Ano ang Magagawa Ninyo Tungkol sa Tiyan Taba Rolls
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Ako Kumuha ng Fat Rolls Kapag Nakaupo?
- Dapat ba akong mag-alala tungkol sa tiyan Taba Rolls?
- Paano Sukatin ang Fat Rolls
- Paano Mag-alis ng Tiyan Taba Rolls
Heart’s Medicine - Time To Heal: The Movie (Cutscenes; Game Subtitles) (Oktubre 2024)
Nakikita mo ba ang mga tiyan na roll ng tiyan kapag umupo ka? Marahil ay sa tingin mo roll ng taba karapatan sa ilalim ng iyong mga suso. Kahit na matagumpay mong mawalan ng timbang, ang mga tiyan na ito ay maaaring mag-abala sa iyo. Normal ba sila? At gaano katagal sila dadalhin? Mayroong parehong magandang balita at masamang balita tungkol sa mga taba ng gulung na iyong nararamdaman kapag nakaupo.
Bakit Ako Kumuha ng Fat Rolls Kapag Nakaupo?
Maniwala ka man o hindi, nakaupo ang mga taba sa tiyan sa iyong tiyan o sa ilalim ng iyong dibdib ay isang karaniwang reklamo sa mga dieter. Bakit? Sapagkat nakakainis na sundin ang isang plano ng pagbaba ng timbang nang wasto at pakiramdam na walang taba at manipis kapag nakatayo, lamang na nabigo kapag kinuha mo ang isang upuan.
Ngunit may isang simpleng dahilan para sa labis na laman. Kapag tumayo ka, matangkad ang iyong katawan. Ang iyong gulugod ay pinalawak, at ang labis na balat at laman sa iyong midsection ay nakalat sa isang mahaba, matangkad, katawan. Sa katunayan, ang pagsasanay ng magandang pustura ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makitang mas payat kaagad.Mayroong kahit na ehersisyo posture maaari mong gawin upang gumawa ng iyong sarili hitsura at pakiramdam leaner kaagad.
Ngunit kapag umupo ka, ang iyong katawan ay nagpapaikli. Ang lahat ng balat at laman na "nakaunat" ay pinagsama ngayon sa isang mas maliit na espasyo. Ang resulta ay na bumuo ka ng ilang mga pansamantalang, mataba fold. Ngunit narito ang mabuting balita. Ang bawat tao'y nakakaranas ng mga taba ng gatas kapag nakaupo. Kahit na ang mga manipis na tao ay maaaring makakuha ng labis na taba sa ilalim ng kanilang mga suso o sa paligid ng pindutan ng puson kapag ang gulugod kurva at ang iyong midsection ay naka-compress.
Dapat ba akong mag-alala tungkol sa tiyan Taba Rolls?
Basta dahil ang isang nakaupo na tiyan roll ay karaniwan, ay hindi nangangahulugan na ang tiyan taba ay mabuti. Ang ilang taba ng tiyan ay kinakailangan upang protektahan ang iyong mga organo, ngunit ang sobra ay hindi malusog. Ang tiyan labis na katabaan ay nagdadala ng maraming makabuluhang panganib sa kalusugan. Ang mga taong nagdadala ng labis na taba sa lugar ng baywang-na tinatawag ding visceral na labis na katabaan-ay mas mataas na panganib para sa
- insulin resistance
- pag-intolerance ng asukal
- mataas na kolesterol
- mataas na presyon ng dugo
- sakit sa puso
Gayon mo ba ay mapapahamak na magkaroon ng mga problema sa kalusugan kung mayroon kang tiyan roll? Hindi. Ngunit matalino upang suriin ang iyong midsection upang makita kung ang pagkawala ng timbang ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan.
Paano Sukatin ang Fat Rolls
Kaya paano mo malalaman kung magkano ang taba ng tiyan ay labis na taba ng tiyan? Mayroong dalawang iba't ibang mga paraan ng pagsukat na madaling gawin sa privacy ng iyong sariling tahanan. Ang parehong mga pagsusulit ay dapat gawin habang nakatayo.
Sukat ng baywang
Ito ay isang sukatan na kinuha sa paligid ng tiyan sa antas ng umbilicus (pindutan ng puson). Kakailanganin mo ng kakayahang umangkop sa tape upang maisagawa ang pagsusulit na ito. Sa sandaling gawin mo ang mga sukat, ihambing ang iyong mga numero upang makita kung ang iyong pagsukat ay bumaba sa normal na hanay.
Paano Normal ang iyong Waal Circumference?Hip-Waist Ratio
Maaari mong ihambing ang iyong pagsukat ng baywang sa iyong pagsukat ng balakang upang makakuha ng isang pagtatantya ng iyong mga panganib sa kalusugan. Kakailanganin mo ng kakayahang umangkop sa panukalang tape para sa pagsusulit na ito, at maaaring gusto mong gumamit ng isang calculator.
Paano Mag-alis ng Tiyan Taba Rolls
Kung ang iyong mga pagsusuri sa bahay ay nagsiwalat na nagdadala ka ng labis na tiyan sa tiyan, dapat mo pa ring suriin ito ng iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring makumpirma ang iyong resulta at makipag-usap rin sa iyo kung paano nakakaapekto ang iyong kasaysayan sa kalusugan sa iyong panganib para sa sakit.
Kung magpasya kang mag-slim down at bawasan ang iyong mga tiyan roll, may ilang mga bagay na maaari mong gawin. Ang isang pare-pareho, calorie-controlled, balanced diet para sa pagbaba ng timbang ay ang smartest na paraan upang bawasan ang iyong baywang. Sa kasamaang palad, hindi mo makontrol kung saan mawawala ang timbang. Ngunit kung ikaw ay maluwag nang malaki, malamang na makakita ka ng mga positibong pagbabago sa iyong tiyan kapag umupo ka.
Maaari mo ring simulan ang isang ehersisyo na programa upang slim down. Kung magkasama ka ng balanseng programa ng ehersisyo ng cardiovascular, pagsasanay sa lakas, at kahit na lumalawak, malamang na makita mo ang pagpapabuti sa paraan ng iyong katawan at nararamdaman at nararamdaman.
Gayunman, tandaan na ang ehersisyo lamang ay hindi malamang na gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong taba ng tiyan. Ang pagsasanay ay tumutulong sa iyong katawan na magsunog ng higit pang mga calorie sa buong araw. Ang dagdag na calories na iyong sinusunog ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang kakulangan sa calorie na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang. Ngunit hindi mo mapapansin mabawasan.
Hindi mo magagawa ang mga sit-up at umaasa na ang iyong lamang ang baywang ay mas maliit.
Ang isang programa ng core training (kabilang ang mga pagsasanay ng tiyan upang tono sa buong katawan ng tao) ay makakatulong upang mapabuti ang iyong pustura at magsunog ng calories. Ngunit sa pamamagitan ng kanyang sarili ay hindi sapat upang lumikha ng kapansin-pansin na pagbaba ng timbang. Ang isang pinagsama at matagal na programa ng diyeta at ehersisyo ay ang pinakamahusay na programa upang pahinain ang layo ng taba roll.
Bakit ang mga Bata ay Magtimbang at Kung Ano ang Magagawa Ninyo Ito
Basahin ang tungkol sa ilang mga karaniwang dahilan kung bakit ang mga bata ay nagsasalaysay at kung paano matutulungan sila ng mga magulang na malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasalita at pagsasabi.
Kung Ano ang Magagawa Ninyo Tungkol sa Opioid na Naturang Panginginig ng boses
Karaniwan sa mga tao na tumatanggap ng sakit na lunas sa sakit dahil sa paninigas ng dulot ng opioid. Alamin kung paano ginagamot ang ganitong uri ng paninigas o maiiwasan pa.
Ano ang Magagawa Ninyo Tungkol sa Pain ng Post-Stroke
Ang stroke ay maaaring maging sanhi ng patuloy na sakit. Alamin ang tungkol sa iba't ibang uri ng sakit sa post-stroke at ang kanilang paggamot.