Low-Carb Taco Salad Recipe Without the Added Fat
Talaan ng mga Nilalaman:
Keto Taco Casserole Recipe (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 313 Fat 15g Carbs 16g Protein 32g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Label ng NutrisyonKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 5 (2 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 313 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 15g | 19% |
Saturated Fat 4g | 20% |
Cholesterol 57mg | 19% |
Sosa 966mg | 42% |
Kabuuang Karbohidrat 16g | 6% |
Pandiyeta Fiber 8g | 29% |
Kabuuang Sugars 4g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 32g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 466mg | 36% |
Iron 4mg | 22% |
Potassium 1038mg | 22% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Bagaman maaari kang mag-isip ng taco salad bilang isang malusog na opsyon, kadalasang puno ng mga calorie at taba. Ngunit kung iwanan mo ang tortilla chips o taco shell, gumamit ng walang-taba na keso, at magpalit sa simpleng yogurt para sa tradisyonal na kulay-gatas, ang taco salad ay maaaring maging malusog, pinupuno, at masarap na pagkain.
Ang bersyon na ito ay napakadaling ihagis nang magkasama kapag hindi mo gusto ang pagluluto, lalo na kung mayroon kang inihanda ang karne nang maaga, o mayroon itong natirang mula sa isa pang pagkain tulad ng ropa vieja. Pahintulutan ang bawat tao na bihisan ang kanilang salad nang paisa-isa na may yogurt at salsa, o nag-aalok ng isang mababang-calorie / mababang-taba rantso sa gilid.
Mga sangkap
- 1 pound slan ground beef (85% hanggang 89% lean)
- 1 kutsarang pulbos na sili
- 8 berdeng sibuyas, tinadtad, puti at luntiang mga bahagi na pinaghihiwalay
- 1 ulo romaine litsugas, tinadtad
- 1 medium tomato, tinadtad
- 1 avocado, diced
- 1 4-ounce maaaring hiniwang olibo
- 1 1/2 tasang gadgad na walang taba na keso, Cheddar, Monterey Jack, o kumbinasyon
- 1/2 tasa walang grey o plain yogurt
- 1/2 tasa salsa
Paghahanda
- Magluto ng karne ng baka sa isang kawali na may chili powder, puting bahagi ng mga sibuyas, at asin at paminta. Sa sandaling niluto, takpan ang kawali kung mas gusto mo ang karne ng baka kapag idinagdag sa salad; kung gusto mo itong pinalamig na lugar sa ref hanggang handa na mag-ipon ng salad.
- Sa isang malaking mangkok ng salad, haluin ang litsugas, kamatis, abukado, berde na sibuyas, at olibo, kung ginagamit. Idagdag ang karne at keso at dahan-dahang itapon ito nang magkasama. Tuktok na may dollops ng yogurt at salsa, o lugar sa paghahatid ng mga bowls upang pumasa sa talahanayan.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Low Fat Fat Diets at Heart
Sa kabila ng mga dekada ng mga rekomendasyon sa pandiyeta at klinikal na pananaliksik, ang mga di-taba na diets ay hindi naipakita upang mabawasan ang sakit sa puso, labis na katabaan, o kanser.
Garden Without Without Hurting Your Back
Ang paghahardin na hindi nasaktan ang iyong likod ay tungkol sa paggamit ng mahusay na mekanika ng katawan. Tingnan ang mga tip na ito para sa mga karaniwang gawain upang panatilihing ligtas ang iyong likod at kasukasuan.
Recipe ng Chicken Salad May Strawberry Vinaigrette Recipe
Ang chicken salad na ito ay isang quintessential salad ng hapunan sa tag-init. Pinakamahusay sa lahat, ito ay mababa-carb kapag bihis na may presa vinaigrette.