Ang Lumbosacral Angle, ang iyong Spinal Curves at ang Iyong Bumalik Pananakit
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mabilisang Spinal Anatomy Review
- Ang Lumbosacral Angle Defined
- Ang Lumbosacral Angle at Spondylolisthesis
- Maaari mo bang Gamitin ang iyong Lumbosacral Angle sa isang Mas mahusay na Posisyon?
Position of the pelvis. Lombosacral jonction (Oktubre 2024)
Ang isang bagay ay para sa ilang - ang larangan ng sakit sa likod at gulugod ay masagana sa mga teknikal na termino. Sa artikulong ito, matututunan mo ang tungkol sa anggulo ng lumbosacral - kung ano ito at kung bakit mahalaga ito.
Mabilisang Spinal Anatomy Review
Ang gulugod ay may apat na pangunahing mga kurba. Sila ay ikinategorya sa mga tuntunin ng mga rehiyon, na kung saan ay:
- Ang servikal, o leeg
- Thoracic, o upper at mid-back area
- Lumbar, na iyong mababang likod, at,
- Ang iyong kurba ng sacral, na matatagpuan sa base ng iyong gulugod.
Ang mga direksyon ng mga kurbatang ito ay kahalili - isang karapatan pagkatapos ng isa pa. Ang tampok na ito sa pagtatayo ay tumutulong sa pagbibigay ng parehong suporta at balanse sa iyong katawan habang nagpapatuloy ka sa iyong araw. Karaniwang mga posisyon at kilusan tulad ng upo, nakatayo, paglalakad, baluktot na pag-abot, twisting at pag-aangat pakinabang malaki mula sa alternating direksyon ng spinal curves.
Ang kabuuan ng gulugod mula sa leeg sa pamamagitan ng pinakamababang lumbar vertebra, na tinatawag na L-5, ay nakasalalay sa tuktok ng sacrum. Ang ilalim na pinagsamang ito, na tinatawag na L5 - S1, ay kilala rin bilang lumbosacral joint.
Ang sacrum ay isang triangular na buto na napaliligiran sa pagitan ng dalawang balakang ng balakang sa likod upang makatulong na patatagin ang haligi, at upang mabawasan ang pagkarga ng iyong gulugod habang inililipat ito sa iyong mas mababang katawan. Nakakamit nito ang mga pag-uugali sa pamamagitan ng pamamahagi ng bigat ng iyong gulugod sa buong pelvis at pababa sa mas mababang paa't kamay.
Kasama ng isang lumbosacral joint, mayroong isang lumbosacral spine, ayon kay Renee Calliet, MD at may-akda.
Sinabi ni Calliet na ang lumbosacral spine ay binubuo ng limang segment ng panlikod, kabilang ang pinakamababang L5 - S1 joint. Ang isang "segment" ay karaniwang isang intervertebral joint na binubuo ng isang itaas na buto ng utak at isang mas mababang buto ng utak na may disc sa pagitan.
Sa pamamagitan ng ang paraan, ang bawat rehiyon ng gulugod ay may isang tiyak na bilang ng mga segment na ito. Ang leeg ay may pitong, thoracic spine, labindalawang, lumbar spine, lima at sacral spine isa. Ang sacral spine ay binubuo lamang ng buto sa sakramento, ngunit ang buto na iyon mismo ay binubuo ng limang indibidwal na mga buto na nagsasama, sa karamihan ng mga tao, sa edad na dalawampu't anim.
Ang Lumbosacral Angle Defined
At ngayon, para sa lumbosacral angle. Dahil ang iyong buong gulugod ay nakaupo sa ibabaw ng pinakamababang butas ng sakum, ang anggulo ng tuktok ng sakramento ay tumutukoy sa antas ng bawat isa sa mga gulugod na nasa gilid nito. Kabilang dito ang lumbar, thoracic at cervical curve.
Bilang maaari mong malamang na isipin, ang bigat ng iyong mga upper body transfer mula sa spine sa pamamagitan ng L5 vertebra hanggang sa sacrum. Ang tuktok ng buto ng sacrum ay tinatawag na sacral base at hindi ito pahalang. Sa halip, ito ay nakakapit. Ang antas ng mga base ng sacral ay iba-iba sa mga indibidwal; maaari silang maging, medyo pagsasalita, matarik o flat, o mga lugar sa pagitan.
Bilang batayan ng suporta para sa gulugod, pagkatapos, ang anggulo ng sakramento ay tumutukoy, hindi bababa sa bahagi, ang antas ng curve sa lumbar, thoracic at servikal na mga lugar. Sa madaling salita, simula sa pundasyon, kung saan, muli ay ang tuktok ng sacrum, at umakyat sa gulugod, isang anggulo ang nakakaimpluwensya sa iba.
Ang Lumbosacral Angle at Spondylolisthesis
Ang isang karaniwang problema sa gulugod na nangyayari sa L5-sacrum joint ay tinatawag na spondylolisthesis. Spondylolisthesis ay isang pasulong slippage ng tuktok buto, ang L5, na may kaugnayan sa ilalim buto, ang sacrum.
Ang kundisyong ito ay nakakaapekto sa mga bata at luma, bagaman sa iba't ibang anyo.
Sa mga bata at mga kabataan, ito ay nagsisimula sa pinsala, tulad ng isang bali ng buhok, sa isang maliit na lugar sa likod ng tinik na kilala bilang mga pars interarticularis. Ang mga batang atleta ay mas may panganib, lalo na kapag ang kanilang mga sports ay nangangailangan ng paulit-ulit na pasulong at likod ng paggalaw ng panggulugod. Kasama sa mga halimbawa ang mga cheerleader at manlalaro ng football.
Sa paglipas ng panahon, ang pinsala ng pars ay maaaring bumuo sa spondylolysis at sa wakas spondylolisthesis.
Sa mas lumang mga tao, spondylolysis at spondylolisthesis ay madalas na sanhi ng degenerative na mga pagbabago sa gulugod.
Isang pag-aaral na inilathala noong Marso 2008 na isyu ng Ang Journal ng Bone and Joint Surgery, iniulat na bukod sa iba pang mga bagay, ang isang mas mataas na "incline" ng sacral table, habang tinatawag nila ang sacral base, ay nauugnay sa isang mas mataas na saklaw ng spondylolisthesis.
Maaari mo bang Gamitin ang iyong Lumbosacral Angle sa isang Mas mahusay na Posisyon?
Maaaring magtaka ka kung posible na iwasto ang labis na anggulo ng lumbosacral, na sa palagay mo ay maaaring nasa ugat ng iyong malalang sakit sa likod, na may ehersisyo.
Isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa Journal of Physical Therapy Science tumingin sa mga resulta ng isang labindalawang linggo lumbar pagpapapanatag programa upang matukoy ang sagot sa ito at iba pang mga kaugnay na mga katanungan.
Natuklasan ng mga mananaliksik na habang ang naturang programa ay nakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng core, ibig sabihin, ang mga kalamnan na may pananagutan sa pag-stabilize ng haligi ng gulugod, lalo na sa tuwid na posisyon, hindi ito aktwal na nagbabago sa anggulo ng lumbosacral. Sa halip, ang pag-aaral ng mga may-akda surmise, ang pagbawas sa sakit pagkatapos ng labindalawang linggo ng trabaho ay malamang dahil sa nadagdagan ang lakas ng kalamnan at magkasanib na kakayahang umangkop pagbawas load inilagay sa gulugod.
Steroid para sa Talamak Bumalik Pananakit ng Pananakit
Ang mga steroid para sa talamak na sakit sa likod ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang paggamot na gulugod na ibinigay. Alamin kung ano ang ginagawa nila at kung ano ang mga epekto.
Ang Ideal Posture May Tulong Papagbawahin ang Iyong Bumalik Pananakit
Ang ideal na postura ay batay sa magandang pagkakahanay ng katawan. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pagtatasa at paggawa ng mga partikular na pagsasanay.
Tatlong Paraan ng iyong mga Spinal Disc Maaaring Maging sanhi ng Iyong Bumalik Pananakit
Ang spinal discs Dysfunction o sakit ay maaaring sa root ng iyong sakit sa likod. Alamin ang tungkol sa tatlong paraan na maaaring magdulot sila ng mga problema.