Pagharap sa Pagtatae Mula sa IBS
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Tip Upang Pigilan ang Pagtatae
- Ano ang Gagawin Kapag Nangyayari ang Pagtatae
- Kapag Hindi Ito IBS
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Sino bang mapanlinlang, Garin. Ikaw o si Acosta? (Oktubre 2024)
Ang Irritable bowel syndrome (IBS) ay isang functional gastrointestinal disorder, na nangangahulugan na ito ay nagiging sanhi ng mga sintomas ngunit walang katibayan ng sakit. Ang isang colonoscopy ay karaniwang nagpapakita ng malusog na tisyu sa colon, at ang biopsy ay hindi magpapakita ng anumang mga palatandaan ng sakit. Ang mga taong may IBS ay maaaring may sistema ng pagtunaw na mas sensitibo sa ilang mga stimuli, kabilang ang ilang mga pagkain, gamot, at stress.
Ang IBS ay may kinalaman sa isa sa tatlong magkakaibang uri: diarrhea predominant (IBS-D), constipation predominant (IBS-C), at alternating diarrhea at constipation (IBS-A). Karamihan sa mga tao na nasuri na may IBS ay mayroong nakahihigit na form sa pagtatae (IBS-D). Ang bawat anyo ng IBS ang mga hamon nito, at ang pagtatae, pag-access sa almuranas ng banyo, at ang pangangati sa balat ay may mga pangunahing isyu.
Mga Tip Upang Pigilan ang Pagtatae
Ang pag-iwas o pagpapahinto sa IBS na pagtatae ay maaaring hindi laging posible, lalo na kung unang masuri at matutunan kung paano mamuhay sa kondisyon. Gayunpaman, maraming mga hakbang na maaaring gawin ng mga taong may IBS upang mabawasan ang mga pagkakataon na magkaroon ng labanan ng pagtatae. Gamitin ang mga tip na ito upang makatulong na maiwasan ang pagtatae, at pangalagaan ito nang mabilis kung at kailan ito mangyayari.
Pagtigil sa pagtatae sa pamamagitan ng Diyeta
Pigilan ang pagtatae sa unang lugar sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog, mahusay na balanseng diyeta na walang pagkain sa pag-trigger. Ang mga pagkain sa pag-trigger ay iba para sa bawat tao na may IBS, ngunit ang ilan sa mga karaniwan ay kinabibilangan ng:
- Alkohol
- Mga artipisyal na sweetener o mga kapalit ng asukal
- Artipisyal na taba (Olestra)
- Mga inumin na carbonated
- Gatas ng niyog
- Kape (kahit decaffeinated)
- Pagawaan ng gatas
- Pula ng itlog
- Pagkaing pinirito
- Mga langis
- Manok ng balat at maitim na karne
- pulang karne
- Pagpapaikli
- Solid Chocolate
Gamot na Maaaring Maging sanhi ng Pagtatae
Ang ilang mga karaniwang gamot ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, tulad ng antibiotics, mga gamot sa presyon ng dugo, at antacids na naglalaman ng magnesiyo. Kung ikaw ay nagsasagawa ng isang bagong gamot at nakakaranas ng pagtatae, makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung ang gamot ay maaaring maging dahilan.
Ano ang Gagawin Kapag Nangyayari ang Pagtatae
Kapag nangyayari ang pagtatae, tiyaking uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang dehydration ay maaaring mangyari nang mabilis kapag napakaraming likido ay nawala mula sa katawan sa pamamagitan ng pagtatae.Kung ang pagtatae ay malubha, o magpapatuloy sa isang mahabang panahon, isaalang-alang ang pagbibigay ng tubig sa karne ng baka o sabaw ng manok upang palitan ang nawawalang mga electrolyte, o sa komersyal na oral na solusyon ng rehydration. Ang mga inumin ng prutas at soda pop ay inirerekomenda din para sa pag-aalis ng tubig. Gayunpaman, maging maingat sa mga ito, dahil maaaring maglaman sila ng mga artipisyal na sweetener at caffeine na may posibilidad na maging sanhi ng IBS.
Pagkuha ng Pangangalaga sa Malambot na Balat
Ang pag-iral sa loob at sa paligid ng anal area ay maaaring karaniwan sa malubhang o prolonged bouts ng pagtatae. Madalas itong mangyari bilang isang resulta ng madalas na pagpapahinga at mula sa apdo na naipasa sa pagtatae. Panatilihing malinis ang lugar gamit ang tubig at personal na pag-aalaga sa halip na toilet paper. Ang spray nozzle sa shower ay nakakatulong para mapanatiling malinis sa bahay. Kapag ang layo mula sa bahay, panatilihin ang isang travel size ng wipes sa iyong pitaka, bulsa o kotse (maaari mo ring dalhin ang mga ito sa isang plastic baggie na may isang secure na pagsasara).
Ang pagkain para sa pagtatae
Ang pagkain ng mas maliit na mga bahagi sa oras ng pagkain ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na pakiramdam na puno at namamaga pagkatapos kumain.
Ang pagdaragdag ng natutunaw na hibla sa diyeta ay maaaring makatulong sa ilang mga taong may pagtatae mula sa IBS. Ang ilang mga mapagkukunan ng natutunaw na hibla ay kasama ang
- Barley
- Brown rice
- Mga Currant
- Pinatuyong beans
- Mga igos
- Pranses tinapay
- Mga sariwang gisantes
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Psyllium husks (Metamucil)
- Mga pasas
- Rice
- Sourdough na tinapay
- Soy
Kapag Hindi Ito IBS
Ang mga sumusunod ay HINDI sintomas ng IBS, at kung nararanasan mo ang mga ito, dapat mong agad na makita ang isang doktor:
- Dugo sa dumi ng tao
- Lagnat
- Pagbaba ng timbang
- Malubhang sakit
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang pagtatae ay may karaniwan sa maraming tao na may IBS. Habang sa ilang mga kaso ang pagtatae ay maaaring nauugnay sa mga kilalang pagkain na kilala, kung minsan ang pagtatae ay maaaring dumating sa para sa tila walang dahilan sa lahat. Ang pag-aalaga sa mga problema na nauugnay sa pagtatae, tulad ng malambot na perianal na balat at dehydration ay isang mahalagang kadahilanan. Bukod pa rito, ang pagkuha ng diarrhea sa ilalim ng kontrol sa pamamagitan ng pagbalik sa isang "ligtas" diyeta at paglalagay ng iba pang mga plano ng paggamot sa mga panukala sa lugar ay din upang makatulong na paikliin ang haba ng pagtatae. Ang pagpapanatiling isang journal ng mga pagkain at sintomas ay maaari ring makatulong sa pagpigil sa pagtatae na mangyari sa hinaharap.
Pagtatae sa Pagbubuntis: Kung Ano ang Nangangahulugan at Pagharap Ng Ito
Ang pagtatae ba ay isang tanda ng pagbubuntis, pagkakuha, o paggawa? Delikado ba? Impormasyon, ang mga sintomas at mga sanhi ng pagtatae, kasama ang kung paano harapin ito.
Paggamot ng Talamak na Pagtatae at IBS-D
Narito ang isang komprehensibong gabay na sumasaklaw sa lahat ng aspeto ng paggamot para sa malubhang pagtatae at IBS-D, kabilang ang diyeta, gamot, at estratehiya sa pangangalaga sa sarili.
Pagharap sa Pag-aalinlangan Mula sa IBS
Ang ilang mga tao na may IBS ay nakakaranas ng paninigas ng dumi nang mas madalas kaysa sa pagtatae. Maaari bang maiiwasan ang paninigas ng dumi, kapag nangyari ito, at paano ito magagamot?