Ano ang Inaasahan Mula sa isang Hatha Yoga Class
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Kasaysayan ng Hatha
- Contemporary Hatha Yoga Classes
- Mga Hatha Flow Class
- Ay Hatha Yoga para sa Iyo?
REAL ISSUES... Or Not? Bipolar Disorder Help From Polar Warriors! (Oktubre 2024)
Hatha ay isang napaka malawak na termino na sumasaklaw sa alinman sa mga pisikal na kasanayan ng yoga. Maaari itong magamit upang ilarawan ang lahat ng uri ng yoga practice mula Iyengar hanggang Ashtanga at lahat ng bagay na babagsak sa pagitan at higit pa. Sa katunayan, ang alinman sa maraming mga kontemporaryong uri ng pisikal na yoga na popular ngayon ay maaaring tumpak na inilarawan bilang hatha yoga.
Ang Kasaysayan ng Hatha
Hatha ay nangangahulugang malakas sa Sanskrit, ang sinaunang wika ng India na siyang pinagmumulan ng karamihan sa terminolohiya ng yoga. Ayon kay Ellen Stansell, isang iskolar ng yogic literature, ang terminong ito ay maaaring gamitin sa unang bahagi ng ika-12 siglo. Kahit hatha ay itinuturing na sa malumanay na dulo ng spectrum mga araw na ito, Stansell posits na ito ay dapat na tila malakas na kumpara sa higit pang mga banayad na kasanayan (pagmumuni-muni, halimbawa) na magagamit sa oras.
Ang unang Indian gurus na nagdala ng yoga sa isang Western audience sa kalagitnaan ng ika-19 na siglo ay kinuha ang mga sakit upang layo ang kanilang mga sarili mula sa hatha yoga, na kung saan sila na nauugnay sa libot kalye beggars na tinatawag na yogins. Sa kanyang aklat na "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice", sinabi ni Mark Singleton na hindi ito hanggang sa internasyunal na katanyagan ng pisikal na kilusang kultura nang maglaon noong ika-19 na siglo na ang yoga ay isinama sa mga aral na na-export sa West.
Contemporary Hatha Yoga Classes
Given na ang salita ay may tulad na isang bukas na kahulugan, ano ang dapat mong asahan kung dumalo ka sa hatha yoga klase? Sa ngayon, hatha ay kadalasang ginagamit upang ilarawan ang malumanay, pangunahing mga uri ng yoga na nagbibigay-diin sa mga static na postura kumpara sa mga estilo na may higit na paggalaw o daloy. Inaasahan ang isang slower-paikutin na nakatuon na nakatuon klase na may ilang mga pangunahing paghinga pagsasanay (pranayama) at marahil isang makaupo na pagmumuni-muni sa dulo. Ang mga klase sa Hatha ay isang magandang lugar upang magtrabaho sa iyong pagkakahanay, matuto ng mga diskarte sa pagpapahinga, at maging komportable sa paggawa ng yoga habang nagtataglay ng lakas at kakayahang umangkop.
Mga Hatha Flow Class
Lamang upang lituhin ang mga bagay, ang ilang mga studio ay nagtatapon ng isang bagay na tinatawag na hatha daloy sa halo. Ang mga klase kung saan lumilipat ka mula magpose upang magpose sa isang pagkakasunod-sunod nang walang resting ay maaari ring wastong inilarawan bilang vinyasa. Upang higit pang idagdag sa pagkataranta, maaari mong makita ang daloy ng daloy at vinyasa sa iskedyul sa iyong lokal na studio. Sa kasong ito, asahan ang pagpipiliang vinyasa na maging kaunti pang masigla, ngunit napakarami ay nakasalalay sa estilo ng bawat indibidwal na guro na imposibleng maging tiyak sa puntong ito nang walang pagkuha ng mga tiyak na klase. Kung kailangan mo ng higit pang paglilinaw, tanungin ang studio kung paano naiiba ang mga klase o subukan ang mga ito sa iyong sarili upang malaman.
Ay Hatha Yoga para sa Iyo?
Subukan ang isang hatha klase kung ang ideya ng magiliw yoga apila sa iyo o tila tama para sa iyong katawan. Maaari itong maging isang mahusay na pagpapakilala sa yoga, ngunit hindi dapat nagkakamali para sa madaling yoga dahil maaari pa rin ito mapaghamong parehong pisikal at itak.
Ang mga klase sa Hatha ay nagbibigay ng isang pagkakataon na mag-abot, makapagpahinga, at makapagpapalabas ng pag-igting, na nagbibigay ng isang magandang counterpoint sa parehong busy lifestyles at cardio workouts. Kung pupunta ka sa isang hatha klase at ito ay masyadong mabagal o hindi aktibo sapat, huwag sumuko sa yoga ganap. Mayroong mas mabilis na bilis, mas maraming paraan para sa athletic na gawin ang yoga. Subukan ang vinyasa o lakas ng klase ng yoga, at tingnan kung higit pa ang iyong bilis.
Ano ang Inaasahan Mula sa isang Endoscopy para sa Celiac Disease
Malamang na kailangan mo ng isang endoscopy upang makakuha ng masuri na may celiac disease. Narito ang dapat mong asahan mula sa pamamaraan.
Ano ang Inaasahan Sa Iyong Unang Bikram Yoga Class
Kung maaari mong kunin ang init, maaaring oras na subukan ang Bikram yoga sa isang mainit na yoga studio. Alamin kung ano ang maaari mong asahan mula sa iyong unang Bikram Yoga class.
Ano ang Inaasahan Mula sa isang Consultant sa Lactation
Alamin ang tungkol sa mga konsultant sa paggagatas, kabilang ang kung kailan mo makikita ang isa, kung ano ang ginagawa ng isang konsultant sa paggagatas, at kung ano ang matututunan mo mula sa kanya.