Paano Gumamit ng isang Neti Pot, Recipe, Benepisyo, at Mga Panganib
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Gumamit ng isang Neti Pot
- Mga Benepisyo ng Neti Pot
- Neti Pot Side Effects at Mga Panganib
- Saan Bilhin Ito
- Ang Takeaway
Lunas sa Sinusitis: Tubig at Asin - ni Doc Gim Dimaguila #9 (Ear Nose Throat Doctor) (Oktubre 2024)
Ang isang neti pot ay isang ceramic container na ginagamit bilang isang kasangkapan para sa ilong patubig. Ang isang uri ng pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili na ginagamit para sa mga alerdyi, postnasal drip, mga impeksiyon sa sinus, at mga sipon, ang pagsasala ng ilong ay nagsasangkot ng paggamit ng isang banlawan ng asin upang i-clear ang mga sipi ng ilong. Kapag nagsasagawa ng patubig ng ilong, ang neti pot ay nagsisilbing isang sisidlan para sa banlawan ng tubig.
Kahawig ng isang tsarera o isang "lampara ng genie," ang haba ng neti ay matagal nang ginagamit sa ayurveda (ang tradisyonal na gamot ng India at Timog-silangang Asya).Sa mga nagdaang taon, ang paggamit ng neti pots ay nakakuha din ng katanyagan sa Hilagang Amerika at Europa.
Paano Gumamit ng isang Neti Pot
Sa ngayon, ang mga patubig ng ilong ay malawak na magagamit sa mga tindahan. Gayunpaman, maaari mo ring gawing banlawan ang iyong sariling asin hangga't gumagamit ka ng sterile na tubig at kagamitan. Kung wala kang isang neti pot, maaari kang magsagawa ng ilong patubig gamit ang isang ilong bombilya syringe.
Ang mga mapagkukunan tulad ng American Academy of Allergy, Hika, at Immunology (AAAAI) iminumungkahi ang sumusunod na ratio ng asin, tubig, at baking soda para sa mga hugasan ng asin sa mga matatanda:
Mga sangkap:
- 1/2 kutsarita na walang iodized na asin (hal., Canning o pag-aatsara ng asin na walang mga preservative o additives)
- 8 ounces sterile room temperature water
- 1/3 kutsarita ng baking soda
Mga Tagubilin:
Batay sa isang ulat na inilathala sa American Family Physician and ang AAAAI recipe, narito ang mga tipikal na patnubay para sa paggamit ng isang neti pot:
- Paghaluin ang mga sangkap na magkasama sa isang baitang na lalagyan.
- Tumayo sa isang lababo. Puwesto ang iyong ulo kaya tinitingnan mo ang lababo, pagkatapos ay iikot ang iyong ulo upang ang isang butas ng ilong ay nasa itaas ng iba pang butas ng ilong.
- Kung gumagamit ka ng sterile neti pot, ilagay ang spout sa iyong butas ng ilong. Tiyaking maiwasan ang pagpindot laban sa septum (ang gitnang bahagi na naghahati sa dalawang nostrils).
- Paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig, itaas ang hawakan ng neti pot, na nagpapahintulot sa solusyon na pumasok sa itaas na butas ng ilong at alisan ng tubig mula sa iba pang butas ng ilong. Kung gumagamit ka ng isang sterile bombilya syringe, ikiling ang iyong ulo pababa at ilagay ang hiringgilya sa isang butas ng ilong. Bigyan ito ng malumanay na pisilin upang ang tubig ay lumabas sa iba pang butas ng ilong.
- Ipagpatuloy ang prosesong ito hanggang sa magamit mo ang tungkol sa kalahati ng banlawan sa tubig.
- Ulitin para sa iba pang butas ng ilong.
- Kapag tapos ka na, malumanay pumutok ang iyong ilong gamit ang isang tissue at / o magmumog sa tubig.
Kung may mangyari ang anumang nakatutuya o nasusunog na sensation, bawasan ang halaga ng asin sa pamamagitan ng kalahati at bawasan ang dalas ng paggamit.
Mga Benepisyo ng Neti Pot
Sa ngayon, ilang pag-aaral ang tumingin sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng paggamit ng isang neti pot. Gayunpaman, maraming pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang patubuin ng ilong, sa pangkalahatan, ay maaaring makatulong sa ilang mga kondisyon sa kalusugan.
Halimbawa, sa isang ulat noong 2003 na inilathala sa Canadian Family Physician, natatandaan ng mga siyentipiko na ang patubig ng ilong ay isang "simple, murang paggamot na nagpapagaan sa mga sintomas ng iba't ibang mga kondisyon ng sinus at ilong, binabawasan ang paggamit ng mga medikal na mapagkukunan, at maaaring makatulong na mabawasan ang paglaban sa antibyotiko."
Narito ang isang pagtingin sa iba pang mga pangunahing natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik sa ilong patubig:
Talamak na Sinusitis
Para sa isang 2007 ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Review Sinusuri ng siyentipiko ang walong klinikal na pagsubok na sinusuri ang paggamit ng ilong patubig sa paggamot ng talamak na rhinosinusitis (pamamaga ng sinuses na kadalasang nagdudulot ng kasikipan, paghuhugas ng postnasal, at iba pang sintomas). Ang mga resulta ay nagpahayag na ang patubig ng ilong ay nakatulong na mapabuti ang mga malalang sintomas ng sinusitis. Natuklasan din ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga menor de edad ay karaniwang nauugnay sa paggamit ng patubig ng ilong, ngunit tandaan na ang mga benepisyo ay lumitaw na "mas malaki kaysa sa mga kakulangan na ito para sa karamihan ng mga pasyente."
Mga Impeksiyon sa Upper Respiratory Tract
Sa isa pang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Review, tiningnan ng mga mananaliksik ang tatlong mga klinikal na pagsubok na tinatasa ang paggamit ng ilong patubig para sa paggamot ng mga matinding impeksiyon sa itaas na respiratory tract (tulad ng karaniwang sipon). Inilathala noong 2010, ang ulat ay natagpuan ang "limitadong katibayan" para sa mga benepisyo ng patubig ng ilong. Napagpasyahan ng mga may-akda ng ulat na ang higit na pananaliksik ay kinakailangan bago ang iral ng iral ay maaaring irekomenda sa paggamot ng talamak na mga impeksyon sa itaas na respiratory tract.
Neti Pot Side Effects at Mga Panganib
Mayroong ilang mga alalahanin na ang paggamit ng isang palayok neti ay maaaring mag-trigger ang pagkalat ng bakterya at iba pang mga potensyal na mapanganib na mga organismo. Sa isang 2010 na ulat na inilathala sa journal Ang Laryngoscope, halimbawa, ang mga mananaliksik ay sumunod sa 11 katao na may malubhang sinusitis na gumagamit na ng patubig ng ilong upang pamahalaan ang kanilang mga sintomas. Bawat dalawang linggo para sa isang panahon ng anim na linggo, ang mga bote ng iral ng iral ay sinuri, at ang mga kalahok ay nagpatuloy sa mga bagong bote. Nalaman ng mga mananaliksik na ang 97 porsiyento ng mga bote ay may bacterial growth, at kadalasang nahawahan Staphylococcus aureus. Sa kanilang konklusyon, sinabi ng mga may-akda ng pag-aaral na ang ilang mga paraan ng paglilinis ay maaaring mabawasan ang kontaminasyon ng mga bote.
Bukod pa rito, noong 2011, dalawang adulto sa Louisiana ang namatay pagkatapos ng paggamit ng tap water sa isang neti pot at naging impeksyon Naegleria fowleri (karaniwang tinutukoy bilang "amoeba sa pagkain ng utak"). Habang Naegleria fowleri ay karaniwang matatagpuan sa mainit-init na tubig tulad ng lawa, ponds, putik puddles, mainit na bukal, at mga ilog, sa untreated swimming pool at spa, at sa untreated na rin o munisipal na tubig, nagkaroon ng isa pang kamatayan mula sa amebic meningoencephalitis mula sa Naegleria fowleri impeksiyon na may kinalaman sa paggamit ng tap water para sa nasal rinsing.
Isa pang ulat, na inilathala sa International Journal of Infectious Diseases sa 2018, iniulat ang pagkamatay ng isang 69-taong-gulang na babae na may malubhang nasal na skin rash, focal seizure, at isang tserebral ring-enhancing na sugat (isang abnormal na pag-sign sa isang MRI o CT scan) pagkatapos ng isang taon ng hindi tama na iral na irigasyon. Ang dahilan ng kamatayan ay a Balamuthia mandrillaris impeksyon sa utak.
Dahil sa panganib ng impeksyon, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang isang neti pot (o anumang iba pang uri ng aparato ng ilong ng irigasyon). Higit pa rito, ang lahat ng mga indibidwal ay dapat mag-ingat upang gamitin ang inirerekomendang sterile na tubig o mga solusyon sa asin kapag nagpapakita ng patubuin ng ilong at maingat na sinusunod ang mga tagubilin. Tapikin ang tubig at hindi ginagamot na tubig ay hindi dapat gamitin.
Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng isang neti pot ay maaaring magresulta sa gagging o sakit sa tainga. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga problemang ito, malamang na gumaganap ka rin ng diskarteng masigla.
Ang paggamit ng isang palayok ng neti ay maaari ding maging sanhi ng likido na maubos sa likod ng iyong lalamunan, na maaaring humantong sa pag-ubo.
Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa sarili at pag-iwas o pag-iingat sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Saan Bilhin Ito
Available ang mga potong neti sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain at ilang mga botika. Malawak din ang mga ito para sa pagbili online.
Ang Takeaway
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng isang neti pot para sa isang problema sa kalusugan, kumunsulta muna sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ang isang potong neti ay maaaring epektibo at ang kaligtasan ay gamutin ang iyong mga sintomas, at bibigyan ka ng mga tagubilin kung paano ligtas na magsagawa ng isang iral na iral.
Makibalita sa Pag-unlad sa Mga Panganib Mga Panganib at Mga Benepisyo
Alamin ang mga panganib at gantimpala ng paglago sa mga sanggol na ipinanganak nang maaga. Unawain ang kahalagahan ng pag-aaklas ng balanse at kung bakit hindi mo ito puwersahin.
Mga Panganib at Mga Benepisyo ng Mga Klase ng Martial Arts para sa mga Kabataan
Bago ang pag-sign up sa iyong tinedyer para sa anumang uri ng martial arts class, mahalagang malaman ang mga uri ng martial arts, panganib sa pinsala, at mga benepisyo.
Paano Gumamit ng isang EpiPen Sa Isang Allergy Attack
Ang EpiPen ay isang awtomatikong pag-injector ng epinephrine na maaaring magamit sa pamamagitan ng damit upang ihinto ang anaphylaxis. Ang mga hakbang na ito ay nagpapakita kung paano gamitin ang isang EpiPen.