Honey Ginger Poached Pear Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
How to Make Poached Pears - in a Vanilla Honey Syrup - Poached Fresh Fruits In Syrup (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 234 Fat 0g Carbs 48g Protein 14g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 (1 peras + 1/2 tasa yogurt bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 234 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 0g | 0% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 2mg | 1% |
Sosa 60mg | 3% |
Kabuuang Karbohidrat 48g | 17% |
Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
Kabuuang Sugars 39g | |
Kabilang ang 17g Added Sugars | 34% |
Protina 14g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 161mg | 12% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 398mg | 8% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang pagsasala ay isang termino na nangangahulugan ng magiliw na simmering, at ang mga peras ng isda ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang seasonal fall fruit. Ang poaching liquid ay ginawa mula sa isang halo ng tubig, honey, at luya, na boils up sa isang immune boosting magluto.
Ang luya ay isang pangkaraniwang lunas para sa pag-alis ng mga sintomas ng pagduduwal at mga karamdaman sa pagtunaw, at ang maanghang na lasa ay pinagsasama ang tamis ng honey. Ang mga bubuyog ay gumagawa ng honey mula sa nektar ng mga namumulaklak na halaman, at ang uri ng halaman ay maaaring maglaro ng papel sa kulay at antioxidant na nilalaman ng pulot.
Sa pangkalahatan, ang honey ay kilala na may antioxidant, antimicrobial, at nakapapawing pagod na mga katangian, at kahit na ginagamit bilang gamot. Subukan upang bumili ng honey sa iyong lokal na magsasaka 'merkado upang makakuha ng iba't-ibang na ginawa mula sa mga halaman na katutubong sa lugar kung saan ka nakatira. Ang lokal na raw honey ay maaari ring maglaro ng isang papel sa pagbawas ng mga alerdyi.
Mga sangkap
- 4 medium firm bosc pears
- 4 tasa ng tubig
- 3/4 cup honey
- 1/2-inch piraso sariwang luya, peeled at hiwa
- 2 tasang plain low fat fat yogurt
- 4 tablespoons pinalamig peras poaching likido
- 1/2 kutsarita vanilla extract
Paghahanda
1.Sa isang malaking kasirola, initin ang tubig at pulot hanggang sa mainit-init at matutunaw ang pulot.
2. Idagdag ang mga hiwa ng luya.
3. Dahan-dahang idagdag ang mga peras sa likido at takpan ng isang bilog na papel na sulatan na may maliit na butas sa gitna. Upang gumawa ng isang parchment circle, kumuha ng isang malaking bilog o parisukat ng sulatan papel at fold sa isang tatsulok. Pindutin nang matagal ang punto na lumilipad sa gitna ng palayok na ginagamit mo at gupitin ang labis na papel upang umakma ang bilog sa paligid ng lapad ng palayok.
Gupitin ang isang butas sa gitna ng bilog na pergamino upang pahintulutan ang ilang singaw upang makatakas habang ang poaching.
4. Simmer ang mga peras sa isang napakababang pakuluan hanggang sa lutuin, 15 hanggang 25 minuto.
5. Alisin mula sa init at hayaang lumamig ang mga peras sa kanilang likido.
6. Upang gawin ang yogurt: pukawin magkasama ang plain yogurt, cooled peras poaching likido at banilya extract.
7. Ihain ang mga peras na mainit o sa temperatura ng kuwarto na may nakakain ng kutsarang yogurt.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Bilang karagdagan sa luya, maaari kang magdagdag sa isang kanela stick, black peppercorns, banilya bean, buong cloves, o lemon balat sa poaching likido. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag ng dagdag na halimuyak at lasa nang hindi nagdaragdag ng anumang karagdagang mga calorie.
Upang maiiba ang natapos na ulam, iwisik ang ilang mga tinadtad na toasted pecans sa ibabaw ng yogurt para sa dagdag na dosis ng malusog na taba at protina.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Gumamit ng firm, halos sa ilalim ng hinog na peras para sa recipe na ito. Iyon ay makakatulong sa kanila na panatilihin ang hugis kapag sila kumulo sa hot poaching likido.
Magkaroon ng sobrang poaching liquid? Gamitin ito upang matamis ang plain yogurt o otmil, o pukawin ang ilang mga kutsara sa mainit na tsaa upang magdagdag ng lasa at isang pagpindot ng katamis.
Paglingkuran ang mga lamok na mga peras na mainit o sa temperatura ng kuwarto na may plain Greek yogurt sweetened na may dagdag na poaching na likido at vanilla extract.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Honey Mustard Pork Tenderloin Recipe
Ang honey mustard pork tenderloin recipe ay isang madaling at masarap na pangunahing ulam na pag-ibig ng iyong pamilya. Gumagamit lamang ito ng anim na sangkap.
Lahat ng Natural na Strawberry Daiquiri Sa Honey Recipe
Ang frozen na strawberry daiquiri recipe ay maaaring gawin sa o walang rum para sa isang tag-init na inumin para sa mga matatanda o mga bata magkamukha.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.