Paano Kumuha ng Iyong Anak na Itigil ang pagtulog sa iyong Kama
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Gawing Sleep-Friendly ang Room ng iyong Anak
- 2. Gumawa ng Malinaw na Mga Inaasahan
- 3. Dalhin ito Isang Hakbang sa isang Oras
- 4. Magtatag ng isang Nakatutulong na Oras ng Pagtulog
- 5. Maging maayos
- 6. Magbigay ng Positive Reinforcement
- 7. Problema-Malutas ang Proactively
中國士兵前腳躲到花姑娘床下,日軍大部隊後腳就追查過來,實在太驚險! (Oktubre 2024)
Habang ang ilang mga magulang ay hindi nag-iisip ng isang 'kama ng pamilya' ang iba ay nahuhumaling sa mukha at sumipa sa ulo lahat ng gabi ay hindi kaaya-aya sa isang pahinga sa isang magandang gabi. Ang pagtulog sa mga bata sa iyong kama ay maaaring makaapekto sa iyong relasyon sa iyong kapareha.
Ang kumbinsido sa iyong anak na matulog sa kanyang sariling kama ay maaaring maging isang hamon sa sandaling nakuha niya ang ugali ng pagtulog sa iyong kama.
Kung ang iyong anak ay tumangging makatulog sa kanyang sariling kama o magwawakas siya sa pag-crawl sa iyong kama sa kalagitnaan ng gabi, ang mga bata na hindi gustong matulog mag-isa ay maaaring maging persistent.
Sa kabutihang palad, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang ibalik ang iyong kama kung ikaw ay pagod ng pagbabahagi. Narito ang pitong paraan upang ihinto ang mga bata mula sa pagtulog sa iyong kama.
1. Gawing Sleep-Friendly ang Room ng iyong Anak
Bago ka magsimulang ipilit ang iyong anak na manatili sa kanyang silid buong gabi, siguraduhin na ang kanyang silid ay matulog. Ang isang nakapapawing pagod na kapaligiran ay nakapagpapasigla sa mga takot sa gabi at nagtataguyod ng pagtulog.
Gayunpaman, ang ideya ng bawat bata kung ano ang hitsura ng nakakarelaks na kapaligiran ay naiiba. Habang ang isang bata ay maaaring matamasa ang ilang puting ingay at isang liwanag sa gabi, maaaring gusto ng iba ang isang pinalamanan na hayop, kumpleto na ang kadiliman, at lubos na katahimikan.
Mag-eksperimento sa ilang iba't ibang mga bagay upang makita kung ano ang tumutulong sa iyong anak na makadarama ng pinaka-nakakarelaks. Ang pag-alala sa mga takot sa gabi ay maaaring maging susi sa pagkuha ng iyong anak na makatulog nang nakapag-iisa.
2. Gumawa ng Malinaw na Mga Inaasahan
Kausapin ang iyong anak tungkol sa pagbabago sa mga gawi sa pagtulog na gagawin mo nang maaga. Sabihing, "Kayo ay natutulog sa aking kama gabi-gabi mula noong kayo ay may sakit dalawang linggo na ang nakararaan. Ngayong gabi ay magsisimula kang matulog muli sa iyong kama."
Patunayan ang damdamin ng iyong anak.Sa halip na sabihin, "Huwag kang matakot," sabihin mo, "Alam kong nararamdaman mong natatakot ka at sigurado ako na ikaw ay sapat na malakas upang manatili sa iyong sariling higaan kahit na ito ay nakakatakot."
Ipakita ang empatiya kung ang protesta ng iyong anak. Sabihing, "Alam kong nakakatakot na matulog nang mag-isa kapag hindi ka na ginagamit ngunit alam ko na magagawa mo ito." Pagkatapos, gawing malinaw na inaasahan mong ang iyong anak manatili sa kanyang sariling higaan lahat ng gabi din.
3. Dalhin ito Isang Hakbang sa isang Oras
Kung ang iyong anak ay natutulog sa iyong kama nang mahabang panahon-marahil kahit sa lahat ng kanyang buhay-kakailanganin niya ng kaunting tulong sa paglipat sa kanyang sariling higaan. Gumawa ng isang hakbang-hakbang na plano na tutulong sa iyong anak na maging mas malaya nang kaunti sa isang pagkakataon.
Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak na makatulog siya sa iyong silid ngunit lamang sa kanyang kutson sa sahig. O kaya, maaari kang makatulog sa kanyang silid kasama niya hanggang sa siya ay lumalaki nang kaunti pa. Pagkatapos, dahan-dahang lumipat sa kanya sa pagtulog sa kanyang kama sa kanyang sarili.
4. Magtatag ng isang Nakatutulong na Oras ng Pagtulog
Ang isang malusog na oras ng pagtulog ay tutulong sa iyong anak na makapagpahinga at maghanda para matulog. Ang isang maligamgam na paliguan, ilang magandang libro, at ilang cuddling ay maaaring makatulong sa iyong anak na maghanda upang matulog sa kanyang sariling kama.
Pagkatapos, kapag oras na para sa mga ilaw out, shut off ang mga ilaw at iwanan ang kuwarto upang siya ay maaaring magsanay makatulog sa kanyang sarili.
5. Maging maayos
Habang ang maraming mga magulang ay nais na patuloy na ibalik ang isang bata sa kanyang sariling kama kapag siya sneaks sa kanilang silid sa panahon ng kalagitnaan ng gabi, sila ay madalas na masyadong pagod o bigo upang maging pare-pareho. Ngunit kung nais mong ihinto ang iyong anak sa pagtulog sa iyong kama, kailangan mong magpadala ng malinaw na pare-parehong mensahe bawat gabi.
Kung ang iyong anak ay nakikita na ang kanyang pagtitiyaga at protesta ay epektibo, magtuturo ka sa kanya na maaari niyang manipulahin ka ng masama. Maging pare-pareho sa pagbabalik ng iyong anak sa kanyang kama at huwag gumawa ng mga eksepsiyon na nagsasabing maaari niyang matulog sa iyong kama dahil siya ay pagod o dahil mayroon kang isang magaspang na araw. Ang pagpapadala ng mga halo-halong mensahe ay pahabain lamang ang problema.
6. Magbigay ng Positive Reinforcement
Gantimpala ang iyong anak para sa natutulog sa kanyang sariling kama. Ang mga chart ng sticker ay gumagana nang maayos para sa mga bata at mga preschooler. Ang mga sistema ng ekonomiya ng token ay nag-uudyok sa mas matatandang mga bata na sundin ang mga patakaran
Sabihin sa iyong anak na maaari siyang kumita, "Dalawang mga token para manatili sa kanyang sariling kama sa buong gabi," o kaya ay makakakuha siya ng karapatang manatili sa isang sobrang 15 minuto bukas ng gabi kung mananatili siya sa kanyang kama. Pagsamahin ang mga gantimpala sa papuri at gawin itong malinaw na nalulugod ka sa pagsulong ng iyong anak.
7. Problema-Malutas ang Proactively
Malamang na makatagpo ka ng ilang mga problema kapag nakakatulog ang iyong anak sa sarili niyang kama. Marahil siya sneaks sa iyong kuwarto kaya tahimik na hindi mo kahit na marinig sa kanya (kung saan ang kaso na nakabitin ng isang kampanilya sa iyong pinto ay maaaring makatulong sa gisingin mo).
O marahil, nagkakaroon ka ng isa pang sanggol at ang iyong anak ay natutulog sa iyong silid dahil siya ay isang maliit na naninibugho sa kanyang bagong kapatid. Kung ganito nga ang kaso, ang pagbibigay ng dagdag na isa-sa-isang oras sa araw ay makakatulong sa kanya na makuha ang positibong atensiyon na kailangan niya.
Kapag ang iyong anak ay mukhang mag-urong, o nakakaranas ka ng mga problema na nakakakuha sa kanya ng matagumpay na pagtulog sa kanyang sariling higaan, tumalikod. Suriin ang mga potensyal na dahilan kung bakit at problema-lutasin kung paano matugunan ang isyu nang mas epektibo.
Kung Paano Panatilihin ang Iyong Anak sa Sariling Kama sa Gabi
Bakit hindi manatili ang mga bata sa kanilang mga kama sa buong gabi? Basahin ang ilang mga tip para sa pagtulong sa paglipat sa oras ng pagtulog sa isang mas makinis na isa.
Paano Sasabihin kung ang iyong Anak ay Hindi Kumuha ng Sapat na Sleep
Mga gawain pagkatapos ng paaralan, araling-bahay, pag-text, TV - lahat ng mga bagay na ito ay maaaring humantong sa mga bata na hindi sapat ang pagtulog. Paano masasabi kung ang iyong anak ay nangangailangan ng higit pang pagtulog.
Paano Kumuha ng Iyong Anak Nakalipas ang Puno ng Fussy Food Stage
Ang pagiging maselan tungkol sa pagkain ay normal para sa mga bata at dalawang taong gulang, ngunit sa pamamagitan ng pagkuha ng mga simpleng hakbang na ito, maaari mong maiwasan ang mga pang-matagalang isyu ng pagkain.