Supplement na Niacinamide: Mga Benepisyo, Mga Epekto sa Gilid, Dosis, at Mga Pakikipag-ugnayan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Benepisyo sa Kalusugan
- Pabula
- Posibleng mga Epekto sa Gilid
- Pag-iingat
- Dosis at Paghahanda
- Ano ang dapat hanapin
- Isang Salita Mula sa DipHealth
PAANO NAWALA ANG PIMPLES KO!? (OMG) (Oktubre 2024)
Niacinamide (Nicotinamide) ay isang form ng bitamina B3 na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga itlog, gatas, beans, karamihan sa berdeng gulay, at karne. Kapag kumakain ka ng mas maraming niacin kaysa sa iyong mga pangangailangan sa katawan, ang labis ay binago sa niacinamide.
Ang Niacinamide ay matatagpuan sa maraming mga suplementong bitamina alinman sa nag-iisa o sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina, at sa maraming mga topical creams. Maaaring bilhin ang Niacinamide sa counter at ito rin ay nakalista (bilang Nicotinamide) sa Model List ng Essential Medicines ng World Health Organization.
Ang Niacinamide ay hindi dapat malito sa niacin, na isa pang uri ng bitamina B3.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Napatunayan na mga Benepisyo
Ang Pellagra ay isang kondisyon na sanhi ng kakulangan ng niacin. Supplement sa Niacinamide ay isang itinatag na paraan ng paggamot para sa kondisyong ito. Kahit na ang niacin ay maaari ding gamitin upang gamutin ang pellagra, ang niacinamide ay kadalasang itinuturing na isang mas mahusay na alternatibo dahil hindi ito nagiging sanhi ng epekto sa balat ng balat na maaaring makagawa ng niacin.
Sinusuportahan ng ebidensyang pang-agham ang paggamit nito para sa
- Acne: Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang niacinamide ay may mga anti-inflammatory properties na makakatulong sa acne. Ang isang medikal na artikulo na pinag-aaralan ang mga nakaraang pagsubok sa paggamit ng niacinamide upang gamutin ang acne ay nagpakita na ang paggamit nito bilang isang pangkasalukuyan paggamot o bilang isang oral supplement ay nagdulot ng isang makabuluhang pagbawas ng acne. Dahil walang mga pangunahing epekto, maraming mga dermatologist ang inirerekomenda kasama ang niacinamide sa acne treatment.
- Kanser: Ang isang pag-aaral na inilathala sa New England Journal Of Medicine ay nagpakita na ang niacinamide ay epektibo sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng mga kanser sa balat. Ang mga kalahok na may mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa balat na kumuha ng niacinamide sa loob ng isang taon ay nagbawas ng kanilang panganib ng basal cell carcinoma at squamous cell carcinoma sa 23 porsiyento. Ipinakita din ng pag-aaral na ang niacinamide ay nagbawas ng peligro ng pagkuha ng actinic keratosis, na kilala rin bilang pre-skin cancer.
- Diyabetis: May ilang mga pag-aaral na iminungkahi na ang niacinamide ay epektibo sa pagpigil at pagpapagamot ng insulin-dependent na diabetes (type 1 diabetes) sa prediabetic at maagang yugto ng sakit.
- Osteoarthritis: Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang pagkuha ng mga supplements niacinamide ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng osteoarthritis sa pamamagitan ng pagpapabuti ng magkasanib na kakayahang umangkop at pagbabawas ng pamamaga. Maaaring kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga anti-inflammatory na gamot habang dinadala ang mga suplemento.
- Hyperpigmentation at melasma: Nahanap na ang Niacinamide upang bawasan ang pigmentation at itinuturing na isang posibleng pagpipilian upang harapin ang hyperpigmentation at melasma. Nagkaroon din ng maagang yugto ng klinikal na mga trail na nagpapakita na ang niacinamide ay maaaring maging mabisa para sa pagpapagamot ng photoaging.
- Hyperphosphatemia: Ang ibig sabihin ng hyperphosphatemia ay mayroong mataas na antas ng posporus (pospeyt) sa dugo, at ito ay isa sa mga pinakakaraniwang komplikasyon ng malalang sakit sa bato. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang niacinamide ay makakatulong sa parehong hyperphosphatemia at sakit sa bato kapag ginamit kasama ng iba pang mga binders ng phosphate. Maaari itong ligtas na mabawasan ang dami ng pospeyt sa daluyan ng dugo.
Pabula
Salungat sa popular na paniniwala, walang pang-agham na katibayan upang patunayan na ang mga supplement sa niacinamide ay maaaring magamit upang mas mababang antas ng kolesterol. Gayunpaman, niacin, ang isa pang uri ng bitamina B3 ay kung ano ang napatunayan upang makatulong na mabawasan ang mataas na antas ng kolesterol.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Sa pangkalahatan ay ligtas ang Niacinamide para sa pagkonsumo at para sa paggamit ng pangkasalukuyan.Ang mga di-gaanong epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng niacinamide ay pagtatae, pagkahilo, kati, katamdaman, sakit ng puso, at banayad na pananakit ng ulo. Ang mga epekto ng pag-apply ng niacinamide creams ay pamumula, nasusunog, at banayad na pangangati.Kapag nakuha sa mataas na dosis (higit sa 3 gramo bawat araw) ang niacinamide ay maaaring magkaroon ng negatibong o kahit nakakalason na epekto sa atay.
Magsalita sa iyong doktor bago kumuha ng niacinamide kung ikaw: Pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng supplement sa niacinamide bago sumailalim sa mga operasyon o pagkuha ng anumang gamot na anticoagulant dahil ang niacinamide ay binabawasan ang iyong dugo clotting. Iwasan ang pagkonsumo ng alak habang kinukuha ang supplement ng niacinamide. Ayon sa MedlinePlus ng National Library of Medicine ng US, ang mga sumusunod na dosage ay inirerekumenda: Kapag bumili ng mga suplemento ng niacinamide, siguraduhing hanapin ang salitang "niacinamide" sa label ng bote o packaging. Maraming mga produkto ng tout ang mga benepisyo ng niacinamide ngunit naglalaman ng niacin o iba pang anyo ng bitamina B3. Ang mga supplement sa Niacinamide sa pangkalahatan ay ligtas na kukuha at maaaring makatulong sa iba't ibang mga medikal na kondisyon. Gayunpaman, bago kumuha ng anumang suplemento na naglalaman ng niacinamide, mas mahusay na makipag-usap sa iyong manggagamot. Ito ay titiyakin na malaman mo ang tamang dosis upang tumulong sa iyong mga pangangailangan at layunin sa kalusugan. Pag-iingat
Dosis at Paghahanda
Ano ang dapat hanapin
Isang Salita Mula sa DipHealth
Mga Benepisyo ng Comfrey Tea at Mga Epekto sa Gilid
Ang mga benepisyo ng Comfrey tea ay labis na napapabayaan sa mga alalahanin sa kaligtasan ng produkto ng comfrey root at comfrey. I-scan ang payo na ito sa kalusugan bago ka kumain ng tsaa.
Mucinex Dosis, Paggamit, Mga Panganib, at Mga Epekto sa Gilid
Ang Mucinex ay isang labis na gamot sa ubo na tumutulong upang mabuwag ang kasikipan ng dibdib. Matuto nang higit pa tungkol sa karaniwang gamot na ito.
Fentanyl and Surgery - Dosis, Mga Panganib at Mga Epekto sa Gilid
Ang Fentanyl ay isang gamot na karaniwang ginagamit bago at pagkatapos ng operasyon. Alamin kung ano ang Fentanyl, ang mga panganib sa pagkuha ng Fentanyl, kung paano mo mapoprotektahan ang iyong pamilya kapag kumukuha ng Fentanyl at higit pa.