Mga Tip Para sa Mga Piyesta Opisyal Gamit ang IBD
Talaan ng mga Nilalaman:
- Panatilihin Upang Malusog na Mga Gawain
- Matalo ang Blues
- Huwag Masyadong Party
- Maging Smart Tungkol sa Shopping
- Pag-iisip ng Pag-inom ng Holiday
- Magpahinga
- Maghanda ng Mahusay Para sa Holiday Travel
- Ibahagi ang Pag-ibig
- Pagbati ng Holiday
- Tandaan na ang Buhay ay Hindi Perpekto
How to get ready for the Holiday Season (Oktubre 2024)
Alam namin na maaaring lumala ang stress ng mga sintomas ng nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD), at habang ang kapaskuhan ay kasiya-siya, nagdudulot ito ng ilang mga hamon. Sa kabutihang palad mayroong maraming mga taong naninirahan sa Crohn's disease at ulcerative colitis ay maaaring gawin upang magtungo ng mga problema sa oras na ito ng taon bago sila magsimula.
1Panatilihin Upang Malusog na Mga Gawain
Patuloy na kumuha ng gamot sa oras at makakuha ng regular na pahinga. Ang pag-iwas sa pagkain at araw-araw na gawain na nagtatrabaho ay maaaring magdulot ng isang flare-up ng IBD. Ang pagpapanatili ng isang iskedyul ay mahirap sa napakaraming mga dagdag na responsibilidad na idinagdag sa isang naka-overload na iskedyul, ngunit para sa mga may IBD, kailangang mauna ang kalusugan.
2Matalo ang Blues
Kapag malinaw na ang mga holiday blues ay dumarating, huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang healthcare provider. Ang kaisipan sa isip ay mahalaga sa IBD dahil ang pagkakasakit sa chronically ay maaaring maging isang trigger para sa pagkabalisa at stress. Ang mas maaga na ang mga problema ay hinarap, mas mabuti ang panahon ng kapaskuhan.
3Huwag Masyadong Party
Magpasya kung anong mga pag-andar ng lipunan ay makatotohanang dumalo nang walang nagiging sanhi ng labis na stress. Ang pagtakbo sa paligid ng pagsisikap na makagawa ng isang hitsura sa bawat piyesta ng bakasyon ay maaaring iwanan ang mga tao na may IBD masyadong pagod upang tamasahin ang anuman sa mga ito. Maging harap sa pamilya at mga kaibigan tungkol sa mga plano sa bakasyon. Ipaalam sa kanila na ang pagpasa sa ilang mga tradisyonal na pagkain sa bakasyon ay kinakailangan sa ilang mga kaso upang maiwasan ang pagiging masama. Para sa mga naghahagis ng isang partido, ang pagpapanatiling simple ay makakatulong sa pag-save ng enerhiya at pagkabigo.
4Maging Smart Tungkol sa Shopping
Ang shopping holiday habang nagtataka kung saan ang mga banyo ay hindi ideya ng kasiyahan. Bakit hindi gawin ang lahat ng shopping sa Internet o sa pamamagitan ng catalog? Tandaan na ang pagsisimula ng maaga ay kinakailangan upang bigyan ng maraming oras para sa pagpapadala. Iwasan ang pinansiyal na stress pagkatapos ng mga pista opisyal sa pamamagitan ng pagbabadyet para sa holiday shopping. Manatili sa isang badyet upang maiwasan ang mga pagbili ng salpok, sa paglipas ng paggasta, at paglipas ng pamimili.
5Pag-iisip ng Pag-inom ng Holiday
Ang mga pagtitipon sa bakasyon ay madalas na nakasentro sa pagkain at inumin. Maging matino tungkol sa pag-inom ng bakasyon. Ang ilang mga tao na may IBD mahanap na ang alak ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga sintomas tulad ng pagtatae o gas, habang ang iba ay natagpuan na ang isang cocktail ay pagmultahin. Ang pag-alam sa mga limitasyon sa pag-inom at pagpapanatili sa kanila ay mahalaga upang manatiling malusog sa panahon ng kapaskuhan.
6Magpahinga
Gumawa ng isang oras para sa isang pahinga kapag ang isa ay kinakailangan. Ang pagmamadali at pagmamadalian ng kapaskuhan ay maaaring nakapipinsala sa pangkalahatang kalusugan kapag ang kapahingahan ay hindi isinasaalang-alang. Ang ilang tahimik na oras sa de-stress ay mahalaga. Hindi ito kailangang maging pormal-maaaring maging anumang aktibidad na nagpapahinga.
7Maghanda ng Mahusay Para sa Holiday Travel
Hindi mahalaga kung ang bakasyon ay nagsasama ng paglalakbay sa buong bansa o sa buong bayan, tiyaking gumawa ng mga solidong paghahanda. Mag-iwan ng maraming oras upang makapunta sa isang destinasyon-at siguraduhin na magplano sa ilang mga break ng banyo!
8Ibahagi ang Pag-ibig
Paalalahanan ang pamilya at mga kaibigan ng iyong pag-ibig sa pamamagitan ng pagsabi sa kanila. Gawin ang oras mula sa abalang iskedyul upang makipagkonek sa mga taong mahalaga. Matapos ang lahat, ito ay kung ano ang mga pista opisyal ay tungkol sa lahat! Ito ay may dagdag na benepisyo ng pagpapabuti ng mood para sa lahat na kasangkot.
9Pagbati ng Holiday
Mag-save ng oras at pera at magpadala ng ilang mga Christmas, Kwanzaa, Hanukkah, o Bagong Taon na email o mga social media na pagbati sa halip ng iba't ibang papel.Mas kaunting mga tao ang nagpapadala ng mga pagbati sa papel at marami ang hindi nakakatanggap ng mga nais na holiday sa pamamagitan ng email, Facebook, o teksto, lalo na kung kasama dito ang mga larawan o mga detalye tungkol sa taon.
10Tandaan na ang Buhay ay Hindi Perpekto
Masyadong marami sa atin ang nagsisikap na magkaroon ng "perpektong" piyesta opisyal at regalo. Ito ay isang mas mahusay na plano upang i-cut ang ating sarili ng isang break-lahat ay maaari pa ring magkaroon ng isang mahusay na oras kahit na ang pagkain at dekorasyon ay hindi i-perpektong larawan. Higit na mahalaga ang makasama ang mga taong nakakaunawa sa IBD at nag-aalok ng kanilang suporta.
7 Mga Tip sa Pagdiriwang ng mga Piyesta Opisyal sa isang Nursing Home
Ang paggastos ng mga pista opisyal sa isang nursing facility ay marahil ay hindi layunin ng iyong minamahal. Narito kung paano matutulungan siya na tamasahin ang mga pista opisyal sa kabila ng kanyang sitwasyon.
9 Mga Paraan upang Maghanda para sa Mga Piyesta Opisyal kung Magkaroon Ka ng Obesity
Ang kapaskuhan ay maaaring mukhang tulad ng isang malaking balakid na kurso sa mga may labis na katabaan. Narito ang 9 malusog na paraan upang makayanan.
16 Mga Tip para sa Mga Piyesta Opisyal sa Isang Autistic Bata
Mahirap ang kapaskuhan kapag mayroon kang isang bata na may autism. Narito ang mga tip at ideya para gawing maliwanag ang panahon!