Lemon Essential Oil Benefits and Uses
Talaan ng mga Nilalaman:
- Karaniwang Paggamit
- Mga benepisyo
- Paano Gamitin Ito
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Saan Upang Hanapin Ito
10 BENEFITS OF LEMONGRASS For Skin and Health (Oktubre 2024)
Ang langis na mahahalagang langis ay isang uri ng mahahalagang langis na karaniwang ginagamit sa aromatherapy. Naibabahagi mula sa alisan ng balat ng Citrus limon halaman, lemon mahahalagang langis ay sinabi na nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan.
Karaniwang Paggamit
Lemon mahahalagang langis ay karaniwang ginagamit upang mabawasan ang stress, labanan ang pagkapagod at hindi pagkakatulog, at mga kondisyon sa address tulad ng acne, paa ng atleta, depression, warts, at varicose veins. Bilang karagdagan, ang lemon essential oil ay sinabi upang pasiglahin ang immune system, magpakalma ng sakit, at itaguyod ang pagbaba ng timbang.
Mga benepisyo
Kahit na ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng aromatherapeutic na paggamit ng lemon mahahalagang langis ay limitado, mayroong ilang katibayan na ang limon essential oil ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral.
1) Pagkabalisa
Maraming mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang lemon essential oil ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at stress. Halimbawa, ang isang pag-aaral sa 2004 sa mga daga ay nagpasiya na ang pagkakalantad sa amoy ng lemon essential oil ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng corticosterone (isang uri ng stress hormone). Nai-publish sa Pananaliksik sa Utak, natuklasan din ng pag-aaral na ang lemon na mahahalagang langis ay maaaring magkaroon ng mga pag-aari ng pagkabalisa at pagbawas ng sakit.
2) Mood
Ipinakikita ng paunang pananaliksik na ang lemon essential oil ay maaaring mapahusay ang mood. Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Psychoneuroendocrinology Halimbawa, noong 2008, natuklasan ng mga mananaliksik na ang paghinga ng aroma ng lemon essential oil ay mas epektibo sa pagpapabuti ng mood kaysa sa aromatherapy na kinasasangkutan ng paggamit ng lavender essential oil. Ang pag-aaral ay sinangkot 56 malusog na kalalakihan at kababaihan.
3) Pagbaba ng timbang
Ang lemon essential oil ay nagpapakita ng pangako para sa pag-iwas sa nakuha ng timbang, ayon sa isang 2003 na pag-aaral na inilathala sa Experimental Biology and Medicine. Sa mga pagsusulit sa mga daga, natuklasan ng mga siyentipiko na ang paghinga sa pabango ng mga limon at grapefruit essential oil ay binago ang aktibidad ng nervous system sa isang paraan na maaaring magsulong ng pagkasira ng taba ng katawan. Gayunpaman, dahil sa kakulangan ng mga klinikal na pagsubok sinusubok ang mga epekto ng limon na mahalaga sa pagkasira ng taba, masyadong madali na magrekomenda ng lemon essential oil bilang isang pagbawas ng timbang.
4) Alzheimer's Disease
Ang lemon essential oil ay maaaring may ilang benepisyo sa mga taong may sakit na Alzheimer, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Psychogeriatrics noong 2009. Para sa pag-aaral, ang 28 matatanda (kasama ang 17 na may Alzheimer's disease) ay gumagamit ng aromatherapy (kabilang ang paggamit ng lemon, rosemary, lavender, at mga mahahalagang orange na langis) para sa 28 araw. Ang mga resulta sa pag-aaral ay nagpakita na ang aromatherapy ay humantong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa ilang mga panukala ng cognitive function, lalo na sa mga pasyente ng Alzheimer.
Paano Gamitin Ito
Kapag nilagyan ng langis ng carrier (tulad ng jojoba, matamis na pili, o abukado), ang isang drop o dalawang lemon mahahalagang langis ay maaaring ilapat sa balat o idinagdag sa paliguan.
Ang dalisay na lemon essential oil ay hindi dapat ilapat nang direkta sa balat o ginagamit sa mas malaking halaga kaysa sa inirerekomenda (ang langis ay nasisipsip sa pamamagitan ng balat at ang paggamit ng masyadong maraming ay maaaring maging nakakalason).
Ang langis na mahahalagang langis ay maaari ring inhaled pagkatapos ng pagwiwisik ng isang drop ng langis sa isang tela o tissue (o sa pamamagitan ng paggamit ng aromatherapy diffuser o vaporizer).
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Mayroong ilang mga pag-aalala na ang paglalapat ng lemon essential oil sa balat ay maaaring palakihin ang iyong pagiging sensitibo sa ultraviolet light na ibinubuga ng araw at-bilang isang resulta-itaas ang iyong panganib ng kanser sa balat. Kapag gumagamit ng lemon essential oil sa iyong balat, mahalaga na protektahan laban sa ultraviolet light exposure sa pamamagitan ng paglalapat ng sunblock.
Ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay dapat kumunsulta sa kanilang mga pangunahing tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang mahahalagang langis.
Sa anumang mahahalagang langis, may panganib ng sensitivity ng contact. Ang pagsusuri ng balat patch ay dapat gawin bago gamitin ang anumang bagong mahahalagang langis.
Ang langis na mahahalagang langis ay hindi dapat ma-ingested. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gamitin ang mga mahahalagang langis nang ligtas.
Tandaan na ang alternatibong gamot ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Saan Upang Hanapin Ito
Malawakang magagamit para sa pagbili online, ang limon essential oil ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa mga produkto sa pag-aalaga sa sarili.
Ang Bottom Line
Habang ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng lemon essential oil bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon, ang paggamit ng healing scent ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa isip at katawan. Habang maaari kang mag-iskedyul ng aromatherapy massage o facial, ang langis ay maaari ding gamitin sa bahay. Tiyakin lamang na kumunsulta sa isang aromatherapist o makakuha ng isang pag-unawa kung paano gamitin ang mga makapangyarihang mga langis na ligtas.
Butea Superba Uses and Benefits
Ano ang butea superba? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng scoop sa karagdagan na ito, na ginagamit ayon sa tradisyon para sa erectile Dysfunction.
Emu Oil Uses at Health Benefits
Ang langis ng Emu ay isang likas na produkto na sinabi upang mapabuti ang kalidad ng balat at buhok at upang gamutin ang ilang mga medikal na kondisyon. Ano ang sinasabi sa pananaliksik sa amin?
Helichrysum Essential Oil Uses at Health Benefits
Alamin ang tungkol sa paggamit, mga benepisyo, at mga side effect ng helichrysum essential oil, na ginagamit sa aromatherapy para sa iba't ibang kondisyon.