Uri ng Soft Tissue at Mga Halimbawa
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga kalamnan
- Soft Tissue Quick Fixes para sa Back Tension
- Fascia
- Mga Ligaments at Tendons
- Ang Role of Muscle at Iba Pang Mga Uri ng Soft Tissue sa Bumalik Pinsala at Sakit
BP: Mga produktong gawa sa patapong bagay, pinagkakakitaan (Oktubre 2024)
Ang soft tissue ay isang termino na tumutukoy sa isang grupo ng mga cell na nagtatrabaho nang magkasama upang kumonekta, sobre, suportahan at / o ilipat ang mga istruktura sa paligid nito. Ang tumpak na paggamit ng term na ito ay sumasaklaw sa ilang mga uri ng tisyu at mga sistema ng katawan kabilang ang kalamnan, nag-uugnay, balat (integument system,) nervous system at circulatory system (mga vessel ng dugo.)
Habang ang anumang isa sa mga nakalista sa itaas na mga sistema ng katawan o mga uri ng tisyu ay maaaring gumaganap ng isang papel sa iyong sakit sa likod at sa pagpapagaling nito, para sa spinal rehab, at pati na rin para sa pag-unawa kung ano ang mangyayari sa isang operasyon, malamang na ikaw ay nababahala sa isang ilang.
Sa pangkalahatan, ang "malambot na tisyu" ay ginagamit kapag naglalarawan ng mga kalamnan, tendons, ligaments at / o fascia.
Mga kalamnan
Ang mga kalamnan ay ang mga engine ng paggalaw; pinipigilan nila ang pagbabago ng hugis at posisyon ng katawan at inililipat nila ang iyong buong anyo mula sa isang lugar patungo sa isa pa. Hindi tulad ng iba pang mga uri ng malambot na tisyu, kontrata ng mga kalamnan at pagrerelaks, isang proseso na itinutulak ng nervous system.Ang mga kalamnan ay pinaliligiran ng mga kalamnan, pinoprotektahan ang mga ito at nagtutulungan upang magkaloob ng paggalaw doon.
Ang pagkuha ng mga kalamnan na may sapat na lakas upang suportahan ang iyong likod at kakayahang umangkop upang pahintulutan kang madaling lumipat sa lahat ng posibleng direksyon ay madalas na isang layunin ng pisikal na terapiya ng gulugod.
At sa isang leeg o likod ng pag-opera ang iyong doktor ay maaaring may upang sirain ang ilang mga kalamnan upang maabot ang partikular na istraktura na kung saan siya ay nagnanais na gumana. Kung ang pagtitistis ay isang tradisyonal, bukas na uri, i.e., ito ay hindi minimally nagsasalakay gulugod pagtitistis (MAST), pagkagambala ito ay maaaring malaki epekto sa iyong healing oras.
Soft Tissue Quick Fixes para sa Back Tension
Ang mga kalamnan at iba pang malambot na tisyu ay may mahalagang papel sa kalusugan ng iyong mababang likod. Halimbawa, maraming beses na nagrereklamo ang mga tao ng sakit sa likod kapag ang talagang nararanasan nila ay ang mga masikip na kalamnan sa balakang na nag-pull ang gulugod out sa pagkakahanay. Upang posibleng malunasan ang ganitong uri ng sakit ng likod, isaalang-alang ang mga sumusunod na umaabot:
- Mga Hamstring na Lumalawak
- Quad Stretches
- Ang Inner Thigh (Groin) ay nagbabalik
- Panlabas na Hita
Ngunit kung ang iyong mababang sakit sa likod ay talagang dahil sa masikip na mga kalamnan sa likod, isaalang-alang ang pagsisikap na ito mabilis at madaling tension tamer: Quick Back Muscle Release Program.
Fascia
Ang isa pang mahalagang uri ng soft tissue para sa likod at leeg therapy ay fascia. Ang Fascia ay isang takip na pumapaligid sa mga kalamnan sa bawat antas, mula sa mikroskopikong cell, hanggang sa mga bundle ng hibla na bumubuo ng mga indibidwal na kalamnan sa mga kalamnan mismo, kasama ang mga grupo ng kalamnan at ang buong sistema ng musculoskeletal.
Ang layunin ng fascia ay upang suportahan ang integridad at paggalaw ng mga kalamnan. Sa isip, ang fascial fibers ay kumikilos nang maayos ngunit kapag nasugatan ka, o mayroon kang mga isyu sa pustura, maaari silang makaalis. Dahil ang fascia ay bumabalot sa paligid ng mga kalamnan, kapag natigil ito, maaari itong mali para sa pag-igting ng kalamnan.
Ang pamamaraan na tinatawag na myofascial release ay kadalasang ginagamit ng mga manual therapist upang malunasan ito.
Kung wala ka sa paggagamot, isaalang-alang ang paggamit ng mga bola ng tennis o foam roller upang magawa ang fascial "kinks" at "glitches" habang nararamdaman mo ang mga ito. Kapag ginamit nang naaangkop, ang mga tagapagtaguyod ng mga diskarte sa myofasikal na sarili tulad ng mga sinasabi ay maaaring magresulta ito sa kaluwagan ng sakit at mas mataas na kalayaan sa paggalaw.
Ang mga sistema ng fitness sa Fascial ay nakakakuha din ng katanyagan. Karamihan sa mga kasangkot sa myofascial release, tulad ng inilarawan sa itaas, na sinamahan ng bouncy kilusan upang makatulong na ibalik ang natural na pagkalastiko ng fascial takip. Ang mga ideya mula sa field na fascial na fitness ay nagsimula na lumaganap sa mas maraming mga sistema na itinatag tulad ng yoga at Pilates.
Mga Ligaments at Tendons
Ang mga ligaments ay mahihigpit na mga banda ng nag-uugnay na tisyu na nagtutulak sa mga buto ng magkasamang magkasama. Sapagkat tinawid nila ang mga joints, nakakatulong sila na pigilan ang labis, potensyal na mapanganib, kilusan.
Mga tendon, na gawa sa ibang uri ng nag-uugnay na tissue, isama ang iyong mga kalamnan sa iyong mga buto. Kapag ang isang kalamnan ay nagkakontrata, ito ay sumasaklaw sa litid na nagmumula dito, at ang tendon ay gumagalaw sa buto kung saan ito nakalakip.
Ang Role of Muscle at Iba Pang Mga Uri ng Soft Tissue sa Bumalik Pinsala at Sakit
Ang balakang ng soft tissue at mga pinsala sa likod ay medyo karaniwan, at kadalasan ay banayad. Ang nasabing mga pinsala ay namarkahan ayon sa uri at kalubhaan.
Kung sinasaktan mo ang isang kalamnan, ito ay tinatawag na isang pilay; Ang pinsala sa isang ligamento ay tinatawag na sprain. Ang grado ay banayad; at halimbawa ay isang pulled kalamnan o litid pagkatapos ng isang araw ng paghahardin o bakuran ng trabaho. Ang ikatlong grado ay kumakatawan sa isang kumpletong pagkalagol. Ito ay isang malubhang pinsala na nangangailangan ng emergency first aid at agarang medikal na atensyon.
Ang pangkalahatang kondisyon ng iyong malambot na tisyu ay maaari ring maka-impluwensya sa iyong mga antas ng sakit, lalo na kapag sila ay hugis, masyadong masikip o overstretched. Ang isang ehersisyo na programa na nagbibigay-diin sa pag-align at balanse sa pamamagitan ng katawan ay maaaring mag-ambag sa kasabikan ng iyong mga kalamnan at fascia, kasama ang panustos ng iyong ligaments at tendons; at dahil dito, ito ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga antas ng sakit.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
Ipinaliwanag ang Soft Tissue Sarcomas
Ang sarcomas ng soft tissue ay isang bihirang uri ng kanser. Ang mga tumor na ito ay maaaring maging panganib sa buhay at karaniwang itinuturing na gamit ang operasyon at radiotherapy.
Mga Halimbawa ng Mga Tradisyon ng Pamilya upang Gumawa ng Mga Bono
Alamin ang tungkol sa mga tradisyon ng pamilya at kung paano ang mga simbolikong sandali na ito ay mahalaga upang mapanatiling sama-sama ang pamilya at lumikha ng mga pangmatagalang at mahilig alaala.
BodyTRAC Nagsanay para sa Home-Based Soft Tissue Workout
Ang self-massage at myofascial release ay tumutulong na mapanatili ang hanay ng paggalaw at labanan ang malalang sakit. Alamin kung paano gumagana ang soft tissue workout ng BodyTRAC.