Ang Mga Benepisyo ng Tribulus Terrestris
Talaan ng mga Nilalaman:
Remedies For Kidney Stone (Oktubre 2024)
Tribulus (Tribulus Terrestris) ay isang maliit, namumulaklak na halaman na kilala rin bilang puncture na puno ng ubas at kambing.
Gumagamit para sa Tribulus
Matagal nang ginamit ang Tribulus sa tradisyunal na gamot ng Tsino, pati na rin sa ayurveda upang mapahusay ang pagganap ng atletiko o dagdagan ang libido. Sinasabi rin ang Tribulus na itaas ang iyong mga antas ng ilang mga hormones, kasama na ang testosterone at estrogen, at matatagpuan sa mga pandagdag na nag-aangkin upang madagdagan ang mga antas ng testosterone.
Bilang karagdagan, ang tribulus ay purported upang makatulong sa isang iba't ibang mga isyu sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, bato bato, erectile Dysfunction, sekswal na dysfunction, at kumilos bilang isang diuretiko.
Mga Benepisyo ng Tribulus
Narito ang isang pagtingin sa napiling mga natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik sa tribulus:
Pagganap ng Athletic
Ang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng tribulus ay madalas na ibinebenta para sa kanilang mga potensyal na upang madagdagan ang mga antas ng testosterone at, gayunpaman, bumuo ng kalamnan mass at mapalakas ang lakas. Gayunpaman, ang isang ulat na inilathala sa Journal of Dietary Supplements sa 2014 ay nagsasaad na ang naturang mga claims sa marketing ay hindi pinagtibay. Sa kanilang pagtatasa ng 11 na naunang na-publish na mga klinikal na pagsubok, tinukoy ng mga may-akda ng ulat na ang isang testosterone-increasing effect ay natagpuan lamang kapag ang tribulus ay natupok sa pamamagitan ng mga suplementong naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga sangkap.
Sexual Dysfunction
Maaaring tulungan Tribulus ang paggamot na maaaring tumayo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Maturitas sa 2017. Sa pagsusuri ng mga epekto ng 12 linggo ng isang tribulus extract sa mga lalaki na may banayad o katamtamang erectile dysfunction, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga tumatanggap ng tribulus ay nagkaroon ng malaking pagpapabuti sa sexual function (kabilang ang erectile dysfunction).
Sa isang ulat na inilathala sa Gamot sa 2018, ang mga mananaliksik ay naglagay ng mga naunang nai-publish na mga klinikal na pagsubok. Ayon sa mga may-akda ng ulat, nagpakita ang kanilang pag-aaral na " T. terrestris gumawa ng mga magkahalong resulta."
Bukod dito, isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Gynecological Endocrinology sa 2018 ay nagpapahiwatig na ang tribulus ay maaaring makatulong sa pagtrato sa sekswal na Dysfunction sa mga kababaihan.
Para sa pag-aaral, 40 kababaihan na may pinaliit libido ay itinuturing na may tribulus o isang placebo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga tumatanggap ng tribulus ay nadagdagan ang mga antas ng testosterone at nakaranas ng isang makabuluhang pagpapabuti sa mga kadahilanan tulad ng pagnanais, pagpukaw, sakit, at kasiyahan.
Diyabetis
Ang Tribulus ay maaaring labanan ang diyabetis, nagmumungkahi ng isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sa 2016. Sa pag-aaral, ang mga babaeng may type 2 na diyabetis ay nakatanggap ng alinman sa tatlong buwan ng paggamot ng tribulus o isang placebo. Ang asukal sa dugo, kabuuang kolesterol, at LDL cholesterol ay makabuluhang nabawasan kumpara sa placebo. Walang makabuluhang epekto na nakikita sa triglyceride at HDL cholesterol levels.
Side Effects
Dahil sa napakaraming mga pag-aaral na sinubok ang mga epekto ng kalusugan ng tribulus sa mga tao, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng damong ito. Gayunpaman, may ilang mga pag-aalala na ang tribulus ay maaaring magpalitaw ng mga epekto tulad ng mas mataas na rate ng puso at hindi mapakali.
Bilang karagdagan, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang tribulus ay maaaring magtataas ng prosteyt weight. Ang mga lalaking may mga kondisyon tulad ng benign prostatic hypertrophy o kanser sa prostate ay dapat na maiwasan ang paggamit ng damong ito.
Dahil ang tribulus ay maaaring bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, ang pagkuha ng damo na may kumbinasyon ng gamot sa diyabetis ay maaaring maging sanhi ng iyong panganib na mababa ang iyong asukal sa dugo.
Ayon sa isang ulat ng kaso, ang isang 36-taong gulang na lalaki ay na-diagnose na may priapism (isang matagal at masakit na paninigas ng ari ng lalaki) matapos ang pag-ubos ng herbal supplement na naglalaman ng tribulus.
Ang mga suplemento sa diyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon, at sa ilang mga kaso ay maaaring maglaman ng mga sangkap o sangkap na wala sa label. Ang panganib ay maaaring mas mataas para sa mga suplemento na ibinebenta para sa pagganap sa atleta, na maaaring kontaminado sa mga anabolic steroid at iba pang mga sangkap, na nagreresulta sa hindi sinasadya na doping.
Pumunta dito upang malaman ang tungkol sa paggamit ng tribulus at iba pang mga dietary supplements ligtas.
Ang Takeaway
Dahil sa kakulangan ng impormasyon sa pananaliksik at kaligtasan, masyadong madali upang magrekomenda ng tribulus para sa anumang layunin sa kalusugan. Kung iniisip mo pa rin ang paggamit nito, tiyaking sumangguni muna sa iyong doktor upang makita kung angkop ito para sa iyo.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Tangerine at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Grab isang tangerine bilang isang mabilis na meryenda o isama ito sa iyong salad. Sa pamamagitan lamang ng 40 calories bawat prutas at tons ng bitamina C, hindi ka maaaring magkamali.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Orange Juice at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang pag-inom ng orange juice ay ang pinaka-popular na paraan upang ubusin ang mga dalandan, ngunit ang orange juice ay talagang mahusay para sa iyo?
Mga Benepisyo at Paggamit ng Mga Benepisyo ng Cod Liver Oil
Ano ang bakalaw na langis ng atay? Ano ang mga benepisyo ng paggamit nito? Kumuha ng pagsagap sa suplementong ito, na mayaman sa wakas na 3 acids at bitamina D.