Isang Healthier Pina Colada Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Substitutions sa Pagkain at Mga Tip sa Pagluluto
- I-rate ang Recipe na ito
CHIA SEEDS ♥ Anong Effect Saken (Healthy Skin & Weight Loss)? + Recipes!!! (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 221 Taba 3g Carbs 25g Protein 1g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 1 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 221 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 3g | 4% |
Saturated Fat 3g | 15% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 9mg | 0% |
Kabuuang Karbohidrat 25g | 9% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 21g | |
May kasamang 8g Added Sugars | 16% |
Protina 1g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 16mg | 1% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 150mg | 3% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Narinig na namin ang lahat ng sinasabi, "ang isang pina colada ay parang tropikal na bakasyon sa isang baso." Maaari itong maging damdamin sa amin sa isang beach sa isang lugar na may mga dram ng bakal sa background, ngunit hindi ito dapat gumawa sa amin pakiramdam may kasalanan dahil naabot na namin ang aming pang-araw-araw na paggamit ng calorie sa ilang mga sips.
Ang isang karaniwang pina colada ay puno ng asukal salamat sa cream ng niyog at pineapple juice. Ngunit may mga paraan upang makamit ang parehong antas ng tamis nang walang lahat ng mga idinagdag na calories. Ang recipe na ito ay nagpapaliit sa asukal sa pamamagitan ng pagpapalit ng de-latang pinya ng pinya na may sariwang pinya at pagbawas ng halaga ng cream ng niyog. Gayundin, sa pamamagitan ng paggamit ng frozen na pinya maaari mong i-cut pabalik sa yelo at lumikha ng isang makapal, mas mahusay na cocktail. Siyempre, maaari kang lumikha ng isang "birhen" na bersyon sa pamamagitan ng pag-omitting ng rum.
Mga sangkap
- 1 jigger light rum (1.5 ounces / 3 tablespoons) o isang halo ng liwanag at madilim na rums
- 1 kutsarang cream ng niyog
- 1/2 tasa pinya chunks, frozen
- 2 tablespoons juice ng pinya
- 1/4 tasa yelo
Paghahanda
- Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang slushy.
- Kung nais mo ang isang hindi frozen na bersyon, ilagay ang mga sangkap sa isang shaker cocktail, iling, at strain ang yelo.
Mga Substitutions sa Pagkain at Mga Tip sa Pagluluto
Karaniwan, ang mga pina coladas ay gawa sa puting rum ngunit ang mas magaling na bersyon na ito ay mahusay na gumagana sa isang kumbinasyon ng puti at madilim na rum.
Sa pag-uukol ng likido sa likidong form, may tatlong magkakaibang mga produkto: gatas (pulpol na pinaghalong may tubig at pinatuyo), coconut cream (isang mas mahusay na anyo ng gatas na ginawa ng mas kaunting tubig), at cream ng niyog (isang produkto na naglalaman ng gatas at asukal).
Ang krema ng niyog ay ang pagpipilian pagdating sa mga cocktail, ngunit kung nais mong subukan ang isang bagay na may isang maliit na mas mababa asukal maaari mong gamitin ang niyog cream-ito ay hindi maaaring tikman bilang matamis.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito.Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Isang Plano ng Malusog na Plano sa Isang Linggo: Isang Halimbawa ng Isang Malusog na Diyeta
Ang pagpaplano ng malusog na pagkain ay hindi mahirap, ito ay tumatagal ng kaunting kasanayan. Narito ang isang halimbawa ng isang malusog na diyeta, na may isang isang linggo na menu ng malusog na pagkain.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.
Isang Healthier Pumpkin Pie Recipe
Ang gluten-free at sugar-free pumpkin pie na ito ay ang Thanksgiving holiday dessert na inaasahan ng iyong mga bisita sa isang malusog na timpla na hindi nagsasakripisyo ng lasa.