Recipe Diyabetis-Friendly Fruit Smoothie
Talaan ng mga Nilalaman:
- Strawberry-Banana Breakfast Smoothie
- Blueberry-Banana Breakfast Smoothie
- Mango Mania Breakfast Smoothie
Green Breakfast Smoothie from Ayesha Curry- Kaiser Permanente (Oktubre 2024)
Ang mga recipe ng smoothie ng prutas ay medyo popular-marahil dahil ang mga ito ay plain plain na masarap-ngunit hindi palaging sila ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga diabetic ng uri-2.
Ang tatlong mga recipe ng smoothie breakfast na ito ay gumagamit ng mababang taba yogurt, silken tofu, at isang saging para sa isang garantisadong super-makinis na almusal shake na maaaring madaling magkasya sa iyong diyeta plano diyeta.
Maaari mong prep ang mga sangkap sa iyong blender sa gabi bago, minus ang yelo, upang mapabilis ang mga bagay hanggang sa higit pa sa umaga.
Habang itinuturing na diyabetis-friendly at walang-asukal-idinagdag recipe, mayroon silang isang relatibong mataas na bilang ng karbohidrat mula sa natural na mga prutas ng sugars at pagawaan ng gatas. Dahil dito, dapat silang ituring na isang kumpletong pagkain at hindi dapat masupok sa iba pang mga carbohydrates tulad ng mga tinapay, atbp.
Strawberry-Banana Breakfast Smoothie
- 1 tasa sinagap na gatas
- 6 ounces low-fat yogurt
- 4 ounces silken tofu
- 1 maliit (4-onsa) saging
- 1 1/4 tasa sariwang strawberry
- 4 hanggang 5 ice cubes
Maglagay ng 1 cup skim milk, 6 ounces low-fat yogurt, 4 ounces silken tofu, 1 small (4-ounce) na saging, 1 1/4 na tasa sariwang strawberry at 4 hanggang 5 ice cubes sa isang blender at timpla hanggang makinis.
Nutrifacts: 405 calories, 54 gramo carbohydrate, 23% calories mula sa taba
Blueberry-Banana Breakfast Smoothie
- 1 tasa sinagap na gatas
- 6 ounces low-fat yogurt
- 4 ounces silken tofu
- 1 maliit (4-onsa) saging
- 3/4 tasa sariwang blueberries
- 4 hanggang 5 ice cubes
Maglagay ng 1 cup skim milk, 6 ounces low-fat yogurt, 4 ounces silken tofu, 1 small (4-ounce) na saging, 3/4 cup fresh blueberries at 4 hanggang 5 ice cubes sa blender at timpla hanggang makinis.
Nutrifacts: 405 calories, 54 gramo carbohydrate, 23% calories mula sa taba
Mango Mania Breakfast Smoothie
- 1 tasa sinagap na gatas
- 6 ounces low-fat yogurt
- 4 ounces silken tofu
- 1 maliit (4-onsa) saging
- 1/2 sariwang mangga
- 4 hanggang 5 ice cubes
Ilagay ang 1 cup skim milk, 6 ounces low-fat yogurt, 4 ounces silken tofu, 1 small (4-ounce) na saging, 1/2 fresh na mangga at 4 hanggang 5 ice cubes sa isang blender at timpla hanggang makinis.
Nutrifacts: 405 calories, 54 gramo carbohydrate, 23% calories mula sa taba
Tandaan: Hindi maaaring gamitin ang frozen na prutas sa halip na sariwang prutas ngunit maaaring kailangan mong gumamit ng mas kaunting yelo upang mapanatili ang pagkakapare-pareho ng tama.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
Paano Magtagumpay sa Diyabetis ng Diyabetis
Alamin kung paano makayanan ang diyabetis, kabilang ang mga gamot, mga plano sa pagkain, at mga iskedyul pati na rin kung paano gumamit ng karaniwang mga kagamitang medikal.
Mga Benepisyo sa Diyabetis sa Diyabetis sa Social Security
Ang ilang mga social security diabetes mga kapansanan sa kapansanan ay isinasaalang-alang para sa mga komplikasyon ng diabetes tulad ng acidosis at retinopathy.
Mga Recipe ng Mga Recipe sa Mababang-Carb Diyabetis
Narito ang masarap at matamis na mga recipe ng crepe na may diyabetis na gumagamit ng buong-butil na harina, sinagap na gatas, at mga itlog ng itlog para sa humampas na ginagawang mas malusog.