocking up sa rest stop.
Mga Tip para sa Mga Tip sa Kalusugan para sa Mga Aktibong Tao
Gamutin ang iyong mga paa sa pamamagitan ng mga tip sa pangangalaga sa paa na ito mula kay Oliver Zong, D.P.M., New York City podiatrist at kosmetiko na siruhano ng paa.
Tip sa Mga Tip sa Diabetic-Friendly para sa Mga Tao sa Pumunta
Kung mayroon kang type 2 na diyabetis, ikaw ay may utang na loob sa iyong sarili na kumain ng malusog, masustansiyang pagkain, lalo na sa oras ng almusal. Narito ang ilang mga ideya para sa abala na mga tao.