Top 15 Pinagsamang Supplements para sa Arthritis
Talaan ng mga Nilalaman:
Best Time To Take Vitamins and Supplements (Oktubre 2024)
Pagdating sa pagpili ng isang pinagsamang suplemento, mayroong isang patuloy na pagtaas ng bilang ng mga produkto na kung minsan ay nangangako ng higit pa sa paghahatid nito. Sa katunayan, isang independiyenteng pagsusuri na isinagawa ng Mga Ulat ng Consumer sa 2013 na iniulat ng 16 na popular na mga supplement na magkasanib na, hindi bababa sa pitong-44 na porsiyento-ay nahuhulog sa mga pangunahing sangkap na nakalista sa label ng produkto.
Ang mga suplemento ng mga tagagawa ay hindi napapailalim sa mga mahigpit na regulasyon gaya ng industriya ng parmasyutiko, alinman sa mga tuntunin ng klinikal na pananaliksik, pagmemerkado sa produkto, o kalidad ng katiyakan. Upang magawa ito, kailangan mong kumuha ng isang nababantayan tindig kapag isinasaalang-alang ang isang claim ng tagagawa, lalo na kapag ang mga salitang "napatunayan" o "katibayan" ay ginagamit.
Hindi ito iminumungkahi na ang mga produkto ay walang halaga ngunit sa halip na kailangan mong gumawa ng isang matalinong pagpili kapag nagpapasya kung o hindi gumamit ng isang pinagsamang suplemento.
Sa termino ng kalidad, inirerekomenda ng Arthritis Foundation na pipiliin mo ang mga produkto mula sa mga pinaka-kagalang-galang na pambansang tatak at maging maingat sa mga alternatibong mababa ang gastos na nag-aangkin na may parehong mga sangkap sa isang bahagi ng presyo.
Ang mga sumusunod ay 15 magkakasamang suplemento na sumailalim sa pagsubok at pag-apruba sa pamamagitan ng isa sa tatlong mga independiyenteng, mga tagamasid ng U.S. na nakabatay sa U.S. (U.S. Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab.com).
Glucosamine Sulpate
Ang glucosamine ay isang sangkap na likas na ginawa ng katawan mula sa glucose at amino acid glutamine. Kinakailangan ang glucosamine upang i-synthesize ang glycosaminoglycan, isang uri ng molekula na ginamit sa pagbuo at pagkumpuni ng kartilago at iba pang mga tisyu ng katawan.
Ang mga suplemento ng glucosamine sulfate ay kinuha sa palagay na ang oral na paglunok ng mga produkto ay magtataas ng mga antas ng glucosamine sa dugo sa mga antas tulad ng upang madagdagan ang pag-aayos (o kahit na reverse) pinagsamang pinsala.
Habang ang katibayan sa suporta ng teorya ay higit na halo-halong, ang European GUIDE (Glucosamine Unum In Die Efficacy) ay nag-aaral na ang glucosamine ay epektibo sa paghawi ng joint pain bilang Tylenol (acetaminophen) ngunit nagtanong kung ito ay talagang pinabuting joint function kapag ginagamit nito ari.
Ang mga kagalang-galang na glucosamine-only supplements ay kinabibilangan ng:
- NGAYON Pagkain Glucosamine
- Bulk Supplement Pure Glucosamine Sulfate
Ang inirerekomendang dosis ng glucosamine sa 1,500 milligrams bawat araw sa loob ng isa hanggang dalawang buwan. Maaaring isaalang-alang ang patuloy na paggamot kung ang mga resulta ay kanais-nais.
2Chondroitin Sulpate
Chondroitin ay ang pinaka-sagana glycosaminoglycan sa cartilage at bahagyang responsable para sa kabanatan ng kartilago. Mahalaga rin ang chondroitin sa pagpigil sa pagkilos ng mga enzymes na maaaring sirain ang kartilago.
Ang mga suplementong Chondroitin sulfate ay inilaan upang mapahusay ang mga sorpresa ng shock-absorbing ng collagen at maiwasan ang karagdagang pagkasira ng kartilago.Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpapanatili ng tubig sa mga selulang kartilago at, kapag ginamit sa glucosamine, maaaring makatulong sa reverse cartilage loss.
Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa Mga salaysay ng Rheumatoid Diseases kahit na iminungkahi na ang 800 mg ng chondroitin sulfate na kinuha araw-araw ay pantay sa pagbibigay ng pinagsamang sakit na lunas bilang isang araw-araw na dosis ng 200-mg Celebrex (celecoxib).
Ang chondroitin ay karaniwang ginagamit sa kumbinasyon ng glucosamine. Kabilang sa mga magagandang tatak ang:
- Kirkland Signature Glucosamine & Chondroitin
- Spring Valley Triple-Strength Glucosamine Chondroitin
- Osteo Bi-Flex Joint Health
- Nature's Bounty Glucosamine Chondroitin Complex
Ang inirerekumendang dosis ng chondroitin ay 400 mg na kinuha dalawang beses araw-araw para sa isa hanggang dalawang buwan. Maaaring isaalang-alang ang patuloy na paggamot kung ang mga resulta ay kanais-nais.
3Methylsulfonylmethane (MSM)
Ang methylsulfonylmethane, na kilala rin bilang MSM, ay pinaniniwalaan ng ilan upang suportahan ang kalusugan ng mga ligaments (ang mahiblaang nag-uugnay na mga tisyu na nagtataglay ng magkasanib na magkasama).
Habang ang glucosamine at chondroitin ay may limitadong klinikal na pananaliksik upang suportahan ang kanilang mga claim, mas mababa ang MSM. Ang mga nag-endorso sa paggamit nito ay nagsasabi na ang sulfur na nakapaloob sa MSM ay tumutulong sa katawan na mapanatili ang ligament na flexibility at lakas.
Habang ang MSM ay magagamit bilang isang indibidwal na suplemento, ito ay karaniwang isinasama bilang bahagi ng kombinasyon ng suplemento na naglalaman ng alinman sa glucosamine, chondroitin, o pareho.
Kabilang sa mga magagandang tatak ang:
- GNC Triple Strength
- Ang Solusyon ng Vitamin Shoppe Pinagsamang
- Ang Bounty ng Kalikasan ay Extra-Strength Complex
- Nutrimax Cosamin DS
- Schiff Move-Free Advanced Triple Strength
- Schiff Glucosamine Plus MSM
- Healthy Joints System Glucosamine & Chondroitin na may MSM
- Bluebonnet Vegetarian Glucosamine MSM
- Solgar Glucosamine MSM
Ang MSM ay karaniwang inireseta bilang isang 500-mg dosis na kinuha ng dalawa o tatlong beses araw-araw para sa isa hanggang dalawang buwan. Maaaring isaalang-alang ang patuloy na paggamot kung ang mga resulta ay kanais-nais.
Nangungunang 9 Mga Produkto para sa Suporta ng Pulso para sa Arthritis o Pinagsamang Pinsala
Ang brace braces at splints ay nag-aalok ng suporta para sa mga joints na nasugatan o nagdurusa ng arthritis, carpal tunnel syndrome, o tendinitis. Narito ang pinakamahusay.
Paano Pinagsama ang Pinagsamang Pinagsamang Implant sa Bone
Kapag binibigyan ka nila ng artipisyal na tuhod o balakang, ano ang nagpapanatili sa lugar? Alamin kung paano maaaring pinagsama ang mga pinagsamang mga kapalit na kapalit o pindutin-akma at bakit.
Pinagsamang Juice para sa Pinagsamang Sakit: Ano ang Dapat Mong Malaman
Ang Joint Juice ay isang likido (batay sa juice) pandiyeta suplemento na may glucosamine at bitamina C bilang pangunahing sangkap. Ano pa ang kailangan mong malaman?