6 Mga Smart Way Upang Hakbang Up ang iyong Salad Game
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Gumawa ng Higit pang mga Kahanga-hangang Salad
- Nang Leafy Met Scoopy
- Lumiko ang Huling Gabi sa Araw ng Lunch
- Kumuha ng Makukulay
- Ipagpalit ang Dressing
- Hanggang ang Crunch Factor
- Ban ang Bagay mo Hate, at Kumuha ng Creative
Can Scrap Hardware Make an Effective Zombie Weapon? (Oktubre 2024)
Paano Gumawa ng Higit pang mga Kahanga-hangang Salad
Ang mga side salad ay kaya nga 2014. Gusto ko kumain ng malaking salad para sa tanghalian o hapunan. Ang problema? Ang ilang mga salads ay nakakapagod lang. Maaari mong subukan kahit na mahirap upang labanan ang na inip sa pamamagitan ng pagtatambak sa mataas na taba toppings o dressings. (Sure, ang iyong salad ay hindi magiging mayamot, ngunit ito ay magiging kaya mataas sa calories na maaari mong pati na rin kumain ng isang cheeseburger!) Narito ang ilang mga tip para sa paglikha ng isang malusog na salad makikita mo talagang manabik nang labis.
2Nang Leafy Met Scoopy
Isang paraan upang gumawa ng isang salad mas kasiya-siya? Gawing malaki. Isang paraan upang gawin ito Talaga malaki? Pagsamahin ang dalawang salad sa isa. Hindi, hindi ako nagpapahiwatig sa iyo ng isang layer ng Cobb salad sa isang Caesar salad. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa paglalagyan ng kama ng tinadtad na romaine o lobo ng yelo na may isang masasarap na deli-style na salad. Ang iyong pagkain ay magkakaroon ng creamy tastiness ng scoopy salad na may pagpuno ng aspeto ng mga leafy greens. Plus, hindi na kailangan para sa dressing! Ngunit huwag pindutin ang deli para sa masarap na salad na iyon. Ang mga ito ay madalas na puno ng taba. Gumawa ng iyong sariling scoopy salad na may pinababang-taba na condiments at paghilig karne o pagkaing-dagat.
Tip: Magdagdag ng ilang mga langutngot upang balansehin ang creaminess. Gumamit ng natural na malutong, mababang-calorie na veggies tulad ng mga karot, mga cucumber, at jicama.
3Lumiko ang Huling Gabi sa Araw ng Lunch
Isa pang mahusay na paraan upang makagawa ng isang salad na hindi isang snoozefest? Isama ang isa pang pagkain na gusto mo! Gusto mong mabigla sa kung gaano kagustuhan ng mga natitirang mga tira kapag sila ay itinapon sa isang salad. Kung gumawa ka ng meatloaf, gumuho ito, at gamitin ito bilang protina sa iyong salad. O magdagdag ng fajita veggies 'n chicken sa iyong mga gulay - creative at matipid!Maaari mo ring gamitin ang iyong mga paboritong recipe bilang inspirasyon: cheeseburger salad, taco salad, at salads inspirasyon ng karne ng baka teriyaki at Hawaiian pizza.
Hamunin ang iyong sarili na gumamit ng maraming mga kulay sa seksyon ng anyo hangga't maaari. Ang mas maraming ginagamit mo, mas masustansya ang iyong salad ay magiging, at mas malaki ito! Ang isa pang plus ay ang paghahanap ng mga kulay ay hahantong sa iyo sa mga bagong prutas at veggies: beets, dilaw na kalabasa, purple repolyo, mandarin mga dalandan, blueberries, granada seeds. Magsaya ka!
Tip: Para sa dagdag na protina, isipin ang puti. Ang malinis na itlog na puti ay hindi kapani-paniwala sa mga salad. Kahit ang light dressing ay maaaring magdagdag ng maraming calories sa iyong salad, kung hindi ka maingat. Ang laki ng serving na nakalista sa karamihan sa mga bote ay 2 tablespoons, ngunit ito ay isang medyo maliit na halaga, lalo na kung gusto mo mega-sized na salad tulad ng ginagawa ko. Iyan ang dahilan kung bakit gusto kong gumamit ng mga alternatibong mababa ang calorie. Kulang ang iyong mga gulay na may lasa ng suka: parehong balsamic at napapanahong mga vinegar na bigas ay madalas na magagamit sa masarap na mga lasa ng bunga. Iba pang Pagpipilian? Salsa! Napakaraming yum, at may mga toneladang pagpipilian sa mga istante: banayad, maanghang, Southwest - kahit pinya. Kung hindi mo marinig ang iyong sarili sa pagkain ng iyong salad, ginagawa mo itong mali. Ang low-calorie crispy add-ins ay makakagawa ng iyong salad ng 62 porsiyento na mas kasiya-siya at masaya. Plus, ang pagkuha ng creative sa iyong langutngot ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang dreaded crouton. Gustung-gusto ko brokoli cole slaw - gamitin ito bilang isang base, o ihalo ito sa litsugas. Iba pang mga low-cal crunchies? Mga mansanas, kampanilya peppers, at sugar snap peas. Nakilala ko pa ring gamitin ang high-fiber bran cereal bilang isang swap para sa fried noodles at durog na inihurnong tortilla chips sa halip na fried tortilla strips. Ang iyong salad ay hindi ang boss mo! Kung maiiwasan mo ang mga salad dahil napopoot ka sa spinach, palitan ito ng tinadtad romaine. Kung hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili sa hop sa kale pambudtod, huwag magdagdag kale. Sa palagay mo ba ang mga bahay-salad staples, tulad ng mga kamatis at mga putol na karot, ay nilalaro? Sumubok ng bago. Ihagis sa ilang mga inihaw na sprouts sa Brussel, steamed bok choy, o freeze-dried edamame. Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl! Kumuha ng Makukulay
Ipagpalit ang Dressing
Hanggang ang Crunch Factor
Ban ang Bagay mo Hate, at Kumuha ng Creative
5 Mga Smart Way Upang Kunin ang Mga Calorie sa Barbeque
Sino ang nagsasabi na barbeques ay masamang balita para sa mga calorie counter? Kung alam mo kung paano mag-navigate sa iyong mga pagpipilian, maaari mong kumain nang maayos sa anumang backyard barbeque.
10 Mga Hakbang Upang Tulungan ang Isang Bata Itigil ang Pagsisinungaling at Sabihin ang Katotohanan
Ang lahat ng mga bata ay namamalagi kung minsan. Ang paraan ng pagtugon mo sa panlilinlang ay may malaking papel sa kung gaano kadali ang sabihin ng iyong anak sa katotohanan sa susunod na pagkakataon.
Tulungan ang Iyong Anak na Itakda ang mga Layunin Gamit ang Mga Hakbang na ito
Maaari itong maging mahirap na maabot ang mga layunin, ngunit para sa ilang mga likas na matalino bata, maaari itong maging halos imposible. Ang paraan ng kanilang pagtatakda ng kanilang mga layunin ay maaaring mahirap makuha ang mga ito.