Mga Likas na Pamamaraan sa Ibaba ang Panganib ng Stroke
Talaan ng mga Nilalaman:
Lunas sa Cholesterol - Payo ni Dr Willie Ong #90 (Oktubre 2024)
Ang ikatlong pangunahing dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos, ang isang stroke ay nangyayari kapag ang supply ng dugo sa iyong utak ay biglang putulin (kilala bilang ischemic stroke) o kapag ang isang daluyan ng dugo sa iyong utak bursts (kilala bilang hemorrhagic stroke).
Bilang resulta ng ischemic stroke, ang mga selulang utak at tisyu ay nawalan ng oxygen at nutrients, na nagiging sanhi ng mga ito upang mamatay sa loob ng ilang minuto. Sa hemorrhagic stroke, ang pagdurugo ay nagiging sanhi ng utak sa pagputol at pindutin ang laban sa bungo.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng stroke ay kinabibilangan ng:
- Biglang pamamanhid, kahinaan, o pagkalumpo (lalo na sa isang bahagi ng katawan)
- Problema sa paglalakad (kasama ang pagkawala ng balanse o koordinasyon)
- Pinagkakahirapan ang pagsasalita o pag-unawa ng pagsasalita
- Biglang malabo o double vision
- Malubhang sakit ng ulo na sinamahan ng matigas na leeg, pagsusuka, o sakit sa mukha
Mga Kadahilanan ng Panganib
Ang mga kadahilanan ng panganib para sa stroke ay ang:
- Mataas na presyon ng dugo
- Mataas na kolesterol
- Diyabetis
- Labis na Katabaan
- Cardiovascular disease
- Kasaysayan ng pamilya ng sakit na cardiovascular
- Ang pagiging edad 55 o mas matanda
- Paninigarilyo
Paggamot
Upang masagawang maayos ang stroke - at para sa mga doktor upang mabawasan ang potensyal para sa malubhang pinsala o kapansanan - kritikal na humingi ng agarang medikal na atensiyon sa nakakaranas ng mga sintomas ng stroke.
Ang paggamot sa ischemic stroke ay nagsasangkot ng pagtugon sa clot ng dugo na nagdudulot ng problema, habang ang paggamot ng hemorrhagic stroke ay nagsasangkot ng paghinto sa pagdurugo.
Pag-iwas
Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, pamamahala ng iyong stress (sa mga nakakarelaks na kasanayan tulad ng yoga o pagninilay, halimbawa), pinapanatili ang iyong presyon ng dugo at kolesterol, at ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng stroke.
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa claim na ang anumang lunas ay maaaring maiwasan ang stroke ay kulang.
1) Tea
Para sa isang ulat na inilathala noong 2009, sinuri ng mga mananaliksik ang siyam na pag-aaral (kabilang ang kabuuan ng halos 195,000 katao) at natagpuan na ang pag-inom ng tatlong tasa ng itim o berdeng tsaa kada araw ay nabawasan ang stroke risk sa 21 porsiyento. Paghahagis ng anim o higit pang tasa araw-araw ay maaaring mabawasan ang stroke risk sa pamamagitan ng karagdagang 21 porsiyento, ayon sa mga natuklasan ng pagsusuri.
2) Omega-3 Fatty Acids
Sa isang pag-aaral noong 2003, natuklasan ng mga siyentipiko na maraming beses na kumakain ng isda sa bawat linggo sa pagbawas ng panganib ng thrombotic stroke (isang uri ng ischemic stroke na nangyayari kapag ang dugo ay bumubuo sa mga arterya sa leeg o utak). Natuklasan din ng isang naunang pag-aaral na ang mataas na pagkonsumo ng isda at omega-3 mataba acids ay maaaring maiugnay sa nabawasan panganib ng thrombotic stroke.
Ang masagana sa langis na may langis tulad ng salmon at sardines, omega-3 na mataba acids ay magagamit din sa supplement form.
3) Bawang
Bagama't hindi partikular na pinag-aralan ang bawang para sa mga epekto nito sa panganib sa stroke, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang damo ay maaaring makatulong na maiwasan ang dugo clotting at buildup ng mataba deposito sa arteries, pati na rin ang gilid ng bangketa mataas na presyon ng dugo.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Dahil sa kawalan ng katibayan, masyadong madali na magrekomenda ng anumang alternatibong lunas para sa pag-iwas sa stroke. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-antala ng mga karaniwang pag-aalaga o mga hakbang sa pag-iwas ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng alternatibong gamot, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong doktor.
Mga Indikasyon ng Biopsy, Mga Pamamaraan, at Mga Panganib
Ang isang biopsy ng kono ay isang operasyon na ginagamit upang masuri o gamutin ang mga abnormalidad ng serviks. Alamin kung ano ang aasahan bago, sa panahon, at pagkatapos ng pamamaraan.
Mga Kadahilanan sa Panganib ng Kanser sa Dibdib at Paano Ibaba ang Panganib
Ano ang dapat mong malaman tungkol sa pag-iwas sa kanser sa suso at ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib?
Paano Ibaba ang Panganib para sa Type 2 Diyabetis Kung May PCOS ka
Limampung porsiyento ng kababaihan na may polycystic ovary syndrome (PCOS) ang nagkakaroon ng pre-diabetes o type 2 na diyabetis bago ang edad na 40. Alamin kung paano bawasan ang iyong panganib.