Mga Benepisyo sa Kalusugan ng MSM at Mga Epekto sa Bahagi
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Paggamit
- Mga Benepisyo sa Kalusugan
- Mga Epekto sa Bahagi at Mga Alalahanin sa Kaligtasan
- Saan Makahanap Ito
Symptoms of Kidney Disease (Oktubre 2024)
Ang methylsulfonylmethane (MSM) ay isang sangkap na ibinebenta sa pandagdag na pandagdag na form. Natagpuan din sa gatas ng baka at sa iba't ibang pagkain (kabilang ang ilang uri ng karne, pagkaing-dagat, prutas, at gulay), sinabi na gamutin ang isang malawak na hanay ng mga problema sa kalusugan. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang gamit para sa MSM ay para sa arthritis relief.
Ang MSM ay naglalaman ng sulfur, isang kemikal na sangkap na kilala na gumaganap ng isang papel sa maraming biological na proseso. Iminumungkahi ng mga tagapagtaguyod na ang pagtaas ng iyong paggamit ng asupre ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan, sa bahagi sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa talamak na pamamaga. Dapat pansinin na ang kakulangan ng sulfur ay napakabihirang.
Mga Paggamit
Sa alternatibong gamot, ang MSM ay itinuturing na isang natural na lunas para sa mga sumusunod na kondisyon:
- Alzheimer's disease
- alerdyi
- hika
- talamak na pagkapagod syndrome
- malalang sakit
- pagkadumi
- diyabetis
- diverticulosis
- almuranas
- mataas na presyon ng dugo
- mataas na kolesterol
- migraines
- osteoarthritis
- osteoporosis
- premenstrual syndrome
- rayuma
- scleroderma
- tendonitis
- TMJ syndrome
Bilang karagdagan, sinabi ng MSM na itaguyod ang pagbaba ng timbang, pasiglahin ang sirkulasyon, palakasin ang immune system, pahusayin ang mood, mapabuti ang pagganap ng sports, at protektahan laban sa ilang mga uri ng kanser.
Kapag inilapat topically (ibig sabihin, direkta sa balat), MSM ay purported upang gamutin ang mga kondisyon ng balat tulad ng rosacea at reverse palatandaan ng pag-iipon.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Narito ang isang pagtingin sa agham sa likod ng ilan sa posibleng mga benepisyo sa kalusugan ng MSM:
Osteoarthritis: Sa ngayon, mayroong limitadong pang-agham na suporta para sa pagiging epektibo ng MSM bilang isang paggamot sa osteoarthritis.
Para sa pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa journal Osteoarthritis at Cartilage Noong 2008, tiningnan ng mga siyentipiko ang anim na naunang nai-publish na mga pag-aaral na sinusubok ang paggamit ng MSM o dimethyl sulfoxide (isa pang asupre na naglalaman ng tambalan) sa mga taong may osteoarthritis ng tuhod.
Pinag-aaralan ang mga natuklasan mula sa dalawang pagsubok na tumututok sa MSM, natagpuan ang mga may-akda ng pagsusuri na "positibo ngunit hindi tiyak na katibayan na ang MSM ay higit sa placebo sa paggamot ng banayad hanggang katamtamang osteoarthritis ng tuhod." Ang mga may-akda ay humingi ng karagdagang pananaliksik upang makilala ang pinakamainam na dosis ng MSM at upang matukoy kung ang MSM ay ligtas para sa pang-matagalang paggamit.
Sa isang mas kamakailan-lamang na pag-aaral (inilathala sa BMC Complementary and Alternative Medicine sa 2011), isang clinical trial na kinasasangkutan ng 49 mga kalalakihan at kababaihan na may osteoarthritis ng tuhod ay nagpakita na ang mga itinuturing na suplemento ng MSM para sa 12 na linggo ay nakaranas ng makabuluhang pagpapabuti sa pisikal na function (kumpara sa mga ibinigay na placebo sa parehong panahon). Gayunpaman, ang dalawang grupo ng pag-aaral ay hindi naiiba sa mga sukat ng sakit at kawalang-kilos.
All-Natural Approach sa Osteoarthritis Pain ReliefRosacea: Ang topical na paggamit ng MSM ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng rosacea, ayon sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Journal of Cosmetic Dermatology noong 2008. Para sa pag-aaral, 46 mga pasyente na may rosacea ang itinuturing na may isang placebo o kumbinasyon ng MSM at silymarin (isang compound na kinuha mula sa tistle ng gatas). Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga itinuturing na kumbinasyon ng MSM / silymarin ay nagpakita ng higit na pagpapabuti sa mga sintomas tulad ng pamumula ng balat at pangangati.
Allergies: Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Journal of Alternative and Complementary Medicine sa 2002 ay nagpapahiwatig na ang MSM ay maaaring may ilang benepisyo sa paggamot ng mga pana-panahong alerdyi.
Pagkatapos ng 30 araw ng pagkuha ng MSM araw-araw, ang mga miyembro ng pag-aaral ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagbawas sa allergy na may kaugnayan sa mga sintomas ng paghinga. Kasama ang 55 na mga taong may mga allergic seasonal (50 sa kanila ay natapos na ang pagkumpleto ng pag-aaral), natuklasan din ng pag-aaral na ang paggamot sa mga antas ng enerhiya ng MSM ay bumuti.
Mga almuranas: Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Mga Update sa Surgery Noong 2012, ang isang topical gel na naglalaman ng isang kumbinasyon ng MSM, hyaluronic acid, at langis ng tsaa ay natagpuan upang mabawasan ang mga sintomas tulad ng sakit, pagdurugo, pamamaga, at pangangati. Ang pag-aaral ay may kasamang 36 pasyente at isang 14-araw na panahon ng paggamot.
Mga Epekto sa Bahagi at Mga Alalahanin sa Kaligtasan
Maaaring mag-trigger ang MSM ng maraming epekto, tulad ng tiyan, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at pagtatae.
Dahil maliit ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang o regular na paggamit ng MSM, mahalaga na kumunsulta sa iyong manggagamot bago kumuha ng MSM.
Pumunta dito upang matuto nang higit pa tungkol sa paggamit ng mga dietary supplements nang ligtas.
Saan Makahanap Ito
Ang mga suplemento ng MSM ay ibinebenta sa maraming mga botika, pati na rin sa mga tindahan na nag-specialize sa mga natural na produkto. Maaari ka ring bumili ng mga suplemento sa MSM online.
Mga Benepisyo ng Creatine Health at Mga Epekto sa Bahagi
Kumuha ng scoop sa mga benepisyo sa kalusugan ng creatine. Alamin ang pananaliksik at epekto bago mo simulan ang paggamit ng suplemento na ito.
Mga Benepisyo sa Paggamot ng Mangosteen, Mga Paggamit, at Mga Epekto sa Bahagi
Ang Mangosteen juice ay naging popular na inumin sa kalusugan. Alamin kung ano ang manggas at makakuha ng impormasyon tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at epekto.
Mga Pagsusuri sa HIV: Mga Paggamit, Mga Epekto sa Bahagi, Pamamaraan, Mga Resulta
Ang pagsusuri sa HIV ay inirerekomenda para sa lahat ng mga Amerikanong edad na 15 hanggang 65. Alamin kung bakit inirerekomenda ang pagsusuri at kung paano ginaganap ang iba't ibang mga pagsubok na mabilis at antibody.