Isang Tea Cinnamon Recipe na May Honey at Opsyonal na Spice
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Opsyonal na Sangkap
- Pag-iingat
- Pag-inom ng Cinnamon Tea
- I-rate ang Recipe na ito
Cinnamon Tea Benefits - 5 ways to enjoy cinnamon tea | Cinnamon Tea Recipe (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 0 Fat 0g Carbs 0g Protein 0g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrition LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 1 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 0 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 0g | 0% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 0mg | 0% |
Kabuuang Karbohidrat 0g | 0% |
Dietary Fiber 0g | 0% |
Kabuuang Sugars 0g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 0g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 0mg | 0% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 0mg | 0% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang isa sa mga pangunahing sangkap sa chai tea at spice tea, kanela ay may masarap, natural na matamis na lasa at isa sa mga pinakalumang kilalang pampalasa.
Malawakang ginagamit sa pagluluto at sa tradisyonal na gamot ng Chinese at ayurveda, ang kanin ay itinuturing bilang isang likas na lunas na may iba't ibang mga benepisyong pangkalusugan.
Sa kabila ng mahabang kasaysayan ng paggamit, ang tsaang kanino ay nasubok sa napakakaunting mga pag-aaral. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng American College of Nutrition sa 2018 natagpuan na ang pagkonsumo ng isang kanela extract makabuluhang bawasan pamamaga at clinical sintomas sa mga taong may rheumatoid arthritis.
Bilang karagdagan, isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Klinikal na Nutrisyon nalaman na ang suplemento sa kanela ay humantong sa isang pagpapabuti sa body mass index (BMI), katawan taba, insulin, at mga antas ng kolesterol. Ang isang pagrepaso sa naunang nai-publish na mga pag-aaral ay natagpuan na ang konsumo ng kanela ay nauugnay sa pagbaba sa mga antas ng pag-aayuno glucose, kabuuang kolesterol, LDL kolesterol, at mga antas ng triglyceride, gayunpaman walang makabuluhang epekto sa mga antas ng hemoglobin A1c.
Bagama't gusto ng ilang mga tao na iwisik lamang ang kanela sa oatmeal o mga hiwa ng mansanas, ang kanela ng tsaa ay isa pang pagpipilian. Narito ang isang simpleng recipe upang subukan:
Mga sangkap
- 1 kanela stick (Ceylon kanela)
- 1 tasa (8 oz. O tungkol sa 250 ML) na tubig na kumukulo
- 1 tea bag (regular o decaffeinated black tea o herbal tea)
- Opsyonal: honey (o iba pang pangpatamis) sa panlasa
Paghahanda
- Ilagay ang kanela stick sa isang saro.
- Idagdag ang tubig na kumukulo at matarik na kanela na kanela, na sakop, sa loob ng 10 minuto.
- Idagdag ang teabag. Mura para sa isa hanggang dalawang karagdagang minuto. Alisin ang teabag at kanela stick.
- Palamigin sa panlasa, kung ninanais.
Mga Opsyonal na Sangkap
Kung gumagamit ka ng itim na tsaa (alinman sa regular o decaffeinated), maaari kang magdagdag ng mainit na gatas o isang libreng pagawaan ng gatas at pinatamis ito upang matikman ng honey o maple syrup.
Sa halip na itim na tsaa, maaari mong palitan ang rooibos o honeybush teabag.
Kung mas gusto mong uminom ito nang walang itim na tsaa, maaari mong lisanin ang bag na tsaa, gayunpaman subukan ang pagdaragdag ng 1 hanggang 2 manipis na hiwa ng sariwang luya sa tasang bago pagtulak para sa isang maanghang na sipa. Para sa dagdag na dagdag na lasa, idagdag ang isang dash ng kunyantiko at itim na paminta sa luya bago makikiusap.
Maaari mo ring pisilin ang lemon o dayap sa tsaa.
Pag-iingat
Maraming mga produkto na may label na kanela ay galing sa mga species ng kanela (tulad ng Cinnamomum cassia planta) na naglalaman ng coumarin, isang likas na sangkap na kilala na hepatotoxic at carcinogenic. Ang sobrang paggamit ng tsaang kanela ay maaaring magresulta sa paggamit ng coumarin na lumalampas sa ligtas na limitasyon.(Sa Europa, halimbawa, ang matatanggap na pang-araw-araw na paggamit para sa coumarin ay 0.1 mg / kg na timbang ng katawan.)
Ang mga taong kumukuha ng gamot sa diyabetis o anumang gamot na nakakaapekto sa mga antas ng glucose ng dugo o insulin ay hindi dapat tumagal ng mga therapeutic na dosis ng kanela nang hindi muna kumunsulta sa kanilang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang pagkuha ng kanela kasama ng mga gamot ay maaaring magkaroon ng isang additive effect at maging sanhi ng mga antas ng glucose ng dugo upang lumangoy masyadong mababa.
Gayundin, ang mga taong inireseta ng gamot upang pamahalaan ang kanilang asukal sa dugo ay hindi dapat bawasan o ihinto ang kanilang dosis at kumuha ng kanela sa halip, lalo na kung hindi kausapin ang isang doktor.
Ang di-wastong pagtrato sa diyabetis ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon, tulad ng sakit sa puso, stroke, sakit sa bato, at pinsala sa ugat.
Ang mga buntis na babae ay dapat na maiwasan ang labis na halaga ng kanela at hindi dapat dalhin ito bilang suplemento.
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga allergic reaksyon sa herbal tea na naglalaman ng kanela. Ang kanela ay natagpuan upang maging sanhi ng allergic dermatitis. Ang mga rashes ay maaaring lumitaw sa paligid ng bibig at mga labi (mga lugar na nakikipag-ugnay sa kanela) o maaaring laganap sa balat ng katawan.
Ayon sa isang ulat, ang 1000 mg ng cinnamon bark powder na kinuha araw-araw ay nauugnay sa pagpapanatili ng fluid (edema) at posibleng lalong lumala ang congestive heart failure.
Pag-inom ng Cinnamon Tea
Sa kabila ng kakulangan ng katibayan na maaaring mapabuti ng cinnamon tea ang iyong kalusugan, ang isang tasa ng kanela ay maaaring maging masarap na karagdagan sa iyong regular na pag-ikot ng tsaa. Still, overdoing ito ay maaaring humantong sa labis na paggamit ng coumarins kung gagamitin mo tulad ng mga species ng kanela bilang Cinnamomum cassia. Kung hindi ka sigurado kung magkano ang dapat mong pag-inom, kumunsulta sa iyong health care provider bago idagdag ito sa iyong diyeta.
Pinagmulan:
Shishehbor F, Rezaeyan Safar M, Rajaei E, Haghighizadeh MH. Kanino Consumption Nagpapabuti Clinical Sintomas at namumula mga Marker sa Kababaihan na may Rheumatoid Arthritis. J Am Coll Nutr. 2018 Mayo 3: 1-6.
Zare R, Nadjarzadeh A, Zarshenas MM, Shams M, Heydari M. Espiritu ng cinnamon sa mga pasyente na may type II diabetes mellitus: Isang randomized controlled clinical trial. Clin Nutr. 2018 Mar 11.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Isang Plano ng Malusog na Plano sa Isang Linggo: Isang Halimbawa ng Isang Malusog na Diyeta
Ang pagpaplano ng malusog na pagkain ay hindi mahirap, ito ay tumatagal ng kaunting kasanayan. Narito ang isang halimbawa ng isang malusog na diyeta, na may isang isang linggo na menu ng malusog na pagkain.
Paano Gumawa ng Ginger Tea - Isang Recipe na Maaari Mo Gumawa sa Home
Ang luya tea ay may maanghang, nakapagpapalakas na lasa at ginagamit bilang isang remedyo para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, at pagtanggal ng sipon, trangkaso, at pag-ubo.
Pitta Tea Recipe - Paano Gawin Ito Ayurvedic Tea
Isang homemade recipe ng tsaa na may mga sangkap na ginagamit para sa pagpapatahimik at paglamig ng pitta ayurvedic dosha. Alamin ang mga benepisyo at matutunan kung paano gawin ito.