Isang Gabay sa Hakbang-Sa-Hakbang sa Pagpapahayag ng Kamay ng Suso sa Suso
Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Pakikinabangan ang Pakikilala sa Pamamagitan ng Kamay
- Paano Ipahayag ang Iyong Suso sa Suso sa pamamagitan ng Kamay
- Ang Mga Kahinaan at Kahinaan ng Kapansin-pansing Ekspresyon ng Kamay
- Saan Makahanap ng Higit Pa Tungkol sa Pagpapahiwatig ng Kamay ng Suso sa Suso
Mga Senyales Bago Pumanaw - Payo ni Doc Willie Ong #633 (Oktubre 2024)
Ang pagpapahayag ng kamay ng dibdib ng gatas, na tinatawag ding manu-manong pagpapahayag, ay isang pamamaraan kung saan ginagamit mo ang iyong mga kamay sa halip ng iyong sanggol o isang breast pump upang makuha ang gatas ng dibdib sa iyong mga suso.
Bakit Pakikinabangan ang Pakikilala sa Pamamagitan ng Kamay
Maaari kang magtaka kung bakit nais ng sinuman na ipahayag ang kanilang dibdib ng gatas sa pamamagitan ng kamay kapag maaari silang gumamit ng breast pump. Habang ang karamihan sa mga kababaihan ay gumamit ng breast pump, lalo na kung kailangan nilang magpainit nang husto, ang pagpapahayag ng kamay ay isang mahalagang kasanayan upang matuto.
Ang pamamaraan na ito ay madaling gamitin kapag:
- Ang iyong dibdib ay magiging buo at hindi komportable habang ikaw ay malayo sa iyong sanggol, at wala kang sapat na lakas ng iyong dibdib.
- Ang isang mapagkukunan ng kuryente ay hindi magagamit, ang iyong bomba hihinto sa pagtatrabaho, o kailangan ng mga bagong baterya.
- Ang iyong dibdib ay engorged at mahirap bilang isang bato bago ang pagpapasuso, kaya nais mong ipahayag ang isang maliit na bit ng gatas ng dibdib upang mapahina ang mga ito at gawing mas madali para sa iyong sanggol sa aldaba.
- Kumolekta ka ng colostrum para sa iyong preemie o bagong panganak at dahil mayroon lamang isang maliit na halaga na gusto mong makuha hangga't magagawa mo nang hindi nawawala ang anumang sa mga bahagi ng pump o tubing.
Paano Ipahayag ang Iyong Suso sa Suso sa pamamagitan ng Kamay
Ang pagpapahayag ng dibdib ng gatas sa pamamagitan ng kamay ay isang kasanayang. Tulad ng ibang kasanayan, kailangan mong malaman kung paano gawin ito at gawin ito upang maging mahusay sa ito at makuha ang pinakamahusay na mga resulta. Maaari mong sundin ang mga hakbang na ito upang ipahayag ang dibdib ng gatas sa pamamagitan ng kamay.
- Hugasan ang inyong mga kamay gamit ang sabon at tubig.
- Pumunta sa isang komportableng posisyon at subukang magrelaks.Maaari kang maglagay ng isang mainit na tuwalya sa iyong mga suso o malumanay sa iyong mga suso sa loob ng ilang minuto bago ka magsimula, upang matulungan kang makakuha ng gatas ng daluyan na dumadaloy.
- Kung mayroon kang isang larawan ng iyong sanggol, isang pag-record ng iyong anak na gumagawa ng mga tunog, o ng isang kumot na may amoy ng iyong sanggol, na maaaring makatulong upang pasiglahin ang iyong pinabayaan.
- Kunin mo ang iyong kamay at ilagay ito sa iyong dibdib sa C-hold. Iyon ay, ilagay ang iyong hinlalaki sa tuktok ng iyong dibdib at ang iyong mga daliri sa ilalim ng iyong dibdib upang ang iyong kamay ay nasa hugis ng isang C. Ang iyong hinlalaki at ang iyong mga daliri ay dapat na 1-1.5 pulgada sa likod ng iyong utong.
- Sa kabilang banda, pindutin nang matagal ang isang malinis na tasa ng kopya o bote ng imbakan ng dibdib sa suso sa ilalim ng iyong dibdib upang ang iyong utong ay direkta sa itaas nito.
- Kapag handa ka, dahan-dahang magsimulang itulak ang iyong dibdib pabalik sa iyong katawan gamit ang iyong hinlalaki at mga daliri.
- Susunod, mahina dalhin ang iyong hinlalaki at mga daliri. Pagkatapos, gumamit ng rolling motion habang inililipat mo ang iyong kamay patungo sa iyong orihinal na panimulang posisyon. Ang banayad na paggulong na paggalaw ay maglilipat ng gatas ng dibdib sa mga duct ng gatas. Huwag maging magaspang. Ang iyong dibdib tissue ay sensitibo at maaari mong sugpuin ito o pinsala ito kung ikaw pisilin, pull, kuskusin, o slide ang iyong mga daliri sa iyong dibdib.
- Lean forward ng kaunti upang kolektahin ang dibdib ng gatas na dapat dripping o pag-spray ng iyong dibdib. Mag-ingat upang makuha ang gatas ng dibdib sa iyong koleksyon ng lalagyan nang walang anuman sa gatas na hawakan ang iyong mga kamay muna.
- Ulitin ang mga hakbang 5 at 6 sa isang matatag, rhythmic na tulin ng paglilipat hanggang sa walang karagdagang susu ng gatas na lumalabas sa iyong dibdib.
- Lumipat ng mga suso tuwing hihinto ang daloy ng gatas ng dibdib. Kapag binuksan mo ang mga suso, i-rotate ang iyong kamay sa isa pang posisyon sa paligid ng utong (C, U, pabalik C, baligtad U) at muling simulan ang proseso. Ang mga iba't ibang mga posisyon ay tumutulong upang maubos ang gatas ng dibdib mula sa lahat ng mga lugar ng iyong dibdib.
- Ang pag-alis ng iyong dibdib ng gatas sa pamamagitan ng kamay ay dapat tumagal ng humigit-kumulang 20 hanggang 30 minuto. Kapag natapos mo na ipahayag ang iyong dibdib, maaari mong bigyan ang iyong sanggol ng gatas na ipinahayag mo kaagad o ipagtatak ito sa isang bag o lalagyan ng koleksyon ng gatas ng gatas at i-imbak ito upang magamit sa ibang pagkakataon.
Ang Mga Kahinaan at Kahinaan ng Kapansin-pansing Ekspresyon ng Kamay
Maraming mga positibong dahilan upang matuto ng ekspresyon ng kamay:
- Ito ay natural.
- Hindi ito nagkakahalaga ng anumang bagay.
- Bukod sa isang lalagyan ng koleksyon, hindi ito nangangailangan ng anumang kagamitan.
- Ito ay tahimik.
- Laging magagamit.
- Kung ipinahayag mo ang dibdib ng gatas sa pamamagitan ng kamay bago at pagkatapos gumamit ng isang breast pump maaari kang makakuha ng higit pang gatas ng dibdib kaysa kung ikaw ay mag-usisa lamang.
- Ang pag-aaral kung paano gamitin ang pagpapahayag ng kamay ay makatutulong sa iyo na maging mas komportable sa iyong mga suso at mas alam kung ano ang normal at hindi normal, kasama ito ay maaaring makatulong sa iyo na mapansin ang anumang mga pagbabago sa iyong mga suso na nangangailangan ng pansin.
Gayunpaman, kahit na ito ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan, may ilang mga downsides sa kamay expression pati na rin:
- Kailangan ng kasanayan upang maging mahusay sa pagpapahayag ng iyong dibdib ng gatas sa pamamagitan ng kamay, kaya kakailanganin mong mamuhunan ng kaunting oras sa pag-aaral na gamitin ang pamamaraan at kumportable sa mga ito.
- Ang paggamit ng isang breast pump ay maaaring mas mabilis at mas mabisa para sa iyo.
- Ang ilang mga kababaihan ay may problema lamang sa pagpapahayag ng kamay at hindi makakakuha ng anumang gatas ng dibdib.
Saan Makahanap ng Higit Pa Tungkol sa Pagpapahiwatig ng Kamay ng Suso sa Suso
Kapag nasa ospital ka pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol, tanungin ang iyong nars o espesyalista sa paggagatas ng ospital upang ituro sa iyo kung paano ipahayag ang iyong gatas ng dibdib.
Kung nais mong matutunan ang pamamaraan, o mayroon kang anumang mga katanungan pagkatapos mong umalis sa ospital, maaari kang makipag-ugnay sa iyong doktor, isang tagatangkilik sa paggagatas, o isang lokal na grupo ng pagpapasuso.
Mga Sanhi ng Kamay sa Kamay
Ang kahinaan ng kamay ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga medikal na kondisyon, tulad ng stroke, carpal tunnel, at pinched nerve. Matuto nang higit pa.
Bakit Pumunta sa Kamay-in-Kamay ang Pagkabigo ng COPD at Puso
Maraming tao na may COPD ang may kabiguan din sa puso. Tuklasin kung bakit ang mga kundisyong ito ay madalas na umiiral at kung paano magkakaroon ng parehong epekto sa iyong pagbabala.
Makakapagtulungan ba ang Mga Kamay ng Kamay ng Copper sa Arthritis?
Ang mga Kamay ng Copper ay mga guwantes na pang-compress na may mga fibre na tanso na ibinebenta bilang kapaki-pakinabang sa pag-alis ng sakit sa arthritis. Mayroon lamang silang mga testimonial upang i-back ang paggamit na iyon.