Ang Nag-time Up at Go Test upang Suriin ang Mobility
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano pinangangasiwaan ng TUG?
- Mga Benepisyo ng TUG Test
- Ano ang Mean?
- Isang Salita mula sa DipHealth
Daniela donates blood to Cassie | Kadenang Ginto Recap (With Eng Subs) (Oktubre 2024)
Ang nag-time Up and Go test, kilala rin bilang TUG test, ay isang simpleng pagsubok na ginagamit upang masukat ang pangunahing functional na kadaliang kumilos at kaligtasan sa kadaliang kumilos. Ito ay kadalasang ginagamit bilang isang pagsukat ng kinalabasan sa mga klinika ng pisikal na therapy at maaaring magbigay sa iyo at sa iyong pisikal na therapist isang pangkalahatang ideya ng iyong kakayahan na ligtas na lumipat sa paligid. Ang pagsubok ng TUG ay maaari ding gamitin upang masukat ang iyong panganib para sa talon at ang iyong kakayahang mapanatili ang balanse at ligtas na paglalakad.
Paano pinangangasiwaan ng TUG?
Ang TUG ay isang simpleng pagsubok upang mangasiwa: Kailangan mo lamang ng isang upuan, isang segundometro, at isang pagsukat tape upang maisagawa ang pagsubok.Pag-setup bago ang TUG ay nagsasangkot sa paglalagay ng iyong upuan sa isang bukas na espasyo at pagkatapos ay pagsukat ng tatlong metro (9.8 piye) mula sa upuan. Ang isang maliit na piraso ng tape ay ginagamit upang markahan ang distansya mula sa iyong upuan.
Upang simulan ang TUG, dapat kang nakaupo sa upuan. Ang iyong mga armas ay dapat na pahinga nang kumportable sa iyong panig o sa iyong lab. Hindi sila dapat nasa mga armrests ng upuan. Magsisimula ang pagsubok kapag sinasabi ng isang kaibigan o kapamilya, "Pumunta," at magsimula ang stopwatch. Sinusukat ng pagsusulit ang oras na kailangan mong bumangon mula sa upuan, maglakad ng tatlong metro, bumabalik, bumalik sa iyong upuan, at umupo.
Kapag nakaupo, ang stopwatch ay tumigil, at ang oras ay naitala. Ito ang iyong iskor para sa napapanahong Pagsubok at Gabay.
Kung karaniwan kang gumagamit ng pantulong na aparato tulad ng isang walker o isang quad cane para sa paglalakad, dapat mong gamitin ito sa panahon ng TUG. Hindi ka dapat tumanggap ng anumang iba pang pisikal na tulong sa panahon ng TUG. Kung limitado ang iyong balanse, siguraduhing magkaroon ng isang taong kasama mo na makatiyak na ikaw ay ligtas habang nagsasagawa ng TUG test. Huwag gumanap ang pagsusulit nang mag-isa.
Dapat kang magsagawa ng isang pagsasanay na tumatakbo sa TUG test bago mag-time. Kadalasan sa mga klinika ng pisikal na therapy, ang mga pasyente ay nagsasagawa ng pagsubok dalawang beses pagkatapos ng kanilang pagsasanay na tumakbo, at ang average ng dalawang beses ay naitala.
Bago magsagawa ng pag-uumpisa ng Timed Up and Go sa iyong sarili, dapat mong suriin sa iyong doktor o pisikal na therapist upang tiyakin na ikaw ay gumaganap nang wasto ang pagsubok at upang matiyak na ikaw ay isang angkop na kandidato upang maisagawa ang pagsubok ng TUG.
Mga Benepisyo ng TUG Test
Maraming mga benepisyo sa pagsubok ng TUG. Kabilang dito ang mga:
- Kinakailangan ang kaunting kagamitan
- Kinakailangan ang kaunting pagsasanay upang maisagawa ito
- Maaari itong gawin nang mabilis
- Maaari itong magbigay sa iyo ng isang magandang ideya ng iyong functional kadaliang mapakilos
Habang ang TUG test ay maaaring magbigay sa iyo ng isang ideya ng iyong pangkalahatang kadaliang kumilos, hindi ito ay ipinapakita na maging kapaki-pakinabang para sa predicting kung ikaw ay nasa panganib para sa pagbagsak.
Ano ang Mean?
Sinasabi ng pananaliksik na kung maaari mong gawin ang TUG sa loob ng 14 segundo o mas kaunti, ikaw ay isang taong hindi nanganganib na bumagsak. Ang mga marka sa itaas ng 14 segundo ay nagpapahiwatig na mayroon kang mas malaking panganib na bumagsak.
Kung ang iyong iskor ay nagpapahiwatig na ikaw ay nasa panganib na bumagsak, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor o pisikal na therapist upang matuto ng mga diskarte upang mapabuti ang iyong balanse at lakas upang matulungan kang mapabuti ang iyong ligtas na functional na kadaliang kumilos. Maaari ring magreseta ang iyong PT ng mga partikular na pagsasanay sa balanse upang tulungan kang manatili sa kontrol habang ikaw ay nasa itaas at tungkol sa.
Ang iba pang mga estratehiya upang makatulong na maiwasan ang pagbagsak ay upang mahulog-patunay ang iyong tahanan, at upang matiyak na gumagamit ka ng angkop na pantulong na kagamitan na wastong sukat para sa iyo.
Bakit mapanganib ang taglagas? Ang pagbagsak ay maaaring maging isang nakakatakot na bagay, at ang pagkahulog ay maaaring humantong sa mga seryosong pinsala na maaaring higit pang limitahan ang iyong pangkalahatang functionally kadaliang mapakilos.
Matapos magtrabaho sa iyong pisikal na therapist, maaari niyang hilingin na muling subukan ang TUG sa regular na mga agwat upang subaybayan ang iyong pag-unlad sa iyong functional na kadaliang mapakilos. Ang pagkuha ng isang mas mahusay na iskor ay maaaring magsilbi bilang isang positibong motivator para sa iyo.
Isang Salita mula sa DipHealth
Kung mayroon kang isang pinsala o karamdaman na pumipigil sa iyo sa paglipat ng normal, maaari kang magtaka kung may isang paraan upang masukat ang iyong pag-andar o pagpapabuti sa iyong kadaliang kumilos. Ang Timed Up and Go test ay isang simpleng pagsubok upang mangasiwa, at maaari itong magbigay sa iyo ng isang pangunahing ideya ng iyong functional na kadaliang mapakilos at kaligtasan habang naglalakad. Makipag-usap sa iyong pisikal na therapist at doktor upang matuto nang higit pa tungkol sa pagsubok ng TUG at subukan ito.
Nag-iisa ba ang Isang Epektibong Daan upang Disiplinahin ang mga Bata?
Bagaman sinasabi ng maraming mga magulang na sa tingin nila ay may mas epektibong mga alternatibo sa palo, ang karamihan ay gumagamit pa rin ng kaparusahan sa katawan.
Mga Pagsasanay upang Pagbutihin ang Mobility sa Kama
Kung ikaw o ang isang minamahal ay may isang sakit o pinsala, maaari mong mapabuti ang kadaliang kumilos sa pamamagitan ng mga pisikal na ehersisyo na ito.
Panlabas na Pulse Oximetry Test upang Suriin ang Mga Antas ng Oxygen
Ano ang magdamag oximetry? Alamin ang tungkol sa isa sa mga pinaka-karaniwang mga pagsusulit sa unang pagsusuri para sa mga antas ng oxygen at pagtulog apnea na tinatawag na magdamag oximetry.