Paggamit ng lebadura ng Brewer upang Palakihin ang Supply ng Suso ng Suso
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga benepisyo
- Kaligtasan at Mga Epekto sa Gilid
- Paano Gumamit ng lebadura ng Brewer
- Isang Salita mula sa DipHealth
Baker's Yeast under the Microscope (Oktubre 2024)
Ang lebadura ng Brewer ay isang mataas na masustansiyang pandiyeta na naglalaman ng protina, bakal, at bitamina B, pati na rin ang chromium, selenium, at iba pang mga mineral na trace. Ito ay mula sa isang fungus na tinatawag Saccharomyces cerevisiae at pangunahing ginagamit para sa pagbe-bake, paggawa ng serbesa beer, at paggawa ng alak. Ngunit ito rin ay pinaniniwalaan na isang galactagogue: isang suplemento na ginagamit ng mga ina na nagpapasuso upang suportahan ang paggagatas at gumawa ng mas maraming gatas ng dibdib.
Mga benepisyo
Bagaman walang sapat na pang-agham na pag-aaral ang sasabihin para sa ilang mga dahilan kung bakit o kahit na ang lebadura ng brewer ay talagang gumagana upang madagdagan ang supply ng gatas ng ina, wala ring sapat na pag-aaral upang sabihin na hindi ito gumagana. Ang ilang mga kababaihan ay nag-ulat na nakakatulong ito, ngunit, tulad ng karamihan sa pandiyeta na suplemento, hindi ito gumagana para sa lahat.
Kung iyong dadalhin ang lebadura ng brewer bilang pandagdag sa pandiyeta habang ikaw ay nagpapasuso, ang protina, bakal, at B bitamina ay maaaring makatulong upang labanan ang pagkapagod at labanan ang mga blues ng sanggol. Dagdag pa, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang B bitamina at kromo ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng depression, kaya maaaring magkaroon ito ng positibong epekto sa iyong kalooban, masyadong.
Ang ilang mga karagdagang potensyal na benepisyo sa pagkuha ng lebadura ng brewer ay kinabibilangan ng:
- Maaari itong makatulong sa mas mababang antas ng asukal sa dugo para sa mga taong may diyabetis.
- Maaari itong makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol.
- Ito ay pinaniniwalaan upang makatulong sa pampalusog balat at buhok.
Kaligtasan at Mga Epekto sa Gilid
Ang lebadura ng Brewer ay itinuturing na ligtas na gamitin bilang isang nutritional supplement para sa mga babaeng nagpapasuso. Ito ay pumasa sa iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong gatas sa suso, ngunit sa pangkalahatan ay mahusay na pinahihintulutan ng karamihan sa mga ina at mga sanggol.
Ang mga side effect ng lebadura ng brewer ay malamang na maging banayad. Gayunpaman, tulad ng anumang gamot, damo, o suplemento, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor o konsultant sa paggagatas bago idagdag ang lebadura ng brewer sa iyong diyeta upang maiwasan ang mga epekto o potensyal na mapanganib na mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot.
Ang mga epekto ng paggamit ng lebadura ng brewer ay kinabibilangan ng:
- Gas, pagtatae, at tamad na tiyan: Ang ilang mga bata ay maaaring maging magagalit o bumuo ng mga sintomas tulad ng colic.Kung ikaw o ang iyong anak ay magsimulang magdusa mula sa pagtatae o iba pang mga isyu sa tiyan, dapat mong bawasan ang halaga ng lebadura ng brewer na kinukuha mo o itigil ang pagkuha nito nang buo.
- Mga impeksiyon sa pampaalsa ng lebadura: Ang lebadura ng Brewer ay hindi katulad ng impeksyong lebadura na nakukuha mo sa o sa iyong katawan (Candida), ngunit kung madalas kang nakakakuha ng mga impeksiyong lebadura sa isang regular na batayan, maaaring magandang ideya na maiwasan ang lebadura ng brewer.
- Mga komplikasyon sa diabetes o hypoglycemia: Kung diagnosed mo na may diabetes o hypoglycemia, makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng lebadura ng brewer. Ang lebadura ng Brewer ay maaaring magpababa ng iyong asukal sa dugo sa mga mapanganib na antas, at maaari rin itong makagambala sa ilan sa mga gamot na maaari mong kunin.
Paano Gumamit ng lebadura ng Brewer
Maaari kang bumili ng lebadura ng brewer bilang isang nutritional supplement sa karamihan ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o online. Ito ay karaniwang kinuha sa tablet o powder form. Makipag-usap sa iyong doktor, konsultant sa paggagatas, at / o isang espesyalista sa erbal upang mahanap ang dosis na tama para sa iyo.
- Mga Tablet: Maaari mong karaniwang tumagal ng dalawa hanggang tatlong tablet hanggang sa tatlong beses sa isang araw.
- Powder: Maaari kang magdagdag ng 1 hanggang 2 tablespoons ng lebadura ng brewer sa isang inumin at uminom ng isang beses sa isang araw. Ang lebadura ng Brewer ay isang pangkaraniwang sahog na matatagpuan sa mga recipe para sa mga pagpapaputi ng gatas na smoothies at cookies ng paggagatas.
Kapag namimili ka para sa taon ng serbeserya, magkaroon ng kamalayan na mayroong iba't ibang uri ng pampaalsa. Breader's yeast-not baker's yeast o nutritional yeast-ay ang produkto na hinahanap mo.
Isang Salita mula sa DipHealth
Habang ang lebadura ng brewer ay lilitaw upang tulungan ang ilang mga kababaihan na gumawa ng higit na gatas sa suso, higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang lubos na maunawaan ang mga epekto nito. Gayunpaman, ito ay isang malusog na nutritional supplement na itinuturing na ligtas para sa mga ina ng pagpapasuso.
Kung nais mong palakasin ang iyong supply ng gatas, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng lebadura ng brewer isang pagsubok, lalo na kung kailangan mo ng ilang sobrang lakas o pakiramdam ka ng isang maliit na asul. Hindi para sa lahat, kaya kung mayroon kang diyabetis o hypoglycemia, kumuha ng anumang gamot, o may ibang mga alalahanin sa kalusugan, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ito o anumang iba pang suplemento.
Paano Gamitin ang Alfalfa upang Palakihin ang Iyong Supply sa Suso ng Suso
Ang Alfalfa ay isang sustansiyang damo. Ito ay pinaniniwalaan na makatutulong sa pagtaas ng supply ng breast milk para sa mga ina na nagpapasuso. Ligtas ba ito? Paano mo ito dadalhin?
10 Mga Halamang-gamot Upang Palakihin ang isang Mabababang Supply ng Suso ng Suso
Ang mga kababaihan ng pagpapasuso ay maaaring gumamit ng ilang mga herbs na ginagamit upang madagdagan ang produksyon ng gatas at mapalakas ang isang mababang suplay ng gatas ng ina. Narito ang sampung ligtas at mabisang pagpili.
Milk Thistle upang Palakihin ang Supply ng Suso ng Suso
Ang milk thistle ay isang gatas ng ina na nagpapasuso na ginagamit upang gawing mas maraming gatas ng dibdib. Alamin kung ano ito, kung paano mo ito dalhin, at kung tama para sa iyo.