Ang Pinakamahusay na Pilates DVD Workouts para sa Lahat ng Mga Antas ng Kasanayan
Talaan ng mga Nilalaman:
How To Get A Small Waist And Wide Hips | 10 Minute Home Workout! (Oktubre 2024)
Kahit na ang Pilates DVD ay hindi masyadong mahal, gusto mo pa ring mamuhunan sa isang DVD na alam mong matutugunan ang iyong mga partikular na pangangailangan at interes. Habang mayroon kang maraming mga pagpipilian ngayon para sa video, kung minsan ang pagkakaroon ng iyong go-to DVD ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang ilan sa mga ito ay maaaring ma-stream o ma-download bilang karagdagan sa pagkakaroon ng aktwal na disc. Dagdag pa, maraming mga classics na maaari mong mahanap ang online na ginamit sa isang lubos na pinababang presyo.
Batay sa mga ekspertong review, ang listahan na ito ay kasama ang ilan sa mga nangungunang mga pinili para sa Pilates DVD workouts. Maraming magagandang DVD na pumili mula sa, ngunit ang mga ito ay tunay na ang pinakamahusay sa mga pinakamahusay.
1Baguhan
Kapag ikaw ay bago sa Pilates, kailangan mong makita ang mga pagsasanay na gumanap ng tama, na may tumpak na pagtuturo upang mapalakas ang magandang anyo. Narito ang mga video na maaaring makatulong sa beginner.
"Bagong Katawan! Pilates," Jennifer Kries: Ito ay isang mahusay na pagpapakilala sa tradisyonal Pilates mat pagsasanay. Ang dagdag na ehersisyo ng bilog na magic ay siguradong kick up ito ng isang bingaw. Binibigyang-diin niya ang tamang pag-align at kilusan upang bigyan ka ng isang mahusay na pagsisimula sa gumaganap Pilates karapatan upang makakuha ng lahat ng mga benepisyo nito.
"New York Style Pilates," Jonathan Urla: Ang DVD na ito ay maaaring magkaroon ng beginner pacing, ngunit nag-aalok ito ng buong pag-eehersisyo ng katawan na nagtatayo sa batayan ng Pilates at mga pagbabago. Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga na pakiramdam mas kumportable sa isang lalaki guro.
"Ang Lihim sa Flat Abs," Stott Pilates: Ang DVD na ito ay tutulong sa iyo na i-tono ang iyong midsection. Nakatuon ito sa pag-toning sa malalim na mga kalamnan sa tiyan at likod, na kilala bilang ang Pilates powerhouse. Nagtatampok si Stott Pilates sa tumpak na pagtuturo.
Nasa pagitan
Habang natututo ka ng higit pang mga kasanayan sa Pilates at handa na para sa higit pa sa isang hamon, maaari kang umakyat sa mga intermediate level na video na ito.
"System 17," Rael Isacowitz: Hindi mo makikita ang sinuman na naghahatid ng panloob na magic ng Pilates kaysa kay Rael Isacowitz. Ang "System 17" ay ang intermediate na antas ng isang serye ng tatlong antas, na ang lahat ay nag-aalok ng mga nakamamanghang ehersisyo.
"Ang MVe Series," Peak Pilates: Ang DVD na ito ay mabuti para sa mga naghahanap para sa reformer at pagsasanay ng upuan. Sinasaklaw nito ang mat at pagsasanay ng kagamitan mula sa baguhan hanggang sa advanced, na may mga pagbabago.
"Power Paced Fitness Circle," Stott Pilates:Ito ay isang up-tempo na ehersisyo na may Pilates magic circle. Ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo ng target para sa core, pati na rin ang triseps at panloob na mga hita.
3Advanced
Kapag nasa isang advanced na antas, gusto mo ng karagdagang mga hamon. Narito ang mga video na magpapanatili sa iyong pagsulong sa iyong pagsasanay.
"Advanced Pilates, "Alisa Wyatt: Ang isang mabilis na pag-eehersisyo ng classical mat, ito ang aking pag-eehersisyo sa advanced mat.
"Pilana Powerhouse Mat Workout ng Romana," Romana Kryzanowska: Ang isang advanced na mag-aaral Pilates ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa ilan pagkakalantad sa kilalang Pilates na si Elder Romana Kryzanowska. Dito mo matutunan at panoorin ang itinuro ni Romana sa eksaktong ehersisyo sa banig na itinuturo niya.
"Pilates Paraan Master Trainer Serye," Jennifer Kries:Ito ay hindi isang follow-along na ehersisyo. Ito ay isang masusing pag-aaral, advanced na antas ng Pilates banig at kagamitan pagsasanay.
4Fusion
Galugarin ang lampas purong Pilates sa mga video na ito ng fusion na gumagamit ng ilang Pilates at isama ang iba pang mga pamamaraan. Magkaroon ng ilang kasiyahan sa mga iba't ibang mga gumagalaw.
"Pilates Playground," Nico Gonzales: Ito ay isang mapanghamong, ngunit masaya na pag-eehersisyo na gumagamit ng paglaban band at magic na bilog.
"Winsor Pilates Slimming Pilates," Mari Winsor: Si Mari Winsor ay isa sa pinaka kilalang pangalan sa Pilates. Para sa mga naghahanap ng ehersisyo DVD na may weight loss at body sculpting focus, naghahatid ang Winsor Pilates.
"Sexy Body Workout na may Timbang," Jonathan Urla: Ang DVD na ito ay nag-aalok ng ultimate trifecta: Pagsamahin ang Pilates, yoga, at weight sa katawan na ito na nagtatampok ng routine na nananatiling nakakonekta sa magagandang mga prinsipyo ng paggalaw na mahalaga sa Pilates.
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula, DVD na ito ay isinasama ang timbang ng sayaw at isang gawain na maaaring gawin sa isang upuan.
Pinakamahusay na Mga paraan upang Pagbutihin ang Mga Mahusay na Kasanayan sa Motor
Ang mga mahusay na kasanayan sa motor ay mahalaga sa pag-aaral at sa buhay. Tuklasin ang mga praktikal at masayang paraan upang matulungan ang iyong mga anak na palakasin ang kanilang mga magagandang kasanayan sa motor.
Hip Bridges - Pagkakaiba-iba at Mga Pagbabago para sa Lahat ng Mga Antas ng Kalusugan
Hip tulay ay isang pangunahing ehersisyo sa spine rehab. Ang banilya na bersyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa likod, habang ang mga pagkakaiba-iba na ito ay maaaring makatulong na mapabilis ang iyong pagbawi
Gumawa ba ng Lahat ng Mga Fiber Supplement Lower Cholesterol na Mga Antas?
Ang mga suplementong hibla ay malawakang ginagamit upang mapababa ang kolesterol, ngunit ang lahat ng suplemento ng hibla ay hindi maaaring gumana nang pantay. Galugarin kung aling mga uri ng hibla ang hinahanap.