Paano Mo Malalaman na May Neck or Back Sprain?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang isang Sprain?
- Paano Mo Malalaman Mo Na May Isang Sprained Neck o Back?
- Mga Degree ng Sprains
- Pagkuha ng Nakalipas ang isang Sprained Neck o Bumalik
Neck Pain | Cervical Disc Injury | Nucleus Health (Oktubre 2024)
Ang leeg at likod ng sprains ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang mga pinsala musculoskeletal. Kung hindi ka maingat kung paano ka lumipat, maaari kang magpatuloy, o gumawa ng mas masahol pa, isa sa mga masakit na kondisyon na ito.
Ano ang isang Sprain?
Ang sprain ay isang malambot na pinsala sa tisyu na nag-overload o overstretches ng isa o higit pang mga ligaments. Ang mga ligaments ay malakas na mga banda ng nag-uugnay na tisyu na nag-uugnay sa isang buto ng isang kasukasuan sa isa pa sa magkaparehong kasamang iyon. Ang kanilang trabaho ay upang limitahan ang labis na paggalaw, kaya kapag ikaw ay lumilipas sa isa, malamang na pinilit mo na ito sa pamamagitan ng limitasyon ng estruktural na integridad.
Ang mga ligaments ay hindi nababaluktot tulad ng mga kalamnan, na nangangahulugang mahirap, kung hindi imposible, upang makakuha ng isang nabawing ligamento pabalik sa normal na haba at lakas. Sa pangkalahatan, kinakailangan ang pisikal na therapy at isang programa ng pagpapalakas upang paganahin ang mga kalamnan upang ipalagay ang responsibilidad na dating nauugnay sa mga nasira na ligaments na ngayon.
Ang labis ay maaaring sanhi ng biglang pinsala sa iyong likod o leeg, halimbawa, whiplash. Ngunit ito ay maaaring dahil sa unti-unting pagsuot sa mga kasukasuan.
Paano Mo Malalaman Mo Na May Isang Sprained Neck o Back?
Ang mga sintomas ng sprain ay kinabibilangan ng sakit sa likod ng leeg o mababang likod na nagiging mas masama kapag inililipat mo ito, kasama ang kalamnan spasms at kawalang-kilos. Maaari mo ring mahanap na ikaw ay pagod o kahit magagalit kapag ang iyong likod o leeg ay nabawian.
Sa kaso ng leeg sprain, maaari ring isama ang mga sintomas ng sakit ng ulo, namamagang lalamunan, o pamamanhid at / o kahinaan sa iyong mga armas o kamay.
Ang sakit mula sa isang pilipit ay hindi kinakailangang ganap na dumating sa simula.Sa madaling salita, maaaring hindi mo maramdaman ang pinakamasama ng iyong mga sintomas hanggang sa araw pagkatapos ng inciting incident.
Mga Degree ng Sprains
Ang mga sprains, (pati na rin ang mga strains) ay sinusukat sa mga degree. Ang mga first-degree sprains ay menor de edad, at ang pinakamagandang bagay na dapat gawin para sa kanila sa una ay RICE: Rest, ice, elevation and compression. (Kung lumilipad ka sa likod, subukan ang pag-icing sa lugar at magpahinga.) Maaaring makatulong ang aspirin o iba pang uri ng NSAID. Ang layunin sa mga unang ilang araw ng isang pilipit upang makontrol ang pamamaga.
Sa kabilang dulo ng spectrum, ang ikatlong-degree na sprains ay kinabibilangan ng kumpletong pagkalagot ng lahat ng mga fibers ng ligament. Ang mga ikatlong-degree na sprains ay malubhang pinsala at maaaring maging sanhi ng maraming sakit at pamamaga, pati na rin ang kawalang-tatag ng kasukasuan. Kung ang sakit ay nagpapatuloy o malubha, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Kung ikaw o ang ibang tao ay nagdusa ng isang malubhang pinsala sa leeg, humingi ng agarang medikal na atensiyon.
Pagkuha ng Nakalipas ang isang Sprained Neck o Bumalik
Ang pagbawi mula sa isang sprain sa pangkalahatan ay nagsasangkot ng ilang mga bagay, marami sa mga ito ang maaari mong gawin sa iyong sarili.
Una, bigyan ito ng oras upang pagalingin. Ang mga sintomas ay may posibilidad na lumayo sa loob ng isang buwan hanggang 6 na linggo, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, bagaman ang Akademya ay nagsasabing maaari itong mas matagal kaysa sa na para sa luma na gumaling.
Manatiling aktibo ngunit sa isang napakababang key na paraan sa unang ilang araw pagkatapos ng sprain nangyayari. Maaari mong yelo ang lugar ng ilang beses sa isang araw at gumawa ng napaka liwanag, banayad na paggalaw.
Ang pagkuha ng aspirin o ibuprofen ay malamang na makakatulong na mabawasan ang anumang sakit at pamamaga na nauugnay sa pag-urong. Kung mayroon kang maraming kalamnan ng kalamnan, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga relaxer ng kalamnan.
Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa posibilidad ng pagsusuot ng leeg ng leeg kung ikaw ay nabahiran ang iyong leeg. Ito ay maaaring panatilihin ang iyong leeg matatag habang ang malambot na tissue healing ay tumatagal ng lugar.
Tanungin din ang iyong doktor tungkol sa pisikal na therapy. Ang isang PT ay maaaring lumikha ng isang ehersisyo na programa na angkop sa iyong pinsala at maaari ring magbigay sa iyo ng iba pang paggamot tulad ng ultrasound o traksyon.
Maraming mga leeg at back pain na mga pasyente ang nagpapanatili ng pain journal, nagre-record ng mga bagay tulad ng kung ano ang oras ng araw ang sakit ay nagpapakita o ang pinakamasama, kung ano ang nararamdaman nito at anumang mga trigger na dalhin ito sa. Ang ideya dito ay upang dumating sa iyong appointment handa sa lubusan at tumpak na talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor.
Ngunit isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa journal Rheumatology International nalaman na pagdating sa nababaluktot na pabalik, para sa mga masigasig na nag-iingat ng mga journal ng sakit, ang pagbawi ay tatagal nang matagal. Ang may-akda ng pag-aaral ay nag-ulat din sa mga katulad na pag-aaral ng pananaliksik na sinusuri ang mga journal ng sakit at leeg ng kalat; ang mga resulta ay pareho.
Moral ng kuwento? Sanggol ang iyong mild sprains hanggang sa isang punto. Ang tamang uri ng aktibidad ay maaaring ang pinakamahusay na gamot ng lahat.
Paano ko malalaman na ang aking sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas ng suso?
Madalas nais malaman ng mga bagong mom kung ang kanilang sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas ng ina sa mga unang araw. Mayroong ilang mga simpleng paraan upang malaman kung nakakakuha ng sapat ang iyong sanggol upang kumain!
Paano Mo Malalaman Kung May Alergi ang Iyong Anak?
Basahin ang dami ng mga sintomas na maaaring mayroon ang iyong anak kung mayroon siyang mga alerdyi. Alamin kung anong mga uri ng allergy ang pinaka-karaniwan sa iba't ibang edad.
Neck Sprain Sintomas at Ano ang Gagawin Tungkol sa kanila
Ang leeg ng sprains ay maaaring banayad, katamtaman o matindi. Alamin kung paano sasabihin kung aling kategorya ang nasa iyo at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.