10 Mga Hakbang sa Pagpaplano ng Iyong Pagbubuntis sa Panganganak
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kung Paano Natukoy ang Pag-iiwan ng Maternity
- Bakit Dapat Mong Bumuo ng Plano
- Kapag Dalhin ang Iyong Maternity Leave
- Mga Hakbang sa Pagpaplano ng Iyong Iwan
- Alamin ang Iyong Karapatan
- Magsimula ng Pag-uusap sa Iyong Boss
- Magtanong sa isang Dalubhasa
- Bumuo ng isang Game Plan
- Kunin ang Iyong mga Co-Worker sa Lupon
- Makipagkomunika sa Outside Clients
- Planuhin ang Regular na Komunikasyon sa Opisina
- Iwasan ang Overcommitting
- Itakda ang mga Hangganan
- Tumingin sa Pangangalaga sa Bata
- Isang Salita Mula sa DipHealth
3 BEST OPTIONS para maiwasan ang pagbubuntis !!! (Oktubre 2024)
Kapag mayroon kang isang karera na gusto mo, ang isa sa mga pinakamalaking stressors na maaari mong masumpungan habang naghahanda ka para sa pagdating ng iyong sanggol ay pagpaplano ng iyong maternity leave. Bilang karagdagan sa mga stress ng pagbubuntis at pagpaplano para sa bagong sanggol, kailangan mo ring mag-isip tungkol sa kung paano mo haharapin ang pagiging nawala mula sa opisina, na hihilingin mong gawin ang iyong mga responsibilidad, at kung paano mo babalik sa sandaling iyong umalis ka.
Kung Paano Natukoy ang Pag-iiwan ng Maternity
Kadalasan, ang maternity leave ay tumutukoy sa panahon na ang isang bagong ina ay tumatagal mula sa trabaho kasunod ng pagsilang ng kanyang sanggol. Ang pagbubuntong pangkalusugan ay kadalasang nilikha mula sa iba't ibang mga benepisyo ng kumpanya na kinabibilangan ng sick leave, araw ng bakasyon, oras ng bakasyon, personal na araw, kakulangan sa panandaliang kapansanan, at walang bayad na oras ng pagliban ng pamilya. Mahalagang tingnan ang handbook ng iyong empleyado o makipag-usap sa mga mapagkukunan ng tao upang malaman kung paano nalalapit ang iyong kumpanya sa maternity leave.
Sa pangkalahatan, hinihiling sa iyo ng karamihan sa mga kumpanya na gamitin ang iyong maysakit, bakasyon, at oras ng bakasyon patungo sa iyong maternity leave. Sa katunayan, kailangan ng ilang kumpanya na gamitin mo muna ang mga benepisyong ito bago gamitin ang anumang maikling kapansanan o hindi bayad na oras.
Tiyaking alam mo nang maaga kung ano ang inaasahan ng iyong kumpanya. Kung mayroon silang mga hindi makatotohanang paghihigpit, siguraduhin na iyong pananaliksik ang iyong mga karapatan upang matiyak na hindi sila nakikita ang kaibahan laban sa iyo.
Bakit Dapat Mong Bumuo ng Plano
Kahit na gusto mong masiguro na ang mga bagay ay tumatakbo nang maayos sa opisina habang wala ka, ang pangunahing dahilan upang bumuo ng plano ng maternity leave ay kaya't ikaw at ang iyong pamilya ay hindi nakakaranas ng anumang hindi inaasahang mga hamon sa pananalapi, lalo na kung ang bahagi ng iyong oras ay maging walang bayad.
Gusto mo ring maging sigurado na ang iyong plano ay nagbibigay-daan sa iyo upang masulit ang iyong oras sa iyong bagong sanggol. Higit pa, napakakaunting mga kumpanya ang nag-aalok ng malinaw na alituntunin kung paano pamahalaan ang maternity leave. Bilang resulta, malamang na magdesisyon kung paano mag-prep ng iyong mga katrabaho, mag-outsource sa iyong trabaho, manatiling nakikipag-ugnay sa opisina, at bumalik sa paglipat kapag natapos ang iyong leave.
Tandaan lamang, ang pagpaplano ng iyong bakasyon ay isang pagkakataon upang ipakita sa lahat na ikaw ay nakatuon pa rin sa iyong karera at ang iyong trabaho sa kumpanya.
Kapag Dalhin ang Iyong Maternity Leave
Pagdating sa pagkuha ng kanilang maternity leave, ang ilang mga kababaihan ay mas gustong pumili ng isang oras tulad ng isang linggo sa isang buwan bago ang sanggol ay inaasahang darating. Samantala, ang iba ay naghihintay hanggang sa huling minuto para simulan ang maternity leave upang mapalaki ang oras na ginugol sa sanggol sa bahay. Tandaan lamang na hinihiling ka ng FMLA na ibigay ang iyong tagapag-empleyo ng 30 araw na paunawa bago mo balak na kunin ang iyong Family and Medical Leave.
Mga Hakbang sa Pagpaplano ng Iyong Iwan
Sa pagsisimula mong ihanda ang iyong maternity leave plan, nais mong tiyakin na nauunawaan mo ang lahat ng mga sangkot na sangkot, tulad ng panandaliang kapansanan, Family and Medical Leave Act, at ang Pregnancy Discrimination Act. Halimbawa, ang pansamantalang kapansanan ay isang uri ng saklaw na nagbabayad sa iyong sahod, o marahil isang bahagi lamang nito, para sa isang tiyak na bilang ng mga linggo dahil sa mga pangangailangan na may kinalaman sa medisina.
Alamin ang Iyong Karapatan
Kapag sinimulan mo ang pagpaplano ng iyong maternity leave, mahalagang malaman ang tungkol sa iyong mga karapatan. Halimbawa, kung nagtrabaho ka sa Estados Unidos nang higit sa isang taon, ang Family and Medical Leave Act (FMLA) ay nagbibigay-daan sa iyo ng 12 linggo ng hindi bayad na bakasyon upang pangalagaan ang isang bagong panganak, isang pinagtibay na bata, o isang anak ng kinakapatid. Gayunpaman, ang mga batas na ito ay nalalapat sa mga kumpanya na may hindi bababa sa 50 empleyado. Bilang isang resulta, ang mga maliliit na kumpanya ay maaaring magkaroon ng ibang mga inaasahan.
Bukod pa rito, mahalagang tandaan na ang mga batas na may kaugnayan sa maternity leave ay nag-iiba ayon sa estado. Kaya sa lalong madaling malaman mo na ikaw ay buntis, dapat mong pagsaliksik ang mga batas ng iyong estado pati na rin ang mga alituntunin ng iyong kumpanya para sa maternity leave. Kahit na walang pormal na alituntunin para sa iyong kumpanya, alamin kung ano ang iba pang mga empleyado bago mo nagawa. Gayundin, tandaan na kailangan mong makipag-ayos sa mga tuntunin ng iyong maternity leave kung nagtatrabaho ka sa isang malaking kumpanya o isang maliit na kumpanya.
Isa ring magandang ideya na gawing pamilyar ang Batas sa Diskriminasyon sa Pagbubuntis, lalo na dahil ilegal ang pag-diskriminasyon laban sa mga buntis na kababaihan. Kabilang dito ang parehong mga kasanayan sa pag-hire at pagtugon sa isang kasalukuyang sitwasyon sa trabaho. Ngunit kahit na may mga batas na ito sa lugar, sila ay pinagsamantalahan pa rin.
Magsimula ng Pag-uusap sa Iyong Boss
Kailangan mong ipaalam sa iyong boss sa lalong madaling panahon na ikaw ay buntis. Tandaan na sa sandaling alam ng unang tao na ikaw ay buntis, dapat mong isipin na alam ng lahat. Bilang isang resulta, hindi mo nais na malaman ng iyong boss na ikaw ay buntis mula sa isang taong iba sa iyo.
Gayundin, gawin itong agad na malinaw na plano mong bumalik upang gumana. Bigyang-diin na ikaw ay isang pangako na empleyado at muling magbigay-tiwala sa kanya na ikaw ay bumuo ng isang komprehensibong maternity leave plan upang ang mga bagay ay magpapatakbo nang maayos kahit na wala ka. Ang unang pag-uusap na ito ay dapat na ang una sa marami na mayroon ka habang pinagtatrabahuhan mo ang mga detalye ng iyong maternity leave plan.
Magtanong sa isang Dalubhasa
Bago ka umupo upang isulat ang plano ng iyong maternity leave, siguraduhing makipag-usap sa isang tao sa opisina na napunta sa proseso bago. Maaaring siya ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga pananaw at mga suhestiyon ng mga bagay na natutunan niya sa kahabaan ng paraan.
Bukod pa rito, maaari mong tanungin kung paano siya ginagamot sa panahon ng kanyang pagbubuntis at kung o hindi ang paglipat pabalik sa trabaho ay ang paraan ng kanyang inaasahan. Ang layunin ay upang mangalap ng ilang impormasyon sa loob na gagawing mas madali ang pag-draft ng iyong plano.
Bumuo ng isang Game Plan
Ang unang hakbang ay upang matukoy kung magkano ang oras na nais mong alisin at subukan upang malaman kung maaari mong kayang bayaran ito. Pagkatapos ng lahat, ang ilan sa iyong bakasyon sa panganganak ay maaaring hindi mabayaran. Kaya gusto mong subukan upang maiwasan ang anumang mga pinansiyal na hamon o kahirapan habang ikaw ay out.
Ang iba pang mga bagay na dapat isipin habang pinapaunlad mo ang iyong plano ay kung paano naa-access ang plano mong maging isang beses na nawala ka, kung magkano ang plano mong magtrabaho sa loob ng iyong unang ilang linggo pabalik, at kung o hindi mo nais ang opsyon na mag-telecommute nang ilang sandali.
Ang ikalawang hakbang ay upang maghanda ng isang listahan ng iyong mga pangunahing responsibilidad.Pagkatapos, hatiin ang mga ito sa mga gawain na maaaring ipagpalagay ng iba pati na rin sa iba na hindi madaling italaga, tulad ng mga relasyon ng client at mga function na may kinalaman sa kadalubhasaan. Pagkatapos, simulang pag-isipan kung sino ang maaaring maging handa sa mga responsibilidad na ito habang wala ka. Kung wala kang isang tao sa kawani na maaaring humawak sa trabaho, isaalang-alang ang nagmumungkahi ng pansamantalang empleyado.
Kunin ang Iyong mga Co-Worker sa Lupon
Matapos mong magkaroon ng isang magaspang na ideya kung paano mo naisin ang iyong maternity leave na hawakan, mahalaga na kunin ang iyong mga katrabaho kasama ang katunayan na ikaw ay umalis sa loob ng isang panahon. Kung mayroon kang mga taong nag-uulat sa iyo, magkaroon ng matapat na pag-uusap sa kanila tungkol sa kung paano ito ay isang pagkakataon para sa kanila na lumaki at kumuha ng mas maraming pananagutan.
Ang susi ay hindi lamang magtambak ng isang bungkos ng trabaho sa iyong mga katrabaho, ngunit upang makuha ang mga ito upang bumili sa katotohanan na magkakaroon sila ng ilang mga bagong responsibilidad at ilang mga bagong pagkakataon. Pagkatapos, pakinggan ang kanilang sasabihin. Alamin kung gusto nila ng higit na responsibilidad o mas mababa at pagkatapos ay maging sapat na kakayahang umangkop sa iyong plano upang subukang tugunan ang mga ito. Tandaan na hindi lahat ay sabik na kumuha ng mga karagdagang responsibilidad. Maging bukas sa mga pagbabago kung kailangan.
Makipagkomunika sa Outside Clients
Sa sandaling natukoy mo kung alin sa iyong mga katrabaho ang hahawak sa iyong mga kliyente o sa labas ng mga contact, maabot ang mga taong ito sa lalong madaling panahon. Gusto mo silang magkaroon ng ligtas na pag-aalaga sa kanila kahit na ikaw ay nawala sa loob ng ilang linggo.
Mag-iskedyul ng oras para makilala sila sa taong nagtatrabaho sa kanila habang wala ka. Sa ganitong paraan, maaari mong ipakilala ang dalawang partido at dahan-dahan pahintulutan ang mga ito upang magsimulang magtrabaho nang sama-sama, kahit na habang ikaw ay nasa opisina pa rin. Sa ganitong paraan, maaari mong alisin ang anumang kink at matiyak na ang iyong mga kliyente ay maaalagaan.
Planuhin ang Regular na Komunikasyon sa Opisina
Habang ganap na katanggap-tanggap para sa iyo na hindi magagamit para sa magagandang bahagi ng araw ng trabaho sa sandaling ikaw ay nasa bakasyon, kailangan mong makipag-ugnayan sa opisina. Ang paggawa nito ay nagbibigay sa kanila ng isang kaginhawaan at seguridad na kung mayroon silang isang katanungan para sa iyo, maaari nilang masagot ito. At kung kumportable ka dito, isaalang-alang ang pakikipag-ugnay sa opisina nang isang beses sa isang linggo alinman sa pamamagitan ng isang napaka-maikling pag-uusap sa telepono o isang regular na email.
Ang susi ay upang matiyak na alam ng iyong boss kung kailan at kung saan maaari niyang asahan na marinig mula sa iyo habang ikaw ay nawala. Tandaan na maaari itong maging mabigat na stress sa paglipat pabalik sa opisina pagkatapos na lumabas sa loob ng tatlo hanggang apat na buwan. Bilang resulta, isaalang-alang ang paggugol ng 30 minuto upang mag-check in at debrief. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa lahat na kasangkot.
Iwasan ang Overcommitting
Karamihan sa mga unang-unang moms ay nagulat sa kung magkano ang kasangkot pagdating sa pag-aalaga ng isang bagong panganak na sanggol. Bilang resulta, huwag ninyong asahan ang inyong bakasyon sa panganganak na tulad ng bakasyon, dahil hindi ito.
Ang bagay na nais mong maiwasan ay ang paggawa ng iyong sarili ay masyadong magagamit sa iyong boss o katrabaho sa panahon ng iyong maternity leave. Kung talagang nag-aalala ka dahil hindi ka nakaka-ugnay, maaari kang gumawa ng pagtugon sa mga email nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw sa unang ilang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Ngunit subukang huwag gumawa nang higit pa sa trabaho hanggang sa malaman mo kung paano ang pakiramdam ng pagiging magulang para sa iyo.
Tandaan na ang iyong priority ngayon ay upang makakuha ng komportable sa iyong bagong ina papel at bono sa iyong maliit na bundle ng kagalakan.
Itakda ang mga Hangganan
Siguraduhing malinaw ka sa plano ng iyong maternity leave kung gaano kadalas ang maaaring makipag-ugnay sa iyo ng mga empleyado. Kung hindi mo nais na lumabas sa loop at OK sa isang araw-araw na tawag o email, pagkatapos ay sabihin ito. Ngunit kung nais mong limitahan ang contact maliban kung sinimulan mo, pagkatapos ay ipaalam sa kanila na rin.
Gusto mong siguraduhin na nakapagtatag ka ng malinaw na mga alituntunin para sa pakikipag-ugnay sa iyo. Ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari ay na hindi mo marinig mula sa opisina hanggang ang iyong maternity leave ay up.
Tumingin sa Pangangalaga sa Bata
Habang mukhang tulad ng mayroon kang maraming oras upang makahanap ng kalidad na pag-aalaga ng bata, ang prosesong ito ay tumatagal ng mas matagal kaysa sa tingin mo-kaya simulan ang paghahanap ngayon.
Basahin ang tao o ang lugar at pagkatapos ay gumawa ng sorpresa pagbisita. Gusto mong makakuha ng isang pakiramdam para sa kung ano ang lugar ay talagang gusto at hindi lamang ipalagay na ito ay isang katanggap-tanggap na lokasyon. Laging tiwala ang iyong gat sa mga sitwasyong ito masyadong. Kung wala kang magandang pakiramdam tungkol sa tagapagkaloob ng pangangalaga sa bata, magpatuloy sa susunod. Ang iyong paglipat pabalik sa trabaho ay magiging lubhang masakit kung hindi mo maghanap kung anong mga pagkakataon ang magagamit mo.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Hindi mahalaga kung gaano kapaki-pakinabang ang pagbubuntis, ang paghahanda para sa iyong maternity leave ay maaaring maging stress, lalo na kung ikaw ay lubos na nakatuon sa iyong trabaho. Ngunit may maingat na pagpaplano at matatag na komunikasyon, maaari mong ilagay ang isang maternity leave plan na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan ngunit din ay masinsinang at sapat na nakasulat na makatuwiran sa iyong amo at nagbibigay ng isang malinaw na plano kung paano gagawin ang mga bagay sa iyong kawalan.
Ipahayag ang iyong Pagbubuntis sa isang Setting ng PropesyonalMga Online na Panganganak at Kahinaan sa Panganganak
Kung hindi ka sigurado kung ang isang online na uri ng panganganak ay tama para sa iyo, matuto nang higit pa tungkol sa mga kalamangan, kahinaan, at kung ano ang dapat pagmasdan.
Pagbubuntis ng Diyabetis at Pagpaplano ng Pagbubuntis
Alamin ang tungkol sa posibleng mga komplikasyon na nauugnay sa diyabetis at pagiging buntis, at kung ano ang maaari mong gawin upang ma-optimize ang iyong kalusugan bago ang pag-isip.
10 Mga Hakbang sa Natural na Panganganak
Ang pagpaplano ng isang natural na panganganak ay mas kasangkot kaysa dapat, subalit narito ang 10 magandang tip para makapagsimula ka.