Mga Pagkain na Hindi Mo Dapat Kumain Kapag Naka-Constipated ka
Talaan ng mga Nilalaman:
- Anuman Na May White Flour
- Naprosesong mga Karne
- Pagkaing pinirito
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Pulang karne
Hirap Dumumi (Constipation), Almoranas at Dugo sa Pag-dumi - ni Doc Willie Ong LIVE #268 (Oktubre 2024)
Kapag ikaw ay constipated, ang huling bagay na nais mong gawin ay ang kumain ng anumang bagay na lamang upang gumawa ng mga bagay na mas masahol pa. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong kainin na makakatulong upang mabawasan ang paninigas ng dumi, kaya hindi ito dapat maging sobra-sobra ng isang pag-agaw upang laktawan ang mga pagkain na makikita mo sa ibaba.
Ang ilan sa mga pagkaing ito ay maaari mong piliin na iwasan lamang kapag nahihirapan ka, ngunit may mga iba pa na maaaring nais mong maiwasan ang kabuuan upang maiwasan ang mga karagdagang pagbagsak ng tibi.
Tandaan: May napakakaunting nai-publish na pananaliksik tungkol sa mga epekto ng mga partikular na pagkain sa tibi. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay, samakatuwid, ay itinuturing na mga pamantayan ng karaniwang kahulugan.
Anuman Na May White Flour
Ang puting harina ay ang trigo na ang karamihan sa kanyang malusog na hibla ay nahuhulog. Ang isang malusog na pag-inom ng hibla ay napakahalaga para sa pagpapanatiling maayos ang iyong mga tiyan.
Samakatuwid, upang makatulong sa pag-alis ng paninigas ng dumi ngayon (at marahil maiwasan ito mula sa pagbabalik), maiwasan ang:
- Bagels
- Cake
- Mga Cookie
- Donuts
- Pepperoni
- Pizza
- Salami
- Sandwich na gawa sa puting tinapay, toast, o buns
Naprosesong mga Karne
Ang mga proseso ng karne ay naisip na mahirap sa sistema ng pagtunaw. Hindi mo nais na bigyan ito ng isang bagong trabaho, hal. nagtatrabaho nang husto sa iyong huling pagkain, kapag hindi pa ito natapos na ang orihinal na gawain-ang pag-alis ng anumang mga naunang pagkain. Bilang karagdagan, ang mga naprosesong karne ay kadalasang naglalaman ng mga nitrates, mga sangkap na maaaring mapataas ang paninigas ng dumi.
Samakatuwid, kapag constipated (at lampas!), Iwasan ang:
- Bacon
- Bologna
- Hotdogs
- Sausage
Pagkaing pinirito
Tulad ng naproseso na karne, ang pinirito at iba pang mga pagkain na mataba ay mahirap para sa katawan na mahawakan, pabagalin ang proseso at sa gayon ay posibleng nag-aambag sa tibi.
Upang mabawasan ang paninigas ng dumi at marahil ay maiwasan ito mula sa pagbalik, maiwasan ang:
- Barbecued ribs
- Mga hamburger na fast food
- French fries
- Pritong manok
- Pritong isda
- Mga pakpak ng Buffalo
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Maraming tao ang nag-uulat na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pagkalalang. Ito ay maaaring dahil sa epekto ng lactose o ilan sa mga iba't ibang mga protina na natagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Iwasan ang mga pagkain ng pagawaan ng gatas kapag ikaw ay nahihirapan:
- Keso ng lahat ng uri
- Sorbetes
- Gatas
- Maasim na cream
- Yogurt *
* Kapag ang iyong paninigas ay nawala, baka gusto mong subukang kumain ng yogurt muli. Ang Yogurt ay may mga probiotiko na malulusog na pagkain na maaaring makatulong upang maiwasan kang mawalan ng constipation sa unang lugar.
Kung magdusa ka mula sa talamak na tibi, maaaring gusto mong subukan ang isang pag-aalis ng diyeta kung saan maiiwasan mong kumain ng anumang pagawaan ng gatas para sa ilang linggo upang makita kung may epekto ito sa iyong mga sintomas.
Pulang karne
Maraming mga eksperto ang tumuturo sa pulang karne bilang pagkain na maiiwasan kapag ikaw ay nahihirapan. Gayunpaman, maaaring ito ang uri ng pulang karne na ang problema. Ang karne mula sa conventionally itataas, grain-fed cows, lumilitaw na naglalaman ng mga sangkap (protina at masama sa katawan taba) na maaaring mag-ambag sa paninigas ng dumi.
Kung talagang gustung-gusto mo ang karne ng baka, maaaring ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng kaunting pera sa karne na nagmumula sa damo, pasty cows. Dahil ang mga baka ay kumakain ng pagkain na pinakamainam na iniangkop upang kumain, ang kanilang karne ay naglalaman ng mga substansiya na ang mga tao ay pinakamahusay na inangkop upang kumain. Samakatuwid, maaari mong matamasa ang iyong pulang karne nang hindi kumplikado sa iyong problema sa paninigas ng dumi.
Mga Sanggol at mga Bata na Gag Kapag Kumain ng Solid na Pagkain
Kung ang iyong anak ay nagkakagusto habang kumakain ng mga solidong pagkain, maaari siyang maging isang kumakain ng pagkain o maaaring magkaroon siya ng isang medikal na problema. Alamin kung kailan makikita ang iyong pedyatrisyan.
Kapag Maaaring Kumain ang Mga Sanggol Mga Tip sa Pagkain ng Daliri
Ang iyong sanggol ay hindi nangangailangan ng mga ngipin upang kumain ng mga pagkain sa daliri, hangga't ang pagkain ay diced sa mga maliliit na sapat na piraso at malambot na sapat para sa gums sa ngumunguya.
Pinakamahusay na Mga Pagkain na Kumain Kapag Naka-Constipate ka
Maaaring masira ng paninigas ang iyong buong araw. Dito makikita mo ang isang kumpletong listahan ng kung ano mismo ang pagkain upang kumain upang makakuha ng mga bagay na pagpunta muli.