Mga sanhi at pagpapagaling para sa Problema sa Pagtulog Pagkatapos ng Surgery
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sanhi
- Mga Tip para sa Pagpapabuti ng Sleep
- Paggamit ng mga tabletas na Sleeping
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Reducing Heartburn, Acid Reflux, GERD-Mayo Clinic (Oktubre 2024)
Ang pagkakatulog nang hindi maganda pagkatapos ng operasyon ay karaniwan sa mga araw at linggo pagkatapos ng pag-opera. Ang problema ay kadalasang pinakamasama sa mga unang ilang araw pagkatapos ng operasyon, lalo na para sa mga pasyente na bumabawi sa ospital o ibang pasilidad ng medikal kaysa sa kanilang sariling tahanan.
Ang simpleng mga kadahilanan ay maaaring tiyak na gumaganap ng isang papel, tulad ng paggamit ng iba't ibang unan kaysa sa isa sa bahay, ang paraan ng kutson na nararamdaman, at kahit na ang kawalan ng kakayahan na ipalagay ang isang ginustong posisyon sa pagtulog. Ang mga uri ng mga problema ay maaaring tiyak na mag-play ng isang papel, ngunit may mga karagdagang paraan na ang pagtulog ay inhibited sa pamamagitan ng operasyon.
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Kasalukuyang Opinyon sa Anesthesiology, s Ang leep disturbances ay karaniwang mga pangyayari na nakakaapekto sa parehong mabilis na paggalaw ng mata (REM) at short-wave sleep (SWS) sa loob ng pitong araw matapos ang operasyon.
Ang malungkot na katotohanan ay madalas na kailangan ng mga tao ng mas maraming pagtulog pagkatapos ng stress ng operasyon, ngunit ang kalidad ng pagtulog ay maaaring maging mas mahirap kaysa kailanman.
Mga sanhi
Maaaring maraming mga dahilan kung bakit hindi mo matulog pagkatapos ng operasyon. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kasama ang:
- Madalas na nakakagising:Kung ikaw ay nakabawi sa ospital, maaaring mayroon kang mahahalagang palatandaan na kinuha ng mga tauhan tuwing ilang oras, at karamihan sa mga ospital ay nakakuha ng mga laboratoryo sa kalagitnaan ng gabi. Kahit na ikaw ay napping sa araw, maaari mong makita ang iyong sarili upang gumising upang kumuha ng iyong mga gamot sa iskedyul, para sa pisikal na therapy, paghinga paggamot, o upang makipag-usap sa iyong doktor.
- Mahina control ng daanan ng hangin:Ang kawalan ng kontrol sa daanan ng hangin ay madalas na nagreresulta sa pagtulog apnea (maikling panahon ng hindi paghinga habang natutulog) at hilik. Kung mayroon ka ng sleep apnea o problema sa paghinga, maaari mong malaman na lumala ito sa mga araw pagkatapos ng operasyon. Maaaring mabawasan ang gamot na gamot na may sakit sa tisyu ang kontrol ng isang indibidwal sa kanilang panghimpapawid sa panahon ng pagtulog, pati na ang matinding pagtulog na nagmumula sa pagkaubos.
- Sakit:Mahirap matulog kapag nakakaranas ka ng sakit, lalo na kapag lumilipat ka sa iyong pagtulog ay nagdudulot ng sakit at nakagising ka mula sa malalim na pagtulog. Ang sakit ay maaaring maging mahirap na makatulog, manatiling tulog at maabot ang matinding pagtulog.
- Mas malalaking operasyon:Ang mga pamamaraan na mas mahaba at mas kasangkot ay madalas na nagreresulta sa mas kaunting pagtulog. Makatutuya na ang isang tao na may bukas na operasyon sa puso ay may mas mahirap na pagbawi kaysa sa isang taong may carpal tunnel surgery. Ang mas malaking operasyon ay nangangailangan ng mas mahabang ospital na pananatili, higit na maingat na pangangalaga mula sa mga kawani ng medisina, higit pang mga gamot, higit na kawalan ng pakiramdam, at mas mahabang paggaling.
- Steroid at iba pang mga gamot:Ang mga steroid ay isang kamangha-manghang gamot upang bawasan ang pamamaga, ngunit madalas itong nagiging sanhi ng kahirapan sa pagtulog. Ito ay maaaring lutasin sa pamamagitan ng pagkuha ng mga gamot na steroid sa umaga. Mayroon ding mga painkiller at iba pang mga gamot na maaaring makagawa ng pakiramdam mo na masakit kapag nais mong pakiramdam ng malawak na gising.
- Ingay:Ang mga ospital ay mga lugar ng maingay at kung nagkakaproblema ka sa pagtulog o nakatulog, ang ingay ay maaaring mukhang tulad ng nagmamartsa na naglalakad sa mga pasilyo. Ang iyong IV pump ay maaaring magsimulang magsuka sa mga random na oras, at maaari kang magkaroon ng isang kasama sa kuwarto na snores.
- Gutom at uhaw:Ang mga pasyente na hindi pinapayagang kumain ay maaaring makita na ang kanilang kagutuman o pagkauhaw ay nakakainis na sapat upang maiwasan ang pagtulog.
- Temperatura ng kuwarto:Habang maraming mga ospital ay nag-aalok ng mga kontrol sa temperatura sa mga indibidwal na mga pasyenteng kuwarto, marami ang hindi. Kung ikaw ay isang indibidwal na prefers ng isang malamig na silid para sa pagtulog at ang iyong kuwarto sa ospital ay mainit-init, maaaring nahihirapan kang matulog.
- Mga aparato sa pag-monitor:Kung ikaw ay nasa ospital, mayroon kang mga probes sa puso na sinusubaybayan sa iyong dibdib, isang proyektong oxygen saturation sa iyong daliri, at isang IV sa iyong braso, at mga tubo ng paagusan sa sugat ng paghiwa. Ang mga ito ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo na tila sinusubukan mong matulog habang gusot sa isang net.
- Nadagdagang Stress Hormones:Ang operasyon ay emosyonal at pisikal na nakababahalang. Ito ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa stress hormones sa katawan, na kung saan gumawa ng tulog mas mahirap.
- Morphine:Ang mga gamot na may sakit sa morpina at morpina ay may kilalang kakayahang makagambala sa pagtulog. Habang ang lunas sa sakit ay maaaring mapabuti ang pagtulog, ang mga gamot sa sakit ay maaaring madalas magkaroon ng side effect ng insomnia o "jitters".
- Banayad na:Kung ikaw ay karaniwang natutulog sa isang madilim na silid, ang palaging liwanag sa mga pasilyo ng ospital, ang mga paradahan sa labas ng iyong bintana at maging ang mga ilaw sa gabi na maaaring patuloy na nasa iyong kuwarto para sa kaligtasan ay maaaring hadlangan ang iyong kakayahang matulog.
Mga Tip para sa Pagpapabuti ng Sleep
Kung nagkakaroon ka ng problema sa pagtulog sa panahon ng iyong pagbawi pagkatapos ng operasyon, ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay upang subukan na tukuyin ang isyu o mga isyu na pumipigil sa pagtulog.
Kung ikaw ay nabagabag sa pamamagitan ng ilaw sa paligid, ang isang sleep mask ay maaaring maging mahusay na kaginhawahan, habang ang mga earplugs ay maaaring makatulong kung ikaw ay struggling sa ingay.
Maaari kang matulog ng mas mahusay na upo sa isang komportableng upuan o may dagdag na unan, lalo na kung mayroon kang apnea pagtulog o hagik. Ang pagbabago sa taas ng iyong ulo ay maaaring madalas na bawasan ang mga sintomas na ito at pahintulutan ang mas matahimik na pagtulog.
Kung ang mga gamot ay nakakasagabal sa pagtulog, tanungin ang iyong doktor kung posible na ayusin ang dosis o lumipat sa ibang gamot. Kung ang mga gamot sa sakit ay ang problema, maaari kang makinabang mula sa paglipat sa isang non-opioid pain reliever tulad ng Tylenol o ibuprofen.
Tandaan na ang over-the-counter na mga relievers ng sakit ay maaaring hindi kasing epektibo ng kanilang mga katapat na reseta. Timbang ang mga benepisyo at potensyal na resulta bago humiling ng pagbabago. Huwag kailanman baguhin ang isang dosis o itigil ang paggamot nang hindi kaagad makipag-usap sa iyong doktor.
Huling ngunit hindi bababa sa, palaging magkaroon ng kamalayan sa iyong kapaligiran. Kung ang temperatura ay isang isyu, maging proactive tungkol sa pagbabago ng thermostat bago matulog. Kung ang ingay ay isang isyu, ito ay ganap na katanggap-tanggap na hilingin sa kawani na bawasan ang antas ng ingay.
Maaari mo ring hilingin sa mga miyembro ng pamilya na panatilihing maikli ang kanilang mga pagbisita kung ito ay nagiging sanhi ng stress (isang malaking kadahilanan sa panganib ng insomnya). Karamihan sa lahat ay hindi tahimik kung nagkakaproblema ka sa pagtulog. Ang mas kaunting tulog ay mayroon ka, mas mabagal ang pagbawi mo.
Paggamit ng mga tabletas na Sleeping
Mayroong maraming mga gamot at pandagdag na magagamit upang mapahusay ang pagtulog. Mahalagang makipag-usap ka sa iyong healthcare provider bago magsimula ng isang pagtulog pagkatapos ng operasyon dahil maraming gamot na ibinigay pagkatapos ng operasyon, lalo na ang mga gamot sa sakit at anti-anxiety medicine, ay maaaring maging sanhi ng pagpapatahimik.
Ang pagsasama ng mga sedating na gamot ay maaaring humantong sa mga panganib na bumababa sa biyahe ng katawan upang huminga. Kahit na ang isang over-the-counter na gamot, tulad ng Benadryl, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghinga kapag pinagsama sa mga gamot sa sakit.
Maliwanag, ang pinakamalaking pag-aalala tungkol sa mga tabletas sa pagtulog ay ang panganib ng pagtitiwala.
Hindi ka dapat gumamit ng mga tabletas ng pagtulog para sa higit sa ilang mga linggo at kapag kinakailangan lamang. Kung mag-overuse, maaaring hindi ka makatulog nang walang mga ito-isang malinaw na tanda ng pagtitiwala-o makaranas ng isang rebound effect kung saan nakagambala ang gamot sa iyong pagtulog.
Laging gumamit ng mga tabletas na natutulog sa ilalim ng direksyon ng iyong doktor at lamang bilang inireseta.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Napakahalaga ng pagtulog kapag ang pagpapagaling pagkatapos ng operasyon o ospital. Ang mahalagang bahagi ng pag-aasikaso sa iyong sarili, ang pagtulog sa kalidad ay makatutulong sa pagpapagaling ng bilis at paginhawahin ang mga nerbiyos na frazzled. Ang isang mahusay na nagpapahinga tao ay mas mahusay na equipped upang harapin ang mga stresses ng pagbawi.
Ang mahusay na kalinisan sa pagtulog, na kinabibilangan ng pagpunta sa kama sa parehong oras, pag-iwas sa mga kapeina at mga aktibidad na may mataas na stress bago ang oras ng pagtulog, ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung gaano ang isang matutulog. Ang mga gamot at suplemento, tulad ng melatonin, ay magagamit kung ang mga simpleng pamamaraan na ito ay hindi epektibo.
Pamamahala ng Pananakit Kasunod ng OperasyonPaano Ang pagiging sobrang timbang ay nakakaapekto sa mga Problema sa Problema sa Pagtulog?
Paano nakakaapekto ang pagiging sobrang timbang sa pagtulog? Alamin ang tungkol sa mga link sa paghinga, pagtulog apnea, at hindi mapakali binti sindrom at kung gaano mahinang pagtulog ang humahantong sa makakuha ng timbang.
Mga Pagpapagaling at Mabagal na Pagpapagaling sa Fibromyalgia & CFS
Ito ay hindi isang opisyal na sintomas, ngunit ito ay isang bagay na maraming pag-uusapan. Tingnan kung ano ang maaaring maging sanhi ng mabagal na pagpapagaling sa atin.
Pagpapalit ng Tuhod sa Pagpapagaling sa Tuhod-Mga Problema sa Mga Scars
Ang mga nasugatang sugat pagkatapos ng kapalit ng tuhod ay karaniwang pagalingin nang walang komplikasyon. Gayunpaman, ang isang hindi nakakagamot o draining incision ay maaaring humantong sa impeksyon at nangangailangan ng paggamot.