Meditasyon bilang Alternatibong Therapy para sa Kanser
Talaan ng mga Nilalaman:
How to be Present (CC in major languages) (Oktubre 2024)
Ang pagmumuni-muni ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo para sa mga taong nabubuhay na may kanser, at maraming mga kanser center ngayon ay nag-aalok ng "alternatibong" paggamot. Ano ang pagninilay at ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa mga benepisyo nito para sa mga pasyente ng kanser?
Ano ang Meditasyon?
Ang pagmumuni-muni ay pinakamadali na tinukoy bilang isang kasanayan sa paghahanap ng isang lugar upang tahimik na umupo, pag-clear ng iyong isip ng mga nakaraang pakikibaka at mga alalahanin sa hinaharap, at nakatuon sa kasalukuyan. Sa pagmumuni-muni, ang layunin ay upang tahimik ang iyong isipan at dumalo sa sandaling ito nang walang pag-iisip. Maaaring isama ng pagmumuni-muni ang pagtuon sa isang pandamdam, tulad ng iyong paghinga, at simpleng pag-obserba ng pandama na walang paghuhusga o pag-aaral. Ang ilang mga tao ay bumigkas ng isang taludtod o ulitin ang isang mantra, habang ang iba ay nagpapaalam sa kanilang isip upang makamit ang isang meditative na estado.
Kadalasan, ang pagmumuni-muni ay tapos na habang nakaupo nang tahimik, ngunit maaari ring gawin sa liwanag na aktibidad (halimbawa, paglalakad sa pagninilay). Ang pagmumuni-muni ay maaaring nakatuon sa sarili o ginagabayan.
Mga benepisyo
Ang pagmumuni-muni ay maraming benepisyo para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Ito ay natagpuan upang mabawasan ang rate ng puso, mas mababang presyon ng dugo, kadalian ng tensiyon ng kalamnan, at pagbutihin ang mood. Sa damdamin, ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay nakatulong sa maraming mga tao na maibalik ang isang pakiramdam ng kalmado sa pamamagitan ng pag-iisip ng kanilang mga kaisipan at pagsasara ng kanilang mga isip sa mga takot tungkol sa hinaharap at pagsisisi tungkol sa nakaraan. Ngunit ang pagmumuni-muni ay maaari ring magkaroon ng tiyak na mga benepisyo para sa mga taong nabubuhay na may kanser. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:
- Depression at Pagkabalisa - Isang pag-aaral ang natagpuan ng isang pagbaba sa mga sintomas ng depression para sa mga taong may kanser pagkatapos ng nakabase sa isip na nagbibigay-malay therapy. At hindi katulad ng ilang mga alternatibong paggamot na mayroon lamang mga panandaliang benepisyo para sa mga pasyente ng kanser, ang mga epekto ay nararanasan pa rin tatlong buwan mamaya.
- Stress - Maraming mga pag-aaral ang natagpuan meditation upang makabuluhang mapabuti ang pang-unawa ng stress sa mga taong nakakahawa sa kanser. Ang benepisyo na ito ay maaaring higit sa pakiramdam ng pakiramdam ng pagiging mapagbigay kapag ang stress ay nabawasan, at nakakatulong sa isang malusog na sistema ng immune. Ang stress hormones - mga kemikal na inilabas sa ating katawan kapag nakaranas tayo ng stress - ay maaaring maglaro ng isang papel sa kung gaano kahusay ang isang tao ay tumugon sa paggamot sa kanser, at kahit na nakakaapekto sa kaligtasan. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagmumuni-muni ay nabawasan ang mga antas ng mga hormone sa stress sa mga taong may kanser sa suso at prostate at ang mga epekto ay nararanasan pa rin sa isang taon. Maaaring mapababa rin ng pagmumuni-muni ang mga antas ng Th1 cytokines, na mga nagpapasiklab na mga salik na ginawa ng katawan na maaaring makaapekto sa kung paano tayo tumugon sa kanser at ang ating pagpapagaling sa kanser.
- Talamak na Pananakit - Ang talamak na sakit ay isang pangkaraniwang sintomas sa mga taong may kanser. Ang dahilan ay maaaring dahil sa kanser mismo, dahil sa paggamot para sa kanser, o pangalawang sa iba pang mga dahilan. Anuman ang dahilan, tinatayang halos 90% ng mga taong may kanser sa baga ang nakakaranas ng ilang antas ng sakit. Lumilitaw ang pagmumuni-muni upang makatulong sa sakit na ito at maaaring bawasan ang dami ng mga gamot na kailangan upang kontrolin ang sakit.
- Mga Problema sa Pagkakatulog - Ang kahirapan sa pagtulog ay isang pangkaraniwang suliranin para sa mga taong nabubuhay na may kanser. Sa mga pag-aaral, ang pagmumuni-muni ay nauugnay sa mas hindi pagkakatulog at isang mas mahusay na kalidad ng pagtulog.
- Pag-uugali ng Kognitibo - Mahirap ang pag-uugali ng pag-uugali, at maaaring dahil sa kanser mismo o paggamot para sa kanser, tulad ng chemotherapy (chemobrain.) Hindi bababa sa isang pag-aaral ay natagpuan ang pagninilay upang mapabuti ang kognitibong paggana ng kanser.
- Nakakapagod - Ang pagkapagod sa kanser ay isa sa mga pinaka nakakainis na sintomas ng kanser at paggamot sa kanser. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang pagbubulay ay maaaring mapabuti ang mga antas ng enerhiya at bawasan ang pagkapagod para sa mga taong nabubuhay na may kanser.
Mga babala
Sa pangkalahatan, ang pagmumuni-muni ay isang ligtas na pagsasanay para sa mga taong nabubuhay na may kanser. Iyon ay sinabi, ang ilang mga tao ay maaaring pakiramdam nababalisa, at ang iba ay maaaring maging disoriented habang sila ay nagbulay-bulay.
Paano magsimula
Maraming malalaking sentro ng kanser ngayon ay nag-aalok ng mga klase sa pagmumuni-muni upang makatulong na makapagsimula ka. Kung hindi, tanungin ang iyong oncologist kung alam niya ang anumang klase o practitioner sa iyong lugar na maaaring makatulong sa iyo sa simula ng pagmumuni-muni. Sa kabutihang palad, ang pagmumuni-muni ay isang bagay na maaari mong matutunan at gawin sa bahay. Ang mga pamamaraan para sa pagsisimula ng pagmumuni-muni, pati na rin ang mga video na maaaring tumulong sa pagmumuni-muni (tulad ng guided imagery), ay magagamit nang libre online 24 oras sa isang araw.
Pinagmulan:
Ang Music Therapy Ay ang Alternatibong Paggamot sa Kanser
Ang therapy sa musika, o, nakikinig lang sa musika, ay maraming benepisyo para sa mga may buhay na may kanser.
Hip Resurfacing Surgery bilang Alternatibong Kapalit
Ang pag-opera ng hip resurfacing ay isang alternatibo sa mga pamalit na balakang pamantayan para sa mas batang mga pasyente na may malubhang arthritis. Tingnan kung bakit nakakakuha ito ng interes.
Neupogen bilang Paggamot para sa Mababang Bilang ng Neutrophil
Alamin ang tungkol sa Neupogen, isang gamot na ibinibigay sa mga pasyente na may neutropenia (mababang bilang ng neutrophil) upang pasiglahin ang puting produksyon ng dugo ng dugo.