Kailan Dapat Matulog ang Sanggol sa Pamamagitan ng Gabi?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Inaasahan Tungkol sa Mga Sanggol na Natutulog
- Mga Iskedyul ng Sleep sa Sanggol
- Mga Problema sa Sanggol sa Pagtulog
- Pinakamahusay na Mga Sleep Book
Para Maging Matalino at Mabait ang Bata - Payo ni Dr Willie Ong #40 (Oktubre 2024)
Natutulog ba ang iyong anak tulad ng isang sanggol?
Kung gayon, maaaring ito ay isang magandang bagay o isang masamang bagay, depende sa iyong ideya kung ano ang dapat gawin ng iskedyul ng pagtulog ng isang sanggol.
Mga Inaasahan Tungkol sa Mga Sanggol na Natutulog
Kapag iniisip mo ang tungkol sa isang sanggol na natutulog, ipinakita mo ba ang isang sanggol na natutulog sa gabi, o isang sanggol na natutulog sa loob ng apat o limang oras lamang at umiiyak at gustong kumain?
Ang iskedyul ng pagtulog ng sanggol ay depende sa kanilang edad, kaya ang iskedyul ng pagtulog ay normal. Ang isang isa o dalawang buwan na ay pa rin ay gumising sa kalagitnaan ng gabi upang kumain, habang ang isang lima o anim na buwan ay maaaring makatulog buong gabi. Ang pagkagising ay hindi talaga itinuturing na isang problema maliban kung ang iyong mas matandang sanggol ay nakakagising pa rin nang maraming beses sa isang gabi.
Itinatampok ng senaryo na ito ang kahalagahan ng pag-unawa kung paano magbabago ang mga iskedyul ng pagtulog ng sanggol habang mas matanda ang mga sanggol. Ang mga magulang, lalo na ang mga unang-unang magulang, ay mas mabibigo kung alam nila kung ano ang aasahan mula sa kanilang sanggol at kapag ang mga pattern ng pagtulog ng kanilang sanggol ay maaaring magpahiwatig ng problema.
Mga Iskedyul ng Sleep sa Sanggol
Nagtataka kapag ang iyong sanggol ay magsisimula na matulog sa gabi ay isang pangkaraniwang pag-aalala.
Ang isang bagong panganak na sanggol ay maaaring makatulog hanggang 19 na oras sa isang araw, kahit na ang National Sleep Foundation ay nagrekomenda ng 14 hanggang 17 oras. Ito ay kadalasang pinaghiwa sa dalawa o tatlong oras na pag-urong, pagkatapos makabangon nang kaunti, at pagkatapos ay bumalik sa pagtulog.
Sa pamamagitan ng isang buwan, ang mga sanggol ay maaaring magsimula sa pagtulog sa loob ng 14 na oras sa isang araw at malamang na magkaroon ng isang mahabang kahabaan sa unang bahagi ng gabi ng hindi kukulangin sa apat o limang oras, na sinusundan ng paggising at pagkain tuwing dalawa o tatlong oras.
Ang natitira sa unang taon ng iyong sanggol ay maaaring magmukhang ganito:
- 13 oras sa pamamagitan ng tatlong buwan, kabilang ang mga walong oras sa gabi. Ang ilang mga sanggol sa edad na ito ay nagsisimula sa pagtulog sa pamamagitan ng gabi at kumuha ng tatlo o apat na naps sa araw.
- 12 1/2 oras sa pamamagitan ng anim na buwan, kabilang ang mga siyam na oras sa gabi. Ang mga sanggol sa edad na ito ay dapat matulog sa gabi at kumuha ng dalawa o tatlong naps sa araw.
- 12 oras sa siyam na buwan, kabilang ang mga siyam na oras sa gabi at dalawang naps sa araw.
- 12 oras sa pamamagitan ng 12 buwan, kabilang ang mga siyam hanggang 10 oras sa gabi at isa o dalawang naps sa araw.
Tandaan na kapag nagsasabi tayo ng walong o siyam na oras sa gabi, kadalasang nangangahulugan ito ng walong oras o siyam na oras nang hindi nakakagising. Habang ang ilang mga bata ay hindi natutulog na mahaba, sa oras na sila ay tatlo o apat na buwang gulang, kadalasang inaasahan mong ang iyong sanggol ay natutulog sa loob ng hindi bababa sa isang mahabang taas ng hindi kukulangin sa lima hanggang anim na oras, at perpektong mas mahaba.
Kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog na mahaba, makipag-usap sa iyong pedyatrisyan.
Mga Problema sa Sanggol sa Pagtulog
Habang ang mga mas matanda na bata at mga preschooler ay maaaring labanan ang pagpunta sa kama at maaari ring gumising sa kalagitnaan ng gabi, ang mga problema sa pagtulog para sa mga sanggol ay karaniwang may kasangkot na nakakagising ng maraming beses sa gabi.
Tulad ng tiyempo ng pag-upo at paglulubog, ang pagtulog sa gabi ay isang milestone sa pag-unlad na dapat matugunan ng iyong sanggol. Kaya ang katunayan na ang isang apat na buwang gulang pa rin wakes up ng isang beses upang kumain ay maaaring maging normal. Sa kabilang banda, kung ang iyong sanggol ay nakakagising pa rin dalawa o tatlong beses sa isang gabi sa anim na buwan, maaaring mayroong problema sa pagtulog na maaari mong magawa upang mapabuti.
Ang pinakamahusay na paraan upang ayusin ang mga problema sa pagtulog ng iyong anak ay kadalasang magtrabaho sa isang oras ng pagtulog at turuan ang iyong sanggol na makatulog sa kanyang sarili. Ito ay karaniwang nangangahulugan ng pagtulog nang walang tumba, pag-aalaga, o pag-inom ng bote. Maaari mo pa ring gawin ang lahat ng mga bagay na iyon, ilipat lamang ang mga ito sa kaunting mas maaga sa iyong regular na oras ng pagtulog at ilagay ang iyong sanggol pababa sa kuna habang inaantok, ngunit gising pa rin.
Susunod, maging pare-pareho at subukan na gawin ang lahat ng parehong mga bagay, sa parehong paraan, sa parehong oras sa bawat gabi.
Kung ang iyong sanggol ay hindi tumira pagkatapos ng ilang minuto, mag-alok ng mabilis at pabalikin siya pabalik bago siya makatulog. Ang mga sanggol ay dapat na matuto nang matulog sa kanilang sarili at mamahalin ang kanilang sarili pabalik sa pagtulog kung sila ay gumising sa gabi.
Pinakamahusay na Mga Sleep Book
Para sa dagdag na tulong sa pagkuha ng iyong sanggol sa pagtulog sa pamamagitan ng gabi, isaalang-alang ang pagbabasa ng isa o higit pa sa mga aklat na pagtulog sa pagiging magulang:
- Lutasin ang Mga Problema sa Iyong Anak ni Dr. Richard Ferber
- Ang No Cry Sleep Solution ni Elizabeth Pantley
- Matulog: Ano ang Kailangan ng Bawat Magulang sa Ikalawang Edition ng American Academy of Pediatrics
Ang isang pagbisita sa iyong pedyatrisyan ay maaari ring maging isang magandang ideya kung ang iyong sanggol ay may mga problema sa pagtulog, parehong nag-aalok ng payo sa mga gawi sa pagtulog at upang matiyak na ang iyong sanggol ay walang problema sa medisina, tulad ng reflux o impeksyon sa tainga.
Kailan Dapat Matulog ang mga Sanggol sa Kanyang Sariling Silid?
Alamin kung ano ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa kung ang mga sanggol ay dapat matulog sa kanilang sariling silid o magbahagi ng silid sa kanilang mga magulang.
Kailan Magkakaroon ng Isda ang mga Sanggol? Malayo ba ang Isda para sa mga Sanggol?
Kapag ligtas ba ang sanggol na kumain ng isda? Ang mga alituntunin sa pagpapakain ay nagbago. Alamin kung ang iyong sanggol ay maaaring magkaroon ng isda, molusko, o mga crustacean.
Bakit Hindi Matulog ang Iyong Sanggol sa Pamamagitan ng Gabi?
Alamin kung ano ang pinapanatili ang iyong sanggol mula sa pagtulog sa gabi at matutunan ang mga epektibong paraan upang mahawakan ang karaniwang problema.