Mga Pagkakamali at Pagkagambala sa Pampuki
Talaan ng mga Nilalaman:
ENG SUB |《喜歡你時風好甜 Flipped》EP01——高瀚宇、陳芋米、谷藍帝、林妍柔、朱文超 (Oktubre 2024)
Ang vaginal dryness ay sintomas ng menopos na maaaring makapinsala sa iyong kalidad ng buhay at makakaapekto sa iyong sekswal na relasyon, ngunit ito ay isa na karamihan sa mga kababaihan ay hindi nag-uulat sa kanilang mga manggagamot. Ang mga dahilan para sa aming pag-atubili na magreklamo mula sa kahihiyan sa pag-iisip na ito ay isang di maiiwasang pangyayari na dapat nating tanggapin. Subalit kung ang pagkatunaw ng vaginal o iba pang mga sintomas ng vaginal pagkasayang ay nakakagambala sa iyo, mayroong isang bagay na maaari mong gawin tungkol dito.
Ang isa sa mga downsides ng menopause ay ang paggawa ng malabnaw ng mga tisyu ng vagina at ihi habang ang pagtanggi ng estrogen. Ang paggawa ng tisyu sa tissue ay nagiging sanhi ng maraming mga sintomas na maaaring nakakalito, hindi komportable o nakahihiya lamang.
Mga sintomas
Kapag ang pagtanggi ng estrogen sa panahon ng mga taon ng menopausal, marami sa mga tisyu ng iyong katawan ay nagsisimula na magkaroon ng mas kaunting pagkalastiko. Ito ay partikular na totoo para sa mga tisyu na bumubuo sa iyong urinary tract at genital area. Dahan-dahan, ang puki at ihi ay nagiging mas nababaluktot, mas mababa ang lubricated at mas madaling sugatan. Ang ilan sa mga sintomas ng pagkawala ng pagkalastiko ay kinabibilangan ng:
- Sakit o pagdurugo na may sekswal na aktibidad
- Vaginal dryness o burning
- Pag-ihi ng ihi
- Higit pang mga madalas na impeksyon sa pantog
- Pagsunog o pagbubutas sa pag-ihi
- Pagpupuno ng vaginal discharge
Maaari mong mapansin na nagsisimula kang tumagas ng maliit na halaga ng ihi kapag ikaw ay umubo o ang kasarian ay naging hindi komportable o masakit. Maaaring magsimulang mag-burn kapag umihi, o maaari mong mapansin ang isang manipis, puno ng tubig na hindi mo pa nakuha dati. Ang mga ito ay mga palatandaan na maaari kang magdusa mula sa vaginal pagkasayang.
Anong pwede mong gawin
Mayroong ilang mga paraan upang harapin ang vaginal pagkatuyo at iba pang mga sintomas ng vaginal pagkasayang; ang pinaka-epektibong paggamot para sa vaginal pagkasayang ay ang therapy ng hormon. Ang pagpapalit ng estrogen na hindi na gumagawa ng iyong mga obaryo ay ang pinakamahusay, pinaka-napatunayang paraan upang mabalik ang mga sintomas na ito. Magagawa mo ito sa:
- Systemic estrogen. Kung mayroon kang iba pang mga menopausal na sintomas tulad ng mga hot flashes o mga pagbabago sa mood, maaaring gusto mong isaalang-alang ang isang mababang dosis ng estrogen na ibinigay sa isang pill, patch o cream. Maaaring palitan ng therapy na ito ng hormon ang natural na estrogen habang inayos ng iyong katawan ang menopos, na pinapagaan ang iyong mga sintomas.
- Lokal na estrogen. Kung ang vaginal pagkatuyo o mga sintomas ng ihi ay ang iyong reklamo lamang, maaari mong isaalang-alang ang estrogen na naihatid sa pamamagitan ng cream, tablet o singsing na inilagay nang direkta sa puki. Ang estrogen ay kadalasang hinihigop lamang sa genital area at walang mas pangkalahatang epekto.
Kahit na ang lokal na therapy ng hormon ay may ilang mga panganib. Kung ang hormonal ruta ay isa sa tingin mo ay mabuti para sa iyo, talakayin ito sa iyong medikal na tagapagkaloob.
Kung ikaw ay hindi isang mahusay na kandidato para sa therapy ng hormon, o kung gusto mo lamang makitungo sa mga sintomas gamit ang mga di-hormonal na pamamaraan, narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan:
- Vaginal lubricants. Ang mga pampadulas ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa vaginal pagkatuyo, lalo na sa panahon ng sekswal na gawain.May mga water-based at silicone-based na mga produkto, ang tubig-based na mas malamang na maging sanhi ng allergy reaksyon, at ang silicone-based na tumatagal ng kaunti na. Mayroong ilang mga pagpipilian, at pag-uuri kung aling personal na pampadulas ang gagamitin ay maaaring tumagal ng kaunting oras.
- Vaginal moisturizers. Ang pampalusog na pampadulas ay mabuti para sa panandaliang paggamit, ngunit madalas na nakakatulong na gamitin ang vaginal moisturizers. Gumagana ang mga moisturizer sa loob ng ilang araw at maaaring maging mas malambot at mas malakas ang vaginal at nakapaligid na tisyu. Ang paglalapat ng mga ito sa bawat iba pang araw o bawat ikatlong araw ay maaaring makatulong sa pagtanggal ng pagkatuyo at pagbawas ng mga sintomas.
- Magpatuloy sa pakikipagtalik. Ang pagpapatuloy sa sekswal na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang dalhin ang dugo sa lugar at magbigay ng sustansiya sa iyong mga vaginal cell. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kakulangan sa pakiramdam na mayroon ka, at talakayin ang mga paraan upang manatiling malapit. Maraming foreplay at banayad na pagpapasigla, pati na rin ang masturbasyon, ay maaaring panatilihin ang lugar na lubricated at malusog. Huwag pilitin ang anumang bagay na nagdudulot ng sakit, ngunit huwag mong pabayaan ang pagbabagong ito sa iyong katawan na alisin ang kasiyahan at pagpapalagayang pinagsasama ng sex sa isang relasyon.
- Alamin ang pelvic floor exercises. Ang pagsasanay ng pelvic floor tulad ng ehersisyo ng Kegel at ang ilan sa mga pangunahing pagsasanay ng Pilates ay mahusay para sa pagpapanatili ng iyong genital area na malakas. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para mapanatili ang kasarian na kasiya-siya at kaaya-aya, at din para sa pagharap sa kawalan ng ihi. Ang iyong pag-eehersisiyo ay maaaring hindi nakikita ng iba, ngunit maaari itong gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong genital health.
Sa kasamaang palad, ang lupong tagahatol ay pa rin sa natural at herbal na mga remedyo para sa menopause. Habang ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat ng mahusay na kaluwagan sa ligaw na yam progesterone creams o black cohosh, ang pananaliksik ay hindi pa rin tiyak na sumusuporta sa mga paggagamot na iyon.
Ano ang nasa Horizon?
Ang pananaliksik sa menopos ay patuloy, at mayroong ilang mga promising selective estrogen receptor modulators (SERM) na mga gamot na sinusuri para sa paggamot ng vaginal dryness at atrophy. Ang ilan sa mga gamot na ito ay ginagamit para sa pangangasiwa ng osteoporosis, ngunit ang iba ay binuo na maaaring magamot din sa iba pang mga sintomas ng menopausal.
Ang sinumang doktor, nurse practitioner o ibang tagabigay ng serbisyo na regular na gumagana sa mga menopausal na kababaihan ay magkakaroon ng kamalayan ng mga vaginal na sintomas bilang isang posibleng problema. Ang mga propesyonal ay maaaring ang iyong pinakamahusay na pinagmumulan ng kasalukuyang paggamot at maaaring makipag-usap tungkol sa iyong mga personal na panganib na kadahilanan at sintomas. Mayroon kang karapatan na maging komportable at patuloy na tamasahin ang iyong katawan at ang iyong buhay, kaya kahit na sa palagay mo ang isang maliit na hindi komportable na nagdadala up ang paksa ng vaginal pagkatuyo, mayroon kang maraming upang makuha sa pamamagitan ng paggawa nito. Huwag hayaan ang pagkamahihiyain sa iyo upang makuha mo ang tulong na kailangan mo.
Mga Pagkakamali na Nagagawang Mga Malusog na Pagkain sa Masamang mga Pagpipilian
Maaaring hindi mo alam na ginugol ang iyong pagkain sa isa sa mga pitfalls, lalo na dahil maraming mga pagkain na iyong iniisip ay malusog ay hindi.
Ang mga Pagkakamali Ginagawa ng mga Magulang Kapag Pinipigilan ang Kanilang mga Anak
Alamin ang tungkol sa mga karaniwang pagkakamali sa disiplina na madalas naming ginagawa ng mga magulang kapag binabale-wala ang kanilang mga anak, kasama ang mas mahusay na pamamaraan.
10 Mga Karaniwang Pagdidisiplina ng mga Bata Pagkakamali ng mga Ama
Ang pagdidisiplina sa mga anak ay isang mahalagang papel para sa mga ama. Ang pag-iwas sa mga pagkakamali na ito ay makatutulong sa mga dads na magkaroon ng mas produktibo na diskarte sa disiplina.