Pagbabago ng iyong Diyeta upang pagalingin ang Psoriasis
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kasalukuyang kalagayan
- Background
- Dapat Mong Subukan Ito?
- Gluten-Free Diet para sa Lahat?
- Kung saan Ito Nakatayo
How to Tell If Your Dog is Overweight (Oktubre 2024)
Ito ay malinaw na kung ano ang kinakain namin ay may isang napakalaking epekto sa aming pangkalahatang kalusugan. Ang mas malinaw ay ang tanong ng pagbabago ng ating diets upang aktwal na gamutin ang isang patuloy na sakit tulad ng Psoriasis.
Kasalukuyang kalagayan
Ang pinaka-maaasahan na papel na ginagampanan para sa pagmamanipula ng pandiyeta sa paggamot ng soryasis ay nagsasangkot ng pagsunod sa gluten-free diet. Gluten ay isang imbakan protina / almirol pati na natagpuan sa grasses tulad ng trigo, rye, at barley. Ang ilang mga tao ay may antibodies sa isang bahagi ng gluten na tinatawag na gliadin na nagreresulta sa isang kondisyon na kilala bilang celiac disease. Kapag kumakain ang mga taong ito ng tinapay at iba pang gluten na naglalaman ng mga pagkain maaari silang makakuha ng mga gastrointestinal na sintomas at lumabas sa isang pustular na pagsabog ng balat na tinatawag na dermatitis herpetiformis.
Ang Pustules ay maaari ring makita sa ilang mga uri ng soryasis, at mas maraming mga tao na may soryasis mayroon anti-gliadin antibodies kaysa sa pangkalahatang populasyon. Kahit na ang data ay maliit sa kasalukuyan, may ilang mga pag-aaral at dramatikong mga ulat ng kaso na nagpapakita ng pagpapabuti sa psoriasis sa pag-aampon ng gluten-free na diyeta. Ang isang katulad na kondisyon na tinatawag palto-plantar pustulosis (na kung saan ang ilang mga argue ay isang variant ng soryasis) din nagpapabuti sa ganitong uri ng diyeta.
Background
Sa pangkalahatan, ang mga landas na "nagmumungkahi" na mga pag-aaral sa pagkain ay nagtutulak ng mga mananaliksik na karaniwang natapos sa pagkabigo. Isang magandang ideya na ang langis ng isda ay makikinabang sa mga may Psoriasis. Tila ang Greenland Eskimos ay medyo mas mababa ang soryasis at rheumatoid arthritis at pinaniniwalaan na ang diyeta ay naglalaro ng isang papel sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit pa sa mga anti-inflammatory omega-3 na mga langis ng isda. Sa katunayan, kapag ang mga taong ito ay emigrated sa Denmark at kinuha sa isang diyeta na kasama ang higit pang pulang karne, nakagawa sila ng psoriasis at artritis sa mas mataas na antas.
Sa kasamaang palad, ang pag-aaral na suplemento ng langis ng isda sa diyeta ng mga pasyente na may soryasis ay medyo disappointing. Ang Greenland Eskimos tila ay may kagamitang genetiko na nagpapahintulot sa kanila na gamitin ang langis ng isda upang mabawasan ang pagsisimula ng mga nagpapaalab na sakit.Sa kawalan ng ganitong genetic background, karamihan sa mga pasyente ng psoriasis ay walang pakinabang sa kanilang balat mula sa paggamit ng mga pandagdag sa Omega-3.
Ang iba't ibang mga pag-aaral ay nagpakita ng kaunting mga benepisyo mula sa kung ano ang lilitaw na simple malusog na pagkain: sariwang prutas at gulay, maliit na halaga ng protina mula sa isda at ibon, suplemento ng hibla, langis ng oliba, at pag-iwas sa pulang karne, mga pagkaing naproseso, at pinong karbohidrat. Isang pag-aaral na natagpuan ang psoriasis na inversely kaugnay sa paggamit ng karot, mga kamatis, at sariwang prutas.
Dapat Mong Subukan Ito?
May mga tiyak na maraming mga magandang dahilan na sumusuporta sa pagkain ng isang malusog na diyeta na puno ng sariwang prutas at gulay. Bukod sa pagkain karapatan, malaking pagbabago sa diyeta ay marahil ay unrewarding.
Gluten-Free Diet para sa Lahat?
Sa katunayan, ang mga pasyente ng psoriasis ay may mas mataas na saklaw ng mga antibodies na anti-gliadin kaysa sa iba. Sa kawalan ng mga antibodies, ang pagsunod sa isang mahigpit na gluten-free na pagkain ay hindi lamang maging walang silbi sa pagpapabuti ng psoriasis, ngunit ibig sabihin ay nagbibigay ng halos tradisyonal na tinapay, pasta, at siryal nang permanente.
Kung saan Ito Nakatayo
Kumain ng malusog na diyeta na may maraming sariwang prutas at gulay, i-minimize ang pulang karne at kung sa palagay ng doktor ay magiging kapaki-pakinabang ito, suriin ang mga anti-gliadin antibodies.
Mga Tip sa Smart upang Makatulong sa Iyong Patuloy sa Iyong Diyeta
Ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring maging mahirap, kaya narito ang mga tip para sa pagpindot sa iyong diyeta. Maghintay ka doon at sa lalong madaling panahon ikaw ay kumakain ng malusog.
Paano Gumamit ng isang Sabon Bar upang pagalingin ang mga Restless Legs o Cramps
Maaari bang bar ng sabon sa gamutin ang hindi mapakali binti syndrome o binti cramps? Alamin ang tungkol sa lunas na ito sa tahanan, ang katibayan, at kung makatutulong ito sa iyo na matulog.
Ang iyong Diyeta at ang Iyong Ikot ng Panregla
Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay mahalaga sa buong buwan. Alamin kung paano kumain ng tamang panahon sa panahon ng iyong panregla ay maaaring magpapagaan ng ilang buwanang kakulangan sa ginhawa.