Kung Paano Ginagamot ang Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Remedyo sa Bahay at Pamumuhay
- Over-the-Counter Therapies
- Mga reseta
- Therapy
- Komplementaryong Gamot (CAM)
Alamin kung ano at paano magagamot ang Tuberculosis (Oktubre 2024)
Ang talamak na nakakapagod na syndrome (ME / CFS) ay walang standard na paggamot at hindi maaaring gumaling, ngunit magagamit ang mga pagpipilian upang matulungan kang pamahalaan ang mga sintomas at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Ang mga ito ay pinasadya sa kung paano ang kalagayan ay nakakaapekto sa iyo nang personal at maaaring isama ang mga pagbabago sa pamumuhay, pangangasiwa ng stress, therapy, pati na rin ang mga gamot. Mahalaga para sa iyo na gumana sa iyong doktor at iba pang mga miyembro ng iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan upang makabuo ng pamumuhay na tama para sa iyo. Ang paghahanap ng isa ay maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error, kaya siguraduhin na maging maingay tungkol sa kung paano mo pakiramdam kaya pagsasaayos kung kinakailangan, ay maaaring gawin.
Mga Remedyo sa Bahay at Pamumuhay
Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring may malaking epekto sa iyong nararamdaman, at ang lawak ng mga ito ay maaaring depende sa kalubhaan ng iyong sakit at kung paano ang iyong mga pang-araw-araw na gawain ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas. Habang ang ilang mga tao ay maaaring makita ang napakalaking benepisyo lamang mula sa paggawa ng mga pagbabago sa paraan ng pagkain nila, halimbawa, ang iba ay maaaring makita na ang higit pang mga malawak na pagbabago tulad ng pagbabago ng trabaho ay maaaring kinakailangan.
Mga Aktibidad sa Pacing
Ang pagtulak sa iyong mga magagandang araw ay maaaring magresulta sa pag-crash sa susunod na mga araw, na kilala bilang "push-crash cycle." Ang pag-aaral na bilis ng iyong mga aktibidad ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ito.
Una, kilalanin ang iyong katawan at panatilihin ang isang journal o sintomas log upang malaman mo kung magkano ang pisikal o mental na aktibidad na maaari mong hawakan, kung saan ang mga uri ay may pinakamaraming epekto, at anumang mga maagang babala na malapit na sa iyong limitasyon. Panatilihing maikli ang iyong mga tagal ng aktibidad at tumagal ng naka-iskedyul na rests. Magtatag ng mga gawain upang ang iyong mga mahahalagang gawain ay magawa ngunit hindi mo masyadong nagagawa sa isang araw. Palitan ang mga uri ng mga gawain na ginagawa mo upang makalikom ka ng sitting at standing, mga pisikal na gawain at mga gawain sa kaisipan. Maghanap din ng mga paraan upang baguhin ang mga gawain, tulad ng pag-upo habang nagtatrabaho sa kusina.
Mag-ehersisyo
Ang pagsasanay ay lalong mahirap para sa mga taong may ME / CFS dahil kahit na ang maliit na halaga ng pagsisikap ay maaaring humantong sa post-exertional malaise. Ang Grade Exercise Therapy (GET) ay naglalayong mapabuti ang mga sintomas at pangkalahatang kalusugan at batay sa simula ng mababang antas ng ehersisyo at dahan-dahang pagtaas ng halaga at kasidhian.
Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng ilang mga benepisyo, ngunit ang ilan sa mga pananaliksik ay na-criticized dahil sa pagiging mababa ang kalidad, na gumagawa ng isang napaka-kontrobersyal na paksa. Kung matutuklasan mo na maaari mong tiisin ang ehersisyo, maaaring gusto mong subukan ang mga aktibidad na may mababang epekto tulad ng paglalakad, yoga, Tai Chi, o Pilates.
Pagpapabuti ng mga gawi ng Sleep
Ang mga hindi nakakagulat na pagtulog at pagkagambala sa pagtulog ay ilan sa mga sintomas ng ME / CFS. Maaari mong pagbutihin ang iyong pagtulog na kapaligiran sa pamamagitan ng:
- Pagtatakda ng regular na oras ng pagtulog at oras ng pag-wake-up
- Pagpaplano ng isang panahon ng tahimik na aktibidad bago matulog, pag-iwas sa ehersisyo o mga aktibidad na stimulating sa isip
- Pag-iwas sa caffeine mula sa hapon hanggang sa paglipas, at paglilimita ng alak at malalaking pagkain sa gabi
- Gamitin lamang ang iyong silid para sa pagtulog; banishing ang computer, TV, at telepono mula sa kuwarto
- Ang pagpapanatiling naps sa hindi hihigit sa 30 minuto kabuuang sa buong araw
- Paggawa ng iyong silid-tulugan na isang tahimik na lugar na tahimik, madilim, at kaaya-aya (sa mga tuntunin ng temperatura)
Paghinga at alumana
Maaaring ito ay sobrang simple, ngunit ang paghinga ay maaaring makatulong upang mapawi ang pagkabalisa na maaaring dumating sa sakit na ito. Ang isang pulutong ng mga tao ay nagkukulang, mababaw na paghinga, na maaaring mag-trigger ng tugon ng "paglaban-o-flight" sa iyong autonomic nervous system (ANS). Kapag sinasadya mong pinabagal ang iyong paghinga, maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto, na nagpapahintulot sa iyong katawan at isip na magrelaks.
Ang alumana, na nakuha ng maraming pansin para sa kondisyong ito, ay nagsasangkot ng malalim na paghinga at iba pang mga kasanayan na maaaring makatulong sa iyo. Ang iyong mga balikat ay hindi dapat ilipat paitaas kapag ikaw ay malalim na huminga. Sa halip, idirekta ang hininga ng mas mababa, ibaba ang iyong mga buto-buto, at huminga / huminga nang mahinhin. Maaari mong gamitin ang pamamaraan na ito upang subukan ang pagpapatahimik ng iyong katawan kapag nararamdaman mong nababalisa, at maaaring gusto mo itong gawin sa iba pang mga pagkakataon.
Diyeta
Kadalasan, ang simpleng pagkain ng malusog ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba. Kung kailangan mo ng tulong, maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong doktor at makakuha ng isang referral para sa isang dietitian. Walang matatag na katibayan na ang anumang diyeta ay kapaki-pakinabang para sa lahat na may ME / CFS, gayunpaman, at ang mga awtoridad sa kalusugan ay dapat sabihin na ang pag-aalis ng mga diyeta ay dapat na iwasan. Iyon ay sinabi, ang ilang mga tao na may kondisyon ay natagpuan na ang pakiramdam nila ay mas mahusay kapag binigyang diin nila ang ilang mga pagkain. Ang isang sintomas ng journal na kasama ang mga notation sa kung ano ang iyong kinakain ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang mga pagkain na isang problema para sa o lalong nakakatulong sa iyo.
Pag-init at Paglamig
Ang ilang mga tao na may matagal na nakakapagod na syndrome ay nakakaranas ng sensitivity ng temperatura at may tendensiyang mag-init ng labis at may problema sa paglamig. Mayroong maraming mga cooling produkto na magagamit, pati na rin ang mga produkto ng pag-init. Maaari kang kumuha ng mainit o cool na paliguan o ibabad lamang ang iyong mga paa. Ang mga salitang epsom na idinagdag sa paliguan ng tubig ay isang tradisyonal na lunas ng mga tao na ginagamit ng marami.
Ang init ay isang mahusay na pagpipilian para sa nakakarelaks na masikip muscles, lalo na para sa mga taong madalas na malamig at maaaring magkaroon ng isang hard oras warming up. Maaari mong gamitin ang heating pad, hot water bottle, bag ng bigas, o mga medyas na pinainit o tsinelas.
Over-the-Counter Therapies
Ang mga produktong ito ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang ilan sa iyong mga sintomas, ngunit tiyaking sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay madalas na nakakaabot sa kanila.
Sleep Aids
Kung pinahusay mo ang iyong mga gawi at kapaligiran sa pagtulog ngunit nahihirapan pa rin sa pagtulog, maaaring makatulong ang over-the-counter na mga aid sa pagtulog. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga produkto tulad ng Nytol (diphenhydramine) o Unisom (doxylamine).
Mga Panghihina ng Taba ng Sakit
Maraming mga pain-relief relief at patches ay nasa merkado na maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa iyong mga sakit at panganganak. Ang ilan sa mga karaniwan ay Capzacin (capsaicin), Tiger Balm (camphor at menthol), Aspercreme (trolamine salicylate), BioFreeze (menthol USP), at SalonPas patch (camphor, menthol, at methyl salicylate). Dahil gumagana lamang ang mga ito kung saan mo inilalagay ang mga ito, ang mga rubs at mga patch ay pinakamahusay na ginagamit para sa lokalisadong sakit. Laging gamitin ang mga ito bilang nakadirekta. Kung mayroon kang sensitibong balat, pinakamahusay na magsimula sa mga maliliit na dosis upang suriin ang mga reaksyon.
NSAIDS
Ang mga gamot na ito ay minsan ginagamit upang mapawi ang sakit at lagnat na nauugnay sa ME / CFS. Maraming magagamit na over-the-counter, kabilang ang:
- Advil, Bayer Select, Motrin, Nuprin (ibuprofen)
- Aleve, Anaprox, Naprosyn (naproxen)
- Feldene (piroxicam)
Mga reseta
Habang ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot para sa hindi gumagaling na nakakapagod na syndrome, wala sa kanila ang inaprubahan ng FDA para sa kondisyon. Karaniwan, ang mga gamot na ito ay inilaan upang pamahalaan ang mga sintomas. Ang ilang mga doktor, gayunpaman, naniniwala na ang ilang mga gamot ay maaaring gawing mas malala ang kondisyon sa pamamagitan ng pagtugon sa mga posibleng mga impeksiyon o iba pang mga proseso na nagpapanatili ng sistemang immune.
Bilang karagdagan sa ibaba, ang ilang mga doktor din magreseta ADD / ADHD gamot para sa ME / CFS.
Antimicrobials
Ang "antimicrobial" ay tumutukoy sa iba't ibang uri ng gamot, kabilang ang antivirals, antibiotics, antifungals, at antiprotozoals. Ang ilang mga mananaliksik ay nag-iisip ng talamak na nakakapagod na syndrome na gumagawa ng iyong katawan ay patuloy na kumikilos na parang nakikipaglaban ito sa isang impeksiyon. Habang walang partikular na virus o bakterya na nauugnay sa ME / CFS, ang ilan sa mga suspek ay kabilang ang Epstein-Barr virus (na nagdudulot ng mononucleosis), pantao herpesvirus 6 (HHV-6, na nagiging sanhi ng roseola, at enteroviruses.
Ang mga doktor ay kadalasang nagrereseta lamang ng mga antimicrobial kapag mayroon kang isang aktibong impeksiyon, at ginagawa nila ito kahit na hindi nila tiyak kung ang impeksiyon ay nagdudulot ng iyong mga sintomas ng nakakapagod na pagkapagod.
Gayunpaman, ang ilang mga gamot ay pinag-aaralan para sa partikular na paggamit ng kondisyon:
- Ampligen (rintatolimod): Ang pang-eksperimentong gamot na ito ay tinanggihan ng FDA at hindi pa sa merkado para sa anumang paggamit. Gumagana ang Ampligen sa pamamagitan ng pagsisimula ng likas na anti-viral pathway ng iyong katawan at mga regulasyon ng RNase L (isang substansiya sa iyong mga cell na umaatake sa mga virus), na maaaring mataas sa mga taong may ME / CFS. Ang tagagawa ay nagpapatuloy na mga pagsubok, umaasa sa pag-apruba sa ibang araw.
- Valcyte (valganciclovir): Ang antiviral valganciclovir ay nagtuturing ng HHV-6, na matatagpuan sa isang makabuluhang porsiyento ng mga taong may matagal na nakakapagod na syndrome. Ang mga maliit na pag-aaral ay nakapagpapatibay ng mga resulta, ngunit ang mga eksperto ay sumang-ayon na kailangang gawin ang mas malaki at mas mahusay na mga pag-aaral na ginawa bago sila makapag-isip ng mga maaasahang konklusyon.
Antidepressants
Habang ang mga antidepressant ay isang pangkaraniwang paggamot, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga taong nagdadala sa kanila ay nalulumbay o may kalagayang sikolohikal. Maraming mga tao na may talamak na pagkapagod syndrome ay clinically nalulumbay, ngunit ito ay karaniwang itinuturing na isang resulta ng mga sintomas at pagbabago sa pamumuhay at hindi isang dahilan ng sakit mismo. Ang pinaka-karaniwang uri ng antidepressant na inireseta para sa ME / CFS ay SSRI / SNRIs at tricyclic na mga ahente.
Pinipili ng serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) o serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs o NSRIs) ang mga antas ng mga mahahalagang neurotransmitters na mababa sa ilang tao na may ME / CFS. Tinutulungan ng Serotonin ang proseso ng mga signal ng sakit at mahalaga din sa iyong cycle ng sleep-wake, habang ang norepinephrine (isang uri ng adrenaline) ay kasangkot sa tugon ng stress at pagsabog ng enerhiya.
Ang mga halimbawa ng SSRIs at SNRIs ay:
- Cymbalta (duloxetine)
- Prozac (fluoxetine)
- Zoloft (sertraline)
- Paxil (paroxetine)
- Effexor (venlafaxine)
- Desyrel (trazodone)
- Wellbutrin (bupropion)
Ang mababang dosis ng tricyclic antidepressants kung minsan ay nagpapabuti ng pagtulog at papagbawahin ang banayad, malaganap na sakit sa mga taong may ME / CFS. Ang ilang mga halimbawa ay:
- Adapin, Sinequan (doxepin)
- Elavil, Etrafon, Libitrol, Triavil (amitriptyline)
- Norpramin (desipramine)
- Pamelor (nortriptyline)
Siguraduhing pamilyar ka sa mga side effect ng anumang antidepressant na iyong inaalis, lalo na dahil marami sa mga gamot na ito ay may babala sa isang mas mataas na panganib ng mga pag-iisip at pag-uugali ng pagpapakamatay. Kung magpasya kang huminto sa pagkuha ng isang antidepressant, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano maayos na susunuran ang iyong sarili. Ang pagtigil sa malamig na pabo ay maaaring humantong sa ilang mga potensyal na malubhang problema.
Anti-Anxiety Drugs
Ang mga doktor kung minsan ay nagrereseta ng mga anti-anxiety drug para sa mga pasyente ng ME / CFS na may panic disorder. Kabilang dito ang:
- Xanax (alprazolam)
- Klonopin (clonazepam)
- Ativan (lorazepam)
Ang mga karaniwang side effect ng mga bawal na gamot ay kasama ang sedation, amnesia, insomnia, cramps ng kalamnan, at mga convulsions. Ang paghinto sa kanila ay biglang maaaring humantong sa mga sintomas ng withdrawal.
NSAIDS
Ang sakit na hindi maaaring mamahala sa mga opsyon sa OTC o iba pang mga panukala ay maaaring mag-prompt sa iyong doktor na magreseta ng mga NSAID na mas malakas kaysa sa mga gamot na hindi nakakatulong. Mahalaga na huwag pagsamahin ang iba't ibang mga gamot sa klase na ito. Ito ay maaaring magdulot sa iyo ng mas malaking panganib na magkaroon ng mga mapanganib na epekto, kasama na ang pinsala sa bato at pagdurugo ng gastrointestinal.
Mga Gamot sa Presyon ng Dugo
Ang isang form ng mababang presyon ng dugo na tinatawag na neurally mediated hypotension (NMH) ay karaniwan sa mga taong may matagal na nakakapagod na syndrome. Ang NMH ay sanhi ng abnormal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng puso at ng utak, kahit na ang parehong mga organo ay normal at malusog.
Ang ilang mga taong may diagnosed na NMH ay nagsasagawa ng isang mababang presyon ng dugo na gamot na tinatawag na Florinef (fludrocortisone), habang ang iba ay kumuha ng mataas na presyon ng dugo na gamot na Tenormin (atenolol).Kung ikaw ay nasa Tenormin, malamang na kailangan mong bantayan para sa mababang presyon ng dugo at maaaring payuhan na dagdagan ang iyong asin at tubig paggamit.
Sleep Medications
Kung patuloy kang magkaroon ng mga problema sa pagtulog, ang iyong doktor ay maaaring magsimula sa iyo sa mga gamot na iniresetang pagtulog sa isang mababang dosis o sa isang maikling panahon. Ang klonopin (clonazepam), Lunesta (eszopiclone), Rozerem (ramelteon), Sonata (zaleplon), o Ambien (zolpidem) ay maaaring isaalang-alang.
Therapy
Maaari itong maging mahirap na tanggapin ang mga pagbabago sa kalusugan sa iyong buhay. Maraming makahanap ng sikolohikal na pagpapayo at therapy na nakakatulong sa pagtugon sa kung paano ang malalang pagkapagod ay nakakaapekto sa iyo hindi lamang sa pag-iisip, ngunit pisikal.
Cognitive Behavioral Therapy
Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang panandaliang sikolohikal na paggamot na ginagamit upang matugunan ang parehong mga kondisyon ng sikolohikal at physiological. Ito ay naglalayong baguhin ang mga kaisipan at pagkilos upang matulungan kang makahanap ng malulusog na pamamaraan sa mga bagay at alisin ang masasamang gawi na maaaring lumala ang iyong mga sintomas. Natutuhan mong baguhin ang iyong mga saloobin sa ilang mga bagay pati na rin ang iyong mga pag-uugali sa kanila.
Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng gradong exercise therapy, ngunit maaari mong harbor ang takot sa pagiging aktibo dahil sa isang kasaysayan ng post-exertional malaise. Nilalayon ng Therapy na bawasan ang pangamba na iyon.
Kontrobersyal ang CBT dahil ang ilang mga doktor ay pabor sa paggamit nito bilang isang front-line therapy, habang ang iba ay naniniwala na ito ay mas angkop bilang isang komplementaryong paggamot, at iba pa ay naniniwala na maaaring ito ay nakakapinsala.
Emotional Support and Counseling
Maaari kang makinabang sa pamamagitan ng paghahanap ng sikolohikal na pagpapayo upang makatulong sa pagtugon sa mga emosyon at diin na may pagkakaroon ng malalang sakit na malaki ang epekto sa iyong pamumuhay. Bilang karagdagan sa pagtingin sa isang psychologist, maaari mong makita ang pagdalo sa isang support group na kapaki-pakinabang.
Komplementaryong Gamot (CAM)
Karamihan sa mga komplimentaryong / alternatibong pamamaraan ng paggamot ay hindi mahusay na sinaliksik para sa ME / CFS. Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng tagumpay sa kanila, samantalang ang iba ay hindi. Kasama sa mga paggamot na ito:
- Acupuncture: Iba't ibang anyo ng Acupuncture ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na may pamamahala ng sakit. Ginagamit din ito ng mga tao upang subukang bawasan ang pagkapagod at dagdagan ang enerhiya.
- Masahe, Reiki, at iba pang mga bodywork: Maaaring tumulong ang mahinang masahe sa pagpapahinga, pagpapababa ng pagkabalisa at pagpapabuti ng pagtulog.
- Qigong: Ito ay isang tradisyunal na kasanayan sa Tsino upang mapabuti ang paggalaw ng enerhiya (qi o chi) sa pamamagitan ng katawan. Ang Tai chi ay ang form na gumagamit ng banayad na ehersisyo. Ang iba pang mga form ay nagsasama ng mga pagsasanay sa paghinga na may pagmumuni-muni at paggalaw. Ang isang sinanay na practitioner ay maaaring magsagawa ng lakas ng trabaho, katulad ng Reiki. Natuklasan ng ilang pag-aaral ang mga kapaki-pakinabang na epekto para sa pagkapagod at pagkabalisa kapag gumagamit ng qigong sa pagmumuni-muni.
- Hypnotherapy at biofeedback: Ang mga therapy na ito ay maaaring naglalayong makamit ang pagpapahinga at pagpapababa ng stress.
Mga Suplemento
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng suplemento sa nutrisyon upang matugunan ang kakulangan at ang mga kaugnay na sintomas nito, ngunit mayroong maliit na solidong katibayan na ang mga pandagdag ay tumutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng ME / CFS. Ang mga resulta na naiulat sa sarili ay lubos na halo-halong, na may iba't ibang mga pandagdag na nagtatrabaho para sa iba't ibang tao. Ang ilang mga suplemento ay nakaranas ng mga double-blind, placebo-controlled clinical trials at may magkakahalo na mga resulta, samantalang ang iba ay hindi pa nasubok sa siyensiya, para sa mga alalahaning ito o sa lahat.
Bago ka magsimula ng suplementong pamumuhay, siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na ang mga opsyon na interesado ka ay ligtas para sa iyo. Ang iyong parmasyutiko ay isang mahusay na mapagkukunan para sa pagtukoy ng mga posibleng negatibong mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga pandagdag at ang iyong mga gamot pati na rin. Tandaan na dahil lamang sa isang likas na produkto, hindi natiyak na ligtas ito.
Kapag isinasaalang-alang ang mga pandagdag, mag-isip tungkol sa kung anong sintomas ang nakakaapekto sa iyo at pagkatapos ay hanapin ang mga tumutulong sa mga tukoy na sintomas. Ang mga sumusunod na listahan ay nagbabagang karaniwang ginagamit na mga suplemento sa mga kategorya na may kaugnayan sa karaniwang mga talamak na pagkapagod na mga alalahanin sa syndrome. Tandaan na ang ilang mga suplemento ay nahulog sa higit sa isang kategorya. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na magdesisyon kung alin ang susubukan.
- Enerhiya: Carnitine, CoQ10, creatine, D-ribose, magnesium malate, NADH, SAM-e, bitamina B12
- Pag-andar ng immune: Carnitine, CoQ10, DHEA, lysine, Rhodiola, theanine
- Sakit at pagmamahal: Lysine. magnesium malate, omega-3 (langis ng isda), turmerik, bitamina D
- Sleep: Melatonin, valerian
- Mga problema sa emosyon: DHEA, folic acid, lysine
- Paggamit ng utak / balanse sa neurotransmitter: 5-HTP, carnitine, folic acid, omega-3 (langis ng isda), Rhodiola, SAM-e, theanine
Ang ilang mga doktor at iba pang mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan, tulad ng homeopaths at chiropractors, ay bumuo ng mga pang-eksperimentong protocol para sa ME / CFS. Dalawa sa mas mahusay na kilalang kasama ang Pall protocol at Glutathione protocol. Habang ang ilan sa mga pagpapagamot na ito ay batay sa itinatag o umuusbong na agham, marami ang hindi. Siguraduhing lubusang magsaliksik ng anumang paggamot na iyong isinasaalang-alang at kausapin ang iyong doktor tungkol sa posibleng mga benepisyo at mga panganib.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Alraek T, Lee MS, Choi T-Y, Cao H, Liu J. Komplementaryong at Alternatibong Medisina para sa mga Pasyente na May Malalang Pagkakapagod na Syndrome: Isang Systematic Review. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2011; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
- Castro-Marrero J, Sáez-Francàs N, Santillo D, Alegre J. Paggamot at Pamamahala ng Talamak na Pagod na Syndrome / Myalgic Encephalomyelitis: Lahat ng Kalsada Tumungo sa Roma. British Journal of Pharmacology. 2017; 174 (5): 345-369. doi: 10.1111 / bph.13702.
- Centers for Control and Prevention ng Sakit. Myalgic Encephalomyelitis / Talamak Paggamot Paggamot Paggamot.
- Larun L, Brurberg K, Odgaard-Jensen J, Presyo JR. Exercise Therapy para sa Malalang Pagod na Syndrome.Cochrane Database ng Systematic Reviews 2017, Issue 4. Art. Hindi: CD003200. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003200.pub7.
- Montoya JG, Kogelnik AM, Bhangoo M, et al. Randomized Clinical Trial upang Suriin ang kahusayan at Kaligtasan ng Valganciclovir sa isang Subset ng mga pasyente na may Talamak na Pagod na Syndrome. Journal of Medical Virology. 2013; 85 (12): 2101-2109. doi: 10.1002 / jmv.23713.
Paano Nakarating ang Diyabetis ng Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Ang diagnosis ng chronic fatigue syndrome ay kumplikado, na nangangailangan ng pagbubukod ng lahat ng iba pang mga dahilan. Tingnan ang diagnostic criteria at kung ano ang aasahan.
Trabaho sa Bahay Gamit ang Fibromyalgia o Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Tingnan ang mga tip na ito para sa pamamahala at paggawa ng gawaing-bahay mas madali kung ang iyong buhay ay may fibromyalgia o hindi gumagaling na nakakapagod na syndrome.
Ang Glutathione Protocol para sa Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Kumuha ng mga katotohanan sa likod ng Glutathione Protocol bilang isang pang-eksperimentong paggamot para sa talamak na nakakapagod na syndrome.