Ang Wastong Paraan na Mag-apply ng Sunscreen
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Sunblock & Sunscreen
- Paano Mag-aplay ang Sunscreen
- Kunin ang Karamihan sa labas ng Sunscreen
11 Common Mistakes About Sunscreen And How To Choose The Best One (Oktubre 2024)
Patuloy kaming nasasabihan kung gaano kahalaga ang magsuot ng sunscreen, ngunit bihirang sinabi sa amin kung paano upang magsuot ito. Kung naisip mo na kung gumagamit ka ng sunscreen sa tamang paraan, hindi ka nag-iisa. Marahil ay nakuha mo na ang isang masamang sunburn kahit na kinuha mo ang oras upang mag-aplay SPF. Basahin ang para sa lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa tamang sunscreen application.
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Sunblock & Sunscreen
Kahit na ang sunblock at sunscreen ay gumagawa ng parehong mga bagay, ang mga ito ay gumagana nang kaunti naiiba. Sunblock bloke UV ray at nagsimulang magtrabaho sa sandaling inilagay mo ito. Gayunpaman, ang sunscreen ay gumagana sa pamamagitan ng pagsipsip sa balat. Kailangan itong magamit 20 hanggang 30 minuto bago sun exposure upang bigyan ito ng sapat na oras upang malunod.
Ang isang bagay na hindi naiiba sa pagitan ng sunblock at sunscreen ay SPF. Ang isang sunblock at isang sunscreen na parehong SPF 30 ay nagbibigay ng parehong antas ng proteksyon. Sa pagitan ng dalawa, walang "mas mahusay" na produkto. Ang pinakamahusay na sunscreen o sunblock ay ang isa na iyong tinatamasa at alam kung paano gamitin.
Paano Mag-aplay ang Sunscreen
Sunblock, tulad ng naunang nabanggit, gumagana agad, ngunit ang sunscreen ay nangangailangan ng hindi bababa sa 20 hanggang 30 minuto upang sumipsip sa balat bago ang pagkakalantad ng araw. Ang parehong mga produkto ay inilalapat sa parehong paraan. Ang pagkakaiba lamang ay tiyempo.
- Kalugin ang bote ng mabuti bago mo pisilin ang anumang sunscreen out. Nahahalo ang lahat ng mga particle at ipinamamahagi ang mga ito nang pantay-pantay sa lalagyan.
- Ang isang may sapat na gulang ay dapat gumamit ng humigit-kumulang na 35 mililitro o 1 ounce ng sunscreen upang masakop ang kanilang buong katawan, na siyang parehong halaga na magkasya sa isang glass shot. Ito ay tungkol sa parehong bilang isang adult na dakot. Tandaan: ang karamihan sa mga tao ay hindi nalalapat ang sapat na sunscreen, kaya't okay na gumamit ng higit sa iniisip mong dapat mo.
- Cover lahat ng iyong balat na malantad sa araw. Kabilang dito ang madalas na napapabayaang mga lugar tulad ng iyong likod, mga tainga, sa likod ng iyong mga tuhod at iyong mga binti.
- Patuloy na mag-aplay sa buong araw. Kung ikaw ay nasa sikat ng araw sa loob ng 30 minuto, maaaring gusto mong mag-aplay muli ng sunscreen upang makakuha ng anumang mga lugar na maaaring napalampas mo. Tiyak na mag-aplay muli 1 ounce ng sunscreen ng hindi bababa sa 2 oras, kahit na hindi ka pa nagpapawis o lumalangoy.
- Laging Muling mag-aplay ng 1 onsa ng sunscreen pagkatapos ng swimming, sweating o toweling off.
Kunin ang Karamihan sa labas ng Sunscreen
Ang application ng sunscreen ay hindi isang beses at tapos na ang pakikitungo, at dahil lang sa nakasuot ka ng sunscreen ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring masunog. Kunin ang maximum protection ng araw sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito:
- Laging mag-aplay muli. Ang reapplication ay mahalaga rin bilang unang aplikasyon. Magtakda ng isang alarma upang matulungan kang matandaan.
- Okay na mag-aplay ng mas maraming sunscreen kaysa sa dapat mong gawin. Mas mahusay na mag-aplay ng masyadong maraming kaysa sa hindi sapat.
- Ang pagsusuot ng sunscreen ay hindi nangangahulugan na ikaw ay immune sa sunog ng araw. Ikaw ay mas malamang na makakuha ng isang sunog ng araw kapag ang ray ng araw ay sa kanilang pinaka-matinding, sa panahon ng 10 a.m. at 4 p.m.
- Panoorin ang iyong SPF. Ang numero ng SPF ay nagsasabi sa iyo kung gaano katagal ka maaaring manatili sa ilalim ng araw nang hindi nasunog. Halimbawa, kung ito ay karaniwang magdadala sa iyo ng 15 minuto upang sumunog kapag hindi ka nakasuot ng sunscreen, ang paglalapat ng isang SPF 10 ay nangangahulugang ito ay magdadala sa iyo ng 10 beses mas mahaba, o 2.5 oras, upang sumunog.
- Maaaring mabawasan ng mga repellent ng insekto ang SPF ng sunscreen sa pamamagitan ng hanggang sa 1/3. Kung gumagamit ka ng isang sunscreen at insect repellent magkasama, gumamit ng mas mataas na SPF at mag-aplay nang mas madalas.
Itigil, Mag-drop, at Mag-scroll Kapag Naka-Fire ang Iyong Mga Damit
Ang mga nasusunog na damit ay lumikha ng isang malubhang emergency. Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano tumugon kapag ang iyong mga damit ay sunog.
Paano Magbigay ng Iyong Kalagayan ng Kalusugan ang isang Wastong Boses
Ang komunikasyon ay susi. Ang tamang pagpapaliwanag kung ano ang nangyayari sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong diagnosis at paggamot.
Pigilan ang Mga Paglimot Dahil sa Di-wastong Mga Kumbinasyon ng Modifier
Gamitin ang mga tip sa pag-coding upang maiwasan ang mga pagtanggi sa pag-claim dahil sa di-wastong mga kumbinasyon ng modifier. Narito ang mga karaniwang pagkakamali na maaaring makita at maiiwasan ng mga medikal na coder.