Mga Benepisyo ng Trigger Point Therapy
Talaan ng mga Nilalaman:
- Gumagamit para sa Trigger Point Therapy
- Trigger Point Therapy vs. Traditional Acupuncture
- Sakit sa likod
- Sakit ng ulo
- Sakong Paikutin
- Parkinson's Disease
- Paano Gumamit ng Trigger Point Therapy
Man injured in ventosa massage (Oktubre 2024)
Ang therapy ng trigger point ay isang alternatibong therapy, ang mga benepisyo nito ay kinabibilangan ng pagtutok sa pag-detect at pagpapalabas ng mga puntos sa pag-trigger. Matatagpuan sa kalamnan ng kalansay, ang mga puntos ng pag-trigger ay mga spot na nakakapagdulot ng sakit kapag na-compress. Sa maraming mga kaso, ang mga puntos ng pag-trigger ay bumubuo bilang isang resulta ng trauma sa mga fibers ng kalamnan.
Karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon na may kaugnayan sa sakit, ang therapy ng trigger point ay tinutukoy minsan bilang myofascial trigger point therapy o neuromuscular therapy. Ang isang bilang ng mga diskarte ay maaaring magamit upang palabasin ang mga puntos ng trigger, kabilang ang massage therapy, chiropractic care, at dry needling.
Gumagamit para sa Trigger Point Therapy
Sa alternatibong medisina, ginagamit ang trigger point therapy upang gamutin ang isang bilang ng mga malalang kondisyon ng sakit, kabilang ang:
- sakit ng ulo
- temporomandibular joint pain
- mababang sakit sa likod
Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay gumagamit ng trigger point therapy bilang paggamot para sa osteoarthritis, carpal tunnel syndrome, tinnitus, migraines, sciatica, at sports injuries.
Trigger Point Therapy vs. Traditional Acupuncture
Ang isang karaniwang paraan ng trigger point therapy ay dry needling, isang pamamaraan na nagsasangkot ng pagpasok ng isang karayom (walang gamot o iniksyon) sa mga punto ng trigger. Ang dry needling ay hindi dapat malito sa acupuncture, isang uri ng tradisyunal na gamot ng Tsino na nagsasangkot ng paggamit ng mga karayom upang pasiglahin ang mga puntong naisip na kumonekta sa mga landas na nagdadala ng mahahalagang enerhiya (o "chi") sa buong katawan.
Bagaman mayroong ilang mga pagsasapawan sa pagitan ng mga site ng trigger point at acupuncture point site, ang trigger point therapy ay hindi nakatutok sa pagpapabuti ng daloy ng chi. Higit pa rito, samantalang ang acupuncture ay ginagamit upang gamutin ang isang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan, ang trigger point therapy ay pangunahing ginagamit para sa paggamot ng musculoskeletal disorder.
Sakit sa likod
Kapag ginagamit kasama ang iba pang mga therapy, ang dry needling ay maaaring kapaki-pakinabang para sa mga taong may malubhang sakit sa likod. Iyon ang paghanap ng isang 2005 pagsusuri sa pananaliksik na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Review. Gayunpaman, dahil ang karamihan sa mga nasuri na mga pagsubok ay hindi magandang kalidad, ang mga may-akda ng pagsusuri ay nagpapaalala na ang higit na pananaliksik ay kinakailangan sa pagiging epektibo ng dry needling sa paggamot ng mababang sakit sa likod.
Sakit ng ulo
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang trigger point therapy ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga sakit ng ulo ng pag-igting, ayon sa isang ulat mula 2012 Review ng Eksperto ng Neurotherapeutics. Gayunpaman, kasalukuyang may kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na sinusubok ang paggamit ng trigger point therapy sa paggamot ng mga sakit ng ulo ng pag-igting.
Sakong Paikutin
Ang trigger point therapy ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit ng talampakan ng talampakan, nagmumungkahi ng isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy noong 2011.
Para sa pag-aaral, 60 mga taong may plantar heel plan ang nahati sa dalawang grupo: Ang isang grupo ay regular na nagsagawa ng mga stretching exercises, habang ang iba pang grupo ay underwent trigger point therapy (bilang karagdagan sa pagsunod sa parehong stretching routine bilang unang grupo).Pagkatapos ng isang buwan, ang grupo na nakatanggap ng point therapy ay nagpakita ng isang mas higit na pagpapabuti sa pisikal na pag-andar at isang mas higit na pagbaba sa sakit.
Parkinson's Disease
Ang trigger point therapy ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng ilang mga sintomas na nauugnay sa sakit na Parkinson, ayon sa isang pag-aaral ng piloto na inilathala sa Mga Karamdaman sa Paggalaw noong 2006.
Para sa pag-aaral, 36 mga tao na may Parkinson's disease ang alinman sa natanggap trigger point therapy o underwent isang musika-based relaxation therapy dalawang beses sa isang linggo para sa apat na linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga miyembro ng trigger point therapy group ay nagpakita ng higit na pagpapabuti sa pag-andar ng motor. Habang ang parehong mga grupo ay nagpakita ng mababang pagpapabuti sa kalidad ng buhay, ang mga miyembro lamang ng grupong relaxation ng musika ay may mga pagpapabuti sa mood at pagkabalisa.
Paano Gumamit ng Trigger Point Therapy
Kung interesado kang sumailalim sa therapy na trigger point, kumunsulta sa iyong doktor para sa tulong sa paghahanap ng isang kwalipikadong practitioner.
Dahil sa limitadong pagsasaliksik, masyadong madali na irekomenda ang trigger point therapy bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng point therapy para sa anumang layunin sa kalusugan, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Tangerine at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Grab isang tangerine bilang isang mabilis na meryenda o isama ito sa iyong salad. Sa pamamagitan lamang ng 40 calories bawat prutas at tons ng bitamina C, hindi ka maaaring magkamali.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Orange Juice at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang pag-inom ng orange juice ay ang pinaka-popular na paraan upang ubusin ang mga dalandan, ngunit ang orange juice ay talagang mahusay para sa iyo?
Mga Benepisyo at Paggamit ng Mga Benepisyo ng Cod Liver Oil
Ano ang bakalaw na langis ng atay? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng pagsagap sa suplementong ito, na mayaman sa wakas na 3 acids at bitamina D.