Ang Imperyong Medikal Diet sa Kalusugan at Memory ng Brain?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Mediterranean Diet?
- Epekto sa Mediterranean Diet sa Cognition
- Alin ang Unang-ang Chicken o ang Egg?
- Gumagana ba ang Pagkakaiba ng Meat?
- Isang Salita mula sa DipHealth
3000+ Common English Words with British Pronunciation (Oktubre 2024)
Ano ang Mediterranean Diet?
Ang diyeta sa Mediteraneo ay hindi inilaan upang maging isang diyeta sa pagbaba ng timbang; sa halip, ito ay isang paraan ng pagkain na katulad ng pagkain ng mga naninirahan malapit sa Dagat Mediteraneo.
Ang diyeta sa Mediterranean ay binubuo ng maraming gulay, prutas, beans, tsaa, buong butil, langis ng oliba, buto, damo at pampalasa. Kasama rin dito ang mga isda, pagkaing-dagat, mga itlog, keso at manok, at inirerekomenda nito ang di-pangkaraniwang red meat at sweets.
Epekto sa Mediterranean Diet sa Cognition
- Pinagbuting Cognitive Functioning
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Nutrition natagpuan na ang mga kababaihan na patuloy na kumain ng Mediterranean diet ay nagpakita ng mas mahusay na kasalukuyang nagbibigay-malay na pag-uugali. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ng pag-aaral na ito ay nagpasiya na ang ganitong uri ng diyeta ay hindi nagpoprotekta sa mga kababaihan mula sa mga pag-alis sa hinaharap na nagbibigay-malay.
Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang pagsunod sa isang diyeta sa Mediteraneo ay nauugnay sa pinahusay na katalusan sa mga tao (parehong mga kalalakihan at kababaihan) sa edad na 65, pati na rin ang mas mabagal na mga rate ng pangkalahatang pag-iisip na pagtanggi.
- Nabawasan ang Panganib ng Alzheimer's Disease
Maraming mga pag-aaral na nagpakita ng isang koneksyon sa pagitan ng pagsunod sa isang Mediterranean pagkain at isang nabawasan panganib ng Alzheimer's sakit.
- Nabawasan ang Panganib ng Mild Cognitive Impairment
Nagpakita rin ang pananaliksik ng isang nabawasan na panganib na magkaroon ng malumanay na malasakit na kamalayan para sa mga sumusunod sa diyeta ng Mediterranean. Ang malalang cognitive impairment ay isang kalagayan na paminsan-minsan, ngunit hindi palaging, ay humantong sa karagdagang pag-iisip na pagtanggi at pagsusuri ng Alzheimer's.
- Bawasan ang Posibilidad ng Pag-unlad mula sa Maliit na Kognitibong Kapansanan sa Dementia
Pananaliksik na nakabalangkas sa Journal of Alzheimer's Disease ay nagpapahiwatig na ang mga taong may banayad na nagbibigay-malay na pagpapahina ay mas malamang na umunlad sa sakit na Alzheimer kung patuloy silang sumunod sa pagkain sa Mediterranean.
Alin ang Unang-ang Chicken o ang Egg?
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang antas ng katalinuhan sa isang batang edad ay hinulaang kung paano malusog ang isang diyeta na kakainin ng tao sa gitna ng edad, gayundin ang antas ng pag-iisip ng taong iyon sa huling buhay. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang panimulang antas ng katalinuhan ay hinulaan ang late-life cognition, sa halip na pagkain sa kalagitnaan ng buhay na tumutukoy sa memorya at iba pang mga kakayahan sa pag-aaral sa buhay sa ibang pagkakataon.
Gumagana ba ang Pagkakaiba ng Meat?
Ang isang kawili-wiling pag-aaral ay isinasaalang-alang kung paano ang iba't ibang pagkain na bumubuo sa diyeta ng Mediterranean - kapag pinaghiwalay-ay nakakaapekto sa katalusan. Nalaman ng mga mananaliksik na ang pagkain ng Mediterranean bilang isang buong diskarte ay hindi makabuluhan. Gayunpaman, kapag ang iba't ibang pagkain ng Mediterranean diet ay nakahiwalay, natagpuan nila na ang isang mababang paggamit ng karne at mga produkto ng karne ay may kaugnayan sa mas mahusay na pagganap sa isang cognitive screening test at nadagdagan ang dami ng utak.
Isang Salita mula sa DipHealth
Kahit na ang pananaliksik ay hindi sumasang-ayon sa bawat aspeto, ito ay malamang na ang isang malusog na diyeta tulad ng diyeta sa Mediteraneo ay mabuti para sa ating talino-marahil pareho sa kasalukuyang kakayahan sa pag-iisip at pagbabawas din sa ating hinaharap na panganib para sa demensya.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
- American Journal of Clinical Nutrition. 2013 Nobyembre; 98 (5): 1263-71. Prospective study of Dietary Approaches to Stop Hypertension- at Mediterranean-style dietary patterns at kaisipan na may kaugnayan sa edad na pagbabago: ang Cache County Study sa Memory, Health and Aging.
- Epidemiology. 2013 Jul; 24 (4): 479-89. Mediterranean diet, cognitive function, at demensya: isang sistematikong pagsusuri.
- Eksperimental Gerontology. 2013 Disyembre 48 (12): 1443-8. Mga gawi sa diyeta ng Mediterranean sa mas lumang mga indibidwal: mga asosasyon na may mga nagbibigay-malay na paggana at mga volume ng utak.
- International Psychogeriatrics. 2013 Septiyembre 25 (9): 1393-407. Nakakaimpluwensya ba ang pag-uugali ng pag-iisip sa katandaan ng mga pattern ng pagkain?
- Journal of Alzheimer's Disease 29 (2012) 773-782. Ang Polyphenol-Rich Foods sa Mediterranean Diet ay Associated with Better Cognitive Function sa Matatanda na Mga Paksa sa Mataas na Cardiovascular Risk.
- Journal of Alzheimer's Disease. 2014; 39 (2): 271-82. Association of Mediterranean diet na may mild cognitive impairment at Alzheimer's disease: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis.
- Ang Journal of Nutrition. 2013 Apr; 143 (4): 493-9. Ang pangmatagalang pagsunod sa diyeta sa Mediterranean ay nauugnay sa pangkalahatang kalagayan ng nagbibigay-malay, ngunit hindi nagbibigay-malay na pagtanggi, sa mga kababaihan.
- Tiwala ng mga Oldways Preservation. Mediterranean Diet Pyramid. Na-access noong Mayo 13, 2014.
Nangungunang 5 Trabaho sa Medisina sa Kalusugan, Kalusugan, at Kalusugan
Naghahanap ka ba ng karera sa sports medicine at fitness? Narito ang isang maikling listahan ng mga pinakamahusay na trabaho upang suportahan ang kalusugan at pagganap ng mga atleta.
Ang Pangangalaga sa Kalusugan ng Kalusugan ng Proteksiyon sa Kalusugan ng Transgender?
Ipinagbabawal ng ACA ang diskriminasyon sa pangangalagang pangkalusugan batay sa pagkakakilanlang pangkasarian. Ngunit ang mga plano sa kalusugan ay hindi kinakailangan upang masakop ang mga pamamaraan ng reassignment sa kasarian.
Seguro sa Kalusugan-Mga Serbisyong Medikal at Reporma sa Kalusugan
Ang mga hindi maiiwasang medikal na mga pagkakamali pumatay o sineseryoso na nasasaktan ang libu-libong Amerikano bawat taon. Ang Abot-kayang Pangangalaga sa Batas ay naglalayong mapabuti ang pangkalahatang kaligtasan ng pasyente.