Alin ang mga Dirty Dozen Fruits at Veggies na Bumili ng Organic?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga Epekto ng Pesticides sa Pagkain?
- Ang Dirty Dozen List of Fruits and Vegetables
- Ang Malinis na 15 Maaaring Maging Mabuti Upang Bilhin ang Non-Organic
- Pesticides sa Popular Produce
The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Oktubre 2024)
Ang pangunahing dahilan kung bakit napili mong bumili ng local-grown, organic produce ay dahil pinababa mo ang iyong panganib sa pag-ingestino ng mga potensyal na nakakapinsalang kemikal mula sa mga pestisidyo at herbicide. Gayunpaman, ang pagkain ng pagkain ay totoong mas mahal at sa ilang mga kaso ay mas mahirap hanapin.
Ano ang mga Epekto ng Pesticides sa Pagkain?
Ang mga non-organic na magsasaka ay gumagamit ng mga pestisidyo na puno ng mga kemikal sa mga prutas at gulay upang pumatay ng mga damo at mga insekto.
Habang lumalaki ang mga halaman, ang mga pestisidyo ay nasisipsip, at ang mga residyo ay maaaring magtagal sa mga balat ng prutas at gulay hanggang sa iyong kusina, kahit na pagkatapos mong hugasan ang mga ito.
Ang mga maginoo ay gumagamit ng mga pestisidyong kemikal na maaaring makapinsala sa iyong utak at nervous system, makagagambala sa iyong mga hormone at mag-ambag sa kanser.
Sa pagbuo ng mga bata, ang mga pestisidyo ay natagpuan upang lumikha ng mga problema sa neurological, na maaaring makapinsala sa pag-aaral, memorya, at pansin. At dahil kumakain ang mga bata ng mas maraming pagkain kaysa sa mga may sapat na gulang na may kaugnayan sa kanilang sukat, mas mababa ang kakayahan nila sa pagproseso ng mga kemikal na pumapasok sa kanilang mga mas maliit na katawan.
Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pagbili ng mga produktong pang-organic, ang iyong pagkain ay sertipikadong magkaroon ng mas kaunting mga pestisidyo at gumamit ng mas mababa sa kemikal na nakabatay sa pataba sa pagsasaka.
Ang Dirty Dozen List of Fruits and Vegetables
Kung gusto mong mapakinabangan ang mabuting ginagawa mo para sa iyong katawan habang pinaliit ang gastos, maaari mong piliin na bumili ng mga organic na prutas at gulay na may posibilidad na magkaroon ng pinakamaraming pestisidyo.
Tinataya na kung ang isang mamimili ay nag-iwas sa pagkain ng di-organikong lumaki sa listahan ng "listahan ng maruming", ang pagkakalantad ng pestisidyo ay maaaring mabawasan ng hanggang 80 porsiyento.
Ang sumusunod na listahan ay pinagsama-sama ng Environmental Working Group mula sa tinatayang 96,000 pag-aaral ng USDA at FDA ng 49 prutas at gulay na nakalista sa pagitan ng 2000 at 2015.
Maraming prutas at gulay na wala sa listahan na ito-ang mga ito ay pinili dahil ang mga ito ay karaniwang ginagamit.
Marumi dosenang mga pagkain na maaaring magkaroon ng higit pang mga pesticides |
---|
Kintsay (ang pinakamasama) |
Mga Peach |
Mga Strawberry |
Mga mansanas |
Blueberries (lumaki sa U.S.) |
Nectarines |
Sweet bell peppers |
Spinach |
Kale at collard greens |
Cherries |
Patatas |
Mga ubas (Sa labas ng U.S.) |
Ang Malinis na 15 Maaaring Maging Mabuti Upang Bilhin ang Non-Organic
Ang "malinis na 15" ay isang listahan ng mga ani na mas malamang na magkaroon ng mga pestisidyo o mas ligtas sa pagbili ng conventionally dahil sa kung paano ito ay kinakain o protektado mula sa pestisidyo sa paraan na ito ay lumago o nilinang.
Ang malinis na 15 na pagkain ay mas malamang na magkaroon ng mga pestisidyo |
---|
Avocado |
Matamis na mais |
Pineapple |
Repolyo |
Sweet peas |
Mga sibuyas |
Asparagus |
Mangoes |
Papaya |
Kiwi |
Talong |
Grapefruit |
Cantaloupe |
Kuliplor |
Kamote |
Pesticides sa Popular Produce
Ang sumusunod na listahan ay pinagsama-sama batay sa mga marka ng Environmental Working Group na nagraranggo ng pinakakaproblema sa mga tuntunin ng mga pestisidyo upang hindi gaanong posible na magkaroon ng residuong pestisidyo. Ang mga prutas at gulay ay hugasan o pininturahan katulad ng ginagamit ng karamihan sa mga tao sa ani, halimbawa, ang mga mansanas ay hugasan, at ang mga saging at mga dalandan ay pininturahan.
Ang mga pagkain na maaaring may mga antas ng pestisidyo (pagkatapos ng maruming dosena) |
---|
Litsugas |
Blueberries - Na-import |
Karot |
Green Beans - lumaki ang U.S. |
Peras |
Plums - Na-import |
Summer Squash |
Mga Pipino - Na-import |
Green Beans - Imported |
Hot Peppers |
Red Raspberries |
Mga dalandan |
Mga ubas - lumaki ang U.S. |
Cantaloupe |
Mga Pipino - U.S. Lumaki |
Kuliplor |
Mga kamatis |
Mga saging |
Brokuli |
Winter Squash |
Cranberries |
Plums - U.S. Thrown |
Honeydew Melon |
Ano ang mga Asido ng Amino at Alin ang Mahalaga?
Alamin ang tungkol sa mga amino acids, kabilang ang kung ano ang ginagamit nila at kung paano makuha ang mga kailangan namin sa aming mga pagkain.
Ang 8 Best Organic Baby Food Brands na Bumili sa 2018
Alin ang pinakamahusay na organic na pagkain ng sanggol para sa iyong maliit na bata? Ang lahat ng mga kamangha-manghang pagkain ng sanggol ay organic at dumating sa mga kagiliw-giliw na mga kumbinasyon ng lasa!
Alin ang Mga Posisyon ng Sanggol na Sleeping Sigurado ang Pinakamatiya?
Ang likod ay pinakamahusay na pagdating sa pinakaligtas na sanggol na mga posisyon sa pagtulog para sa mga sanggol. Alamin kung bakit, at matuto nang higit pang mga tip sa kaligtasan sa pagtulog upang maiwasan ang SIDS.