Maaari Mo Bang Gumamit ng Running Shoes para sa Paglalakad?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Pagpapatakbo ng Sapatos Maaaring Magtrabaho na Mas mahusay kaysa sa Paglalakad Sapatos
- Mas mahusay na Teknolohiya sa Running Shoes
- Ano ang Hahanapin sa Running Shoes para sa Fitness Walking
- Mga Nangungunang Picks para sa Walking Shoes
How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Oktubre 2024)
Nagpatakbo ba ng sapatos para sa fitness walking? Hindi ka ba dapat magsuot ng sapatos na pang-lakad sa halip na magpatakbo ng sapatos para sa paglalakad Ang sagot ay ang ilan, ngunit hindi lahat, ang mga sapatos na tumatakbo ay mahusay para sa paglalakad. Alamin kung paano sasabihin kung aling mga sapatos ang pinakamainam para sa mabilis na paglalakad.
Ang Pagpapatakbo ng Sapatos Maaaring Magtrabaho na Mas mahusay kaysa sa Paglalakad Sapatos
Totoo na ang mga runner ay may iba't ibang pangangailangan kumpara sa fitness walkers, at sa gayon ay may mga sapatos na tumatakbo na hindi gagana nang maayos para sa paglalakad. Ngunit kapag namimili sa daanan ng sapatos na paglalakad, makakakita ka ng maraming sapatos na naglalakad na mas masahol pa para sa fitness paglalakad kaysa sa karamihan ng mga sapatos na tumatakbo.
Maraming mga naglalakad na modelo ng sapatos ang idinisenyo para sa kaginhawahan na magsuot o paggamit sa lugar ng trabaho sa halip na maglakad nang mabilis para sa fitness. Ang mga sapatos na komportable ay lubos na nababagay upang mapawi ang pagkapagod mula sa nakatayo, at maaaring hindi sila mabibigat at mabigat. Kapag naglalakad para sa fitness, hindi mo na kailangan ng mas mabibigat na cushioning bilang ay matatagpuan sa sapatos na kumportable o cushioned running shoes. Ang paglalakad ay may mas kaunting epekto sa bawat hakbang kaysa sa pagtakbo, kaya wala kang sapat na pangangailangan sa pag-cushioning.
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Running and Walking ShoesMas mahusay na Teknolohiya sa Running Shoes
Ang mga sapatos na tumatakbo ay karaniwang mas mahusay kaysa sa pagbili ng isang sapatos na may label na sapatos na naglalakad. Kahit na ang paghahambing ng sapatos na pang-lakad na may sapatos na pang-running, ang mga modelo ng sapatos na may kasamang pagsasama ay higit pa sa mga pinakabagong pagpapaunlad para sa pagpapagaan, paggalaw, at suporta.
Kadalasan, kapag bumili ka ng sapatos na may label bilang isang sapatos na naglalakad, hindi ka nakakakuha ng pinakabagong mga materyales at mga pamamaraan sa pagtatayo. Halimbawa, maraming mga bagong materyales na nagbibigay ng shock absorption sa mas magaan na timbang. Maaari mong makita na binuo sa pagpapatakbo sapatos ngunit hindi sa paglalakad ng sapatos mula sa parehong kumpanya.
Ano ang Hahanapin sa Running Shoes para sa Fitness Walking
Gamitin ang mga prinsipyong ito upang matukoy kung ang isang running shoe o walking shoe ay tama para sa iyong ehersisyo:
- Nababaluktot: Dapat mong yumuko at ibaluktot ang sapatos sa forefoot. Ngunit kung sila ay kaya kakayahang umangkop na maaari mong yumuko ang mga ito sa kalahati na may kadalian, tulad ng kaso sa minimalist o walang sapin ang paa sapatos, hindi sila maaaring magbigay ng sapat na istraktura at suporta para sa mas mahabang paglalakad.
- Mababang takong: Ang ilan sa mga sapatos na may sapatos ay may built-up na takong upang suportahan ang mga runner na nakarating sa bola ng paa. May trend na mas mababa sa drop ng takong-to-toe para sa mga runner pati na rin ang mga walker, at madalas na ilista ng mga sapatos ang drop na ito sa millimeters (mm). Maghanap ng mga sapatos na may isang drop ng 10 mm o mas mababa.
- Walang Flare: Ang isang tunay na fitness walking shoe ay may isang sakong na kulang sa hangin, na ang mga anggulo mula sa sakong sa lupa. Ang mga mandaragat ay nakarating sa sakong at hindi nangangailangan ng isang built-up o maluwag na sakong. Maraming mga running shoes, at lalo na trail running shoes, ay may maluwag na sakong para sa katatagan ng mga runner na nakarating sa arko o bola ng kanilang mga paa. Maghanap ng kaunti o walang pagsiklab.
- Pagkasyahin ang: Bisitahin ang pinaka-seryosong tindig na tindahan ng sapatos sa iyong lugar upang magkaroon ng pagtatasa ng paa at pag-aaral ng lakad. Matutukoy nila kung kailangan mo ng mga sapatos na kontrol sa paggalaw, katatagan ng sapatos, o maaaring magsuot ng neutral na magaan na tagapagsanay. Ang mga tauhan doon ay maaaring magrekomenda ng pinakamahusay na uri ng sapatos para sa iyong mga pangangailangan sa paglalakad.
Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano pumili ng magandang sapatos sa paglalakad maaari mong ihambing ang parehong mga sapatos na pang-lakad at sapatos sa paglalakad upang mahanap ang modelo na angkop sa iyong paa ang pinakamahusay.
Mga Nangungunang Picks para sa Walking Shoes
Makakakita ka ng maraming sapatos na tumatakbo bilang napiling mga modelo para sa fitness walking, gamit ang mga prinsipyo na nakabalangkas.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Mga Sine ng Control ng Paggalaw: Ang kategoryang ito ay para sa mga overpronate. Sa isang running shoe store, susuriin nila ang iyong lakad at tingnan ang mga soles ng iyong kasalukuyang sapatos upang matukoy kung dapat mong gamitin ang mga sapatos na kontrol ng paggalaw.
- Mga Nangungunang Pinili para sa mga Stability Shoes: Maaari kang maidirekta sa mga sapatos na ito kung mayroon kang banayad na overpronation at kung ikaw ay mas mabibigat, dahil mas madalas silang magtatagal.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Cushioned Shoes: Kung naglalakad ka ng mahabang distansya o sa matitigas na ibabaw at nakakaranas ng maraming binti at pagkapagod, maaaring kailangan mo ng mga sapatos na may higit na pagpapagaan. Ang ilang mga modelo ay gumagamit ng mas magaan na materyales at kaya ang mga sapatos ay maaaring hindi mabigat.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Mga Sapatos sa Pagsasanay sa Pagganap: Ang mga neutral na sapatos ang pinakamainam na pagpipilian kung hindi ka mag-overpronate at wala kang mga espesyal na pangangailangan para sa dagdag na pag-cushion.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Racewalking Shoes: Ang mga sapatos na ito ay napaka-magaan para sa mabilis na paglalakad.
Maaari Ka Bang Magsuot ng New Balance Running Shoes para sa Paglalakad?
Maaari kang magsuot ng New Balance running shoes para sa paglalakad? Mayroon silang buong hanay ng mga sapatos na pang-athletic sa mga estilo, ang sapatos ay tumatagal at lapad na gumagana para sa mga laruang magpapalakad.
Maaari Bang Gumamit ng Isang Hot Tub Panahon ng Pagbubuntis Maging sanhi ng Pagkakasala?
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng mga mainit na tubo sa panahon ng pagbubuntis ay nangangahulugan ng mas mataas na panganib ng mga depekto ng kapanganakan Alamin kung ang paggamit ng mainit na tubo ay maaari ding maging sanhi ng pagkalaglag.
Maaari Mo Bang Gumamit ng mga Tampon Pagkatapos ng Maagang Pagdaramdam?
Walang tiyak na katibayan na nagpapakita na ang mga tampon ay mapanganib pagkatapos ng pagkakuha, ngunit ang mga manggagamot ay kadalasang pinapayuhan ang mga kababaihan na gamitin ang mga panregla sa halip. Matuto nang higit pa.