Qigong para sa Cancer - Mga Benepisyo at Paano Magsimula
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Qigong?
- Ano ang mga Benepisyo para sa mga taong May Cancer?
- Ang Qigong ba May Anumang Epekto sa Kanser?
- Mga babala
- Nagsisimula
Ako po ay si yang ..etong message ko po ay para sa mga pasyente ng kulam ech..cal 09284341135 (Oktubre 2024)
Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang qigong ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa mga taong may kanser Ano ang pagsasanay na ito, ano ang mga benepisyo, at ano ang kailangan kong malaman upang makapagsimula?
Ano ang Qigong?
Binibigkas ang "chee kung," ang qigong ay isang kasanayan sa Meditative na meditative na pinagsasama ang meditation, kinokontrol na paghinga, at kilusan upang balansehin ang daloy ng enerhiya (qi), o puwersa ng buhay sa loob ng katawan. Ito ay nadama na kung ang balanse ng ating buhay ay balanse, ang kagalingan ay maaaring maganap.
May dalawang anyo ng qigong: panloob at panlabas. Ang panloob na qigong ay tumutukoy sa pagsasanay ng pagmumuni-muni, mga diskarte sa paghinga, at mabagal at banayad na kilusan upang balansehin ang enerhiya sa katawan. Sa panlabas na qigong, ang isang master ng qigong ay gumagamit ng kanyang sariling lakas upang balansehin ang daloy ng puwersa ng buhay sa katawan.
Ang Tai chi ay isa pang anyo ng qigong na nagsasangkot ng paggamit ng maayang martial arts upang balansehin ang enerhiya.
Ano ang mga Benepisyo para sa mga taong May Cancer?
Habang ang karamihan sa mga pag-aaral sa ngayon ay hindi nagpapakita na ang qigong ay may direktang epekto sa kanser (ang isang posibleng pagbubukod ay nakasaad sa ibaba), maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang pagsasanay na ito ay may positibong epekto sa kapakanan at kalidad ng buhay para sa mga taong nabubuhay na may kanser. Ang ilan sa mga benepisyo ay kinabibilangan ng:
- Mood - Maraming mga pag-aaral ang natagpuan qigong upang magkaroon ng positibong epekto sa mood at mga antas ng stress sa mga taong may kanser.
- Nakakapagod - Lumilitaw ang Qigong upang mabawasan ang pakiramdam ng pagkapagod para sa mga taong nabubuhay na may kanser at sumasailalim sa paggamot sa kanser.
- Pamamahala ng Pananakit - Ang Qigong, lalo na panlabas na qigong, ay maaaring makatulong sa malalang sakit na naranasan ng ilang taong may kanser.
- Nabawasan ang pamamaga - Ang pananaliksik na tumitingin sa mga pagsusuri ng dugo para sa pamamaga (tulad ng C-reaktibo na protina, o CRP) ay nagpakita ng isang pinababang antas ng mga nagpapakalat na marker na ito sa mga pasyente ng kanser na nagsasagawa ng qigong.
- Easing Side Effects ng Paggamot para sa Cancer - Natuklasan ng isang pag-aaral na ang qigong ay kapaki-pakinabang sa pagpapagaan ng mga sikolohikal na sintomas ng mga taong dumadaan sa chemotherapy.
- Pinagbuting Cognitive Function - Sa isang pag-aaral, ang mga taong may kanser ay nag-ulat ng makabuluhang pinabuting pag-uugali ng kaisipan pagkatapos ng simula ng qigong.
- Pagpapabuti sa Function ng Imunidad - Nalaman ng kamakailang pag-aaral na ang mga pasyente ng kanser na sumailalim sa pagsasanay sa qigong (sinamahan ng maginoo na therapy) ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang immune function.
- Tulong Sa Iba Pang Kundisyong Medikal - Maaaring makinabang din ang Qigong ng iba pang mga kondisyong medikal na naranasan ng mga pasyente ng kanser, tulad ng malalang sakit, mataas na presyon ng dugo, at kahit na diyabetis.
Lahat ng Tungkol sa Qigong para sa Kalusugan
Ang Qigong ba May Anumang Epekto sa Kanser?
Sa ngayon, walang kaunting ebidensiya na iminumungkahi na ang qigong ay may direktang epekto sa pagkontrol sa kanser, ngunit ang ilang pag-aaral ay nagpakita ng mga positibong benepisyo-hindi bababa sa mga hayop sa lab at mga kultura ng cell.
Ang ilang mga pag-aaral na ginawa sa mga maliliit na selula ng selula ng kanser sa baga, mga selula ng kanser sa suso, at mga cell ng kanser sa prostate ay nagpakita na ang panlabas na qigong ay maaaring magbago ng mga gene sa isang paraan na nagiging sanhi ng mga selula ng kanser na mamatay (apoptosis) o nagpipigil sa pagkalat nito. Natuklasan din ng isang mas lumang pag-aaral na pinabagal ng qigong ang paglago ng mga lymphoma cell sa mga daga. Sinabi nito, ang pangunahing benepisyo ng qigong ay tila sa pagtulong sa mga taong may kanser na makayanan ang pagkapagod at epekto ng paggamot.
Mga babala
Sa pangkalahatan, ang qigong ay isang magiliw na kasanayan na pinahihintulutan ng mabuti ng mga tao, kabilang ang mga taong nabubuhay na may kanser. Ang posibleng epekto ay maaaring magsama ng mga strain ng kalamnan at disorientasyon dahil sa nakakarelaks na kalikasan ng qigong.
Nagsisimula
Upang makapagsimula sa qigong, maaari mong tanungin ang iyong oncologist kung mayroon siyang anumang mga mungkahi tungkol sa mga klase na inaalok sa iyong lugar. Ang ilang mga sentro ng kanser ngayon ay nag-aalok ng mga klase ng qigong para sa mga pasyente ng kanser
Paano Magsimula ng Log ng Pagsasanay para sa Pagpapatakbo
Alamin kung paano panatilihin ang isang log ng pagsasanay upang makatulong na mapabuti ang iyong pagganap at pagganyak sa pagsubaybay sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga bagay tulad ng distansya, tagal, nutrisyon, at higit pa.
Paano Magsimula ng isang After-School Running Club para sa Kids
Ang pagsisimula ng running club ng mga bata ay madali at hindi magastos, kasama ka makakakuha upang sumali sa ehersisyo ang iyong sarili. Narito kung paano makakuha ng pagpunta.
Paano Magsimula ng isang Exercise Regimen para sa Arthritis
Ang isang ehersisyo na regimen ay mahalaga para sa mga taong may sakit sa buto. Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung ano ang isasama. Ang mga 5 tip na ito ay maaaring magbigay ng pinakamahusay na paraan upang magsimula.